Železo

Želez je pro každé lidské tělo důležíté. Pomáhá naší krvi přenášet kyslík do všech buněk. Pomáhá také našim svalům ukládat a využívat kyslík.

Železo se v potravinách vyskytuje ve dvou formách, jako hemové a nehemové železo. Hemové železo, které tvoří 40 % železa v mase, drůbeži a rybách, se dobře vstřebává. Nehemové železo, které tvoří 60 procent železa v živočišných tkáních a veškeré železo v rostlinách (ovoce, zelenina, obiloviny, ořechy), se vstřebává hůře. Protože vstřebávání nehemového železa může být zvýšeno konzumací potravin, které obsahují vitamin C, spolu s potravinami obsahujícími nehemové železo, je důležité zařadit do jídelníčku dobré zdroje jak vitaminu C (např. citrusové plody nebo rajčata).

Nedostatek železa může způsobit mnoho různých věcí.

Alkohol Draslík Hořčík Kolagen Spalovače Tuku
Vitamíny Zdraví Zinek

Jak Poznat Nedostatek Železa V Krvi? 12 Nejčastějších příznaků!

Jak Poznat Nedostatek Železa V Krvi? 12 Nejčastějších příznaků! 2022

I když si o sobě nemyslíte, že jste blázen do zdraví, měli byste vědět o významu železa pro lidské zdraví. Železo je pro tělo jedním z nejdůležitějších minerálů, který plní řadu životně důležitých funkcí. Bez železa nemůže tělo produkovat červené krvinky, které jsou nezbytné pro přenos kyslíku po celém těle. To může vést k problémům, …

Jak Poznat Nedostatek Železa V Krvi? 12 Nejčastějších příznaků! 2022 Read More »

Co Obsahuje Železo? Z Jakých Potravin Ho Nejlépe Doplníte!

Co obsahuje železo? Z jakých potravin ho nejlépe doplníte!

Železo je jedním ze základních minerálů, které potřebuje každý z nás. Železo je nezbytné v mnoha ohledech. Přenáší kyslík po celém těle a podporuje zdravé červené krvinky, které pomáhají okysličovat naše tělo. U žen železo zvyšuje plodnost, pomáhá předcházet anémii a snižuje příznaky menopauzy. Nedostatek železa je spojován s poklesem kognitivních funkcí, únavou, depresí a …

Co obsahuje železo? Z jakých potravin ho nejlépe doplníte! Read More »

Jak Nejrychleji Doplnit Železo! Levně, Zdravě, Jde To I Bez Přášků!

Jak nejrychleji doplnit železo! Levně, zdravě, jde to i bez přášků!

Nedostatek železa může vést ke zdravotním komplikacím, proto je velmi důležité rychle doplnit železo a my vám ukážeme jak! Nedostatek železa je celosvětově nejčastějším nutričním nedostatkem a důsledky nedostatku železa mohou být velmi škodlivé. Železo ve vaší krvi pomáhá přenášet kyslík do červených krvinek a odvádět oxid uhličitý pryč z vašeho těla. Nedostatek železa je …

Jak nejrychleji doplnit železo! Levně, zdravě, jde to i bez přášků! Read More »