Želez je pro každé lidské tělo důležíté. Pomáhá naší krvi přenášet kyslík do všech buněk. Pomáhá také našim svalům ukládat a využívat kyslík.
Železo se v potravinách vyskytuje ve dvou formách, jako hemové a nehemové železo. Hemové železo, které tvoří 40 % železa v mase, drůbeži a rybách, se dobře vstřebává. Nehemové železo, které tvoří 60 procent železa v živočišných tkáních a veškeré železo v rostlinách (ovoce, zelenina, obiloviny, ořechy), se vstřebává hůře. Protože vstřebávání nehemového železa může být zvýšeno konzumací potravin, které obsahují vitamin C, spolu s potravinami obsahujícími nehemové železo, je důležité zařadit do jídelníčku dobré zdroje jak vitaminu C (např. citrusové plody nebo rajčata).
Nedostatek železa může způsobit mnoho různých věcí.
| Alkohol | Draslík | Hořčík | Kolagen | Spalovače Tuku |
| Vitamíny | Zdraví | Zinek |
I když si o sobě nemyslíte, že jste blázen do zdraví, měli byste vědět o významu železa pro lidské zdraví. Železo je pro tělo jedním z nejdůležitějších minerálů, který plní řadu životně důležitých funkcí. Bez železa nemůže tělo produkovat červené krvinky, které jsou nezbytné pro přenos kyslíku po celém těle. To může vést k problémům, …
Jak Poznat Nedostatek Železa V Krvi? 12 Nejčastějších příznaků! 2023 Celý článek »
Železo je jedním ze základních minerálů, které potřebuje každý z nás. Železo je nezbytné v mnoha ohledech. Přenáší kyslík po celém těle a podporuje zdravé červené krvinky, které pomáhají okysličovat naše tělo. U žen železo zvyšuje plodnost, pomáhá předcházet anémii a snižuje příznaky menopauzy. Nedostatek železa je spojován s poklesem kognitivních funkcí, únavou, depresí a …
Co obsahuje železo? Z jakých potravin ho nejlépe doplníte! Celý článek »
Nedostatek železa může vést ke zdravotním komplikacím, proto je velmi důležité rychle doplnit železo a my vám ukážeme jak! Nedostatek železa je celosvětově nejčastějším nutričním nedostatkem a důsledky nedostatku železa mohou být velmi škodlivé. Železo ve vaší krvi pomáhá přenášet kyslík do červených krvinek a odvádět oxid uhličitý pryč z vašeho těla. Nedostatek železa je …
Jak nejrychleji doplnit železo! Levně, zdravě, jde to i bez přášků! Celý článek »