Jak Si Správně Čistit Zuby: Krok Za Krokem!

Jak Si Správně Čistit Zuby: Krok Za Krokem!

Čištění zubů je důležitou součástí ústní hygieny. Měli byste se snažit čistit zuby jemnými vibračními pohyby a seškrabávat jimi plak ze zubů. Jde o to, abyste si zuby nečistili vodorovně a neobrušovali si tak zubní sklovinu větším tlakem. Pokud se vám zpočátku zdá obtížné provádět vibrační pohyby, můžete začít s malými krouživými pohyby a postupně přecházet k vibracím. Tímto způsobem vyčistíte přední i zadní plochy zubů. Nezapomínejte na čištění kousacích ploch zubů; jednoduše je vyčistěte horizontálním pohybem.

Při čištění zadních zubů buďte opatrní. Pokud máte pocit, že se vám je nepodařilo vyčistit tak účinně jako ostatní zuby, zkuste použít zubní kartáček s jedním vláknem.

Tipy pro číštění vašeho chrupu:

  • Čistý zub se nekazí a zdravá dáseň nekrvácí.
  • Zuby si čistěte dvakrát denně krouživými pohyby, ale bez přílišného tlaku.
  • Zubní plak by se měl odstraňovat mechanicky – zubním kartáčkem.
  • Zuby čistěte tak dlouho, dokud nejsou čisté a hladké (kontrolujte jazykem).
  • K čištění těžko přístupných míst používejte měkký zubní kartáček, který je hustý a má rovný zástřih s malou hlavicí.
  • Mezizubní prostory čistěte mezizubními kartáčky.
  • S výběrem správné velikosti zubního kartáčku vám pomůže dentální hygienistka.
  • Pasta je doplňkem k čištění zubů a měla by obsahovat fluoridy a být nepěnivá.
  • Ústní voda může čištění dokončit, ale není nezbytná – nikdy nenahrazuje mechanické čištění.

1.Normálním kartáčkem

Pro správné čištění zubů je třeba použít zubní kartáček a zubní pastu. Zubní kartáček navlhčete, naneste na něj malé množství zubní pasty a krouživými pohyby si vyčistěte zuby. Měli byste si také čistit jazyk. Zubní pastu vyplivněte a vypláchněte si ústa vodou.

Není žádným tajemstvím, že správné čištění zubů je klíčem k udržení dobré ústní hygieny. Pokud to však neděláte správně, můžete se vystavit riziku vzniku zubního kazu, zánětu dásní, krvácení dásní a dalším problémům.

Ve skutečnosti to není složité – stačí vám měkký zubní kartáček a několik základních technik čištění zubů. Například zubní kartáčky Curaprox CS5460 a TePe X-soft mají rovně zastřižená vlákna a malou hlavici hustě osazenou jemnými vlákny.

Než si tedy začnete čistit zuby, určitě si jeden z těchto kartáčků pořiďte.

Po dokončení uložte zubní kartáček na čisté a suché místo.

2.Pokud máte rovnátka

I s rovnátky je důležité čistit si zuby správně. Čištění zubů odstraňuje plak a částečky potravy ze zubů a dásní a pomáhá udržovat váš úsměv zdravý a zářivý!

Zde je několik tipů, jak si čistit zuby s rovnátky:

  1. Ujistěte se, že používáte zubní kartáček s měkkými štětinami a zubní pastu určenou pro lidi s rovnátky.
  2. Zubní kartáček nakloňte směrem k linii dásní a provádějte jemné krouživé pohyby.
  3. Nezapomeňte si čistit vnitřní i vnější plochy zubů.
  4. Po vyčištění zubů pastu vyplivněte, ale nevyplachujte si ústa vodou. To pomůže fluoridu v zubní pastě působit déle a lépe.
  5. Zuby si čistěte alespoň dvakrát denně – jednou ráno a jednou večer.

3.Mezizubním kartáčkem

Pokud jde o čištění zubů, existuje mnoho různých způsobů, jak ho správně provádět. Jedním z nejúčinnějších a nejefektivnějších způsobů je však použití mezizubního kartáčku. Mezizubní kartáček je malý tenký kartáček, který se vejde mezi zuby a vyčistí je lépe než běžný zubní kartáček.

Chcete-li používat mezizubní kartáček, musíte:

  1. Navlhčete zubní kartáček a naneste na něj zubní pastu.
  2. Zubní kartáček nasměrujte pod úhlem 45 stupňů k linii dásní.
  3. Jemně pohybujte kartáčkem krátkými tahy dopředu a dozadu.
  4. Nezapomeňte vyčistit i povrch zubů.
  5. Po vyčištění zubní pastu vyplivněte.
  6. Ústa a zubní kartáček důkladně vypláchněte vodou.

Dodržování těchto kroků vám pomůže zajistit správné čištění zubů mezizubním kartáčkem!

4.jak si správně čistit zuby sonickým kartáčkem

Sonický zubní kartáček je typ elektrického zubního kartáčku, který k čištění zubů využívá zvukové vlny. Sonické zubní kartáčky jsou při čištění zubů účinnější než manuální nebo elektrické zubní kartáčky.

Chcete-li používat sonický zubní kartáček, musíte:

  1. Navlhčete štětiny kartáčku a naneste zubní pastu.
  2. Přiložte kartáček k zubům a dásním.
  3. Jemně a pomalu pohybujte kartáčkem dopředu a dozadu a vyvarujte se krouživým pohybům.
  4. Nezapomeňte si vyčistit vnitřní plochy zubů.
  5. Po vyčištění zuby vyplivněte pastu
  6. Ústa a zubní kartáček důkladně vypláchněte vodou.

Sonické zubní kartáčky jsou skvělým způsobem, jak zajistit správné čištění zubů! postupujte podle následujících kroků

5.Jak správně čistit zuby dětem

Pro zdraví ústní dutiny dítěte je důležité správně čistit zuby. Zde je několik tipů, jak čistit dětské zuby:

  1. Na zubní kartáček naneste množství zubní pasty o velikosti hrášku.
  2. Naučte dítě čistit si zuby krouživými pohyby.
  3. Dbejte na to, aby si čistilo vnitřní i vnější plochy zubů.
  4. Vyčistěte jim jazyk (nebo je nechte, aby to udělaly samy).
  5. Zubní pastu vyplivněte a opláchněte vodou.

Čištění zubů dvakrát denně pomůže dítěti vypěstovat si správné návyky ústní hygieny!

6.Zubní nití

Pokud si nejste jisti, jak správně používat zubní nit, může to být trochu skličující, ale je to velmi důležité pro udržení zdravých zubů a dásní.

Zde je několik tipů, které vám to usnadní:

  1. Přetrhněte asi 45 cm dentální nitě a omotejte její konce kolem jednoho prstu každé ruky.
  2. Jemně držte nit tak, abyste měli mezi palci a ukazováčky asi 2,5 cm napnuté nitě.
  3. Jemným řezavým pohybem veďte dentální nit mezi zuby.
  4. Jakmile se nit dostane pod místo kontaktu, zahněte ji ve tvaru písmene C kolem zubu dolů k linii dásní a pak zpět nahoru. Opakujte na druhé straně.
  5. Zubní nit je velmi obtížná, požádejte svého dentálního hygienika o kontrolu správného používání.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Share via
Send this to a friend