Pokud trpíte bolestmi kyčlí, nebojte se, nejste sami. Bolestmi kyčlí trpí v určitém období života mnoho lidí. Ale nebojte se, existuje naděje! Fyzioterapie může pomoci zvládnout vaše příznaky a zlepšit celkovou funkční pohyblivost, a to jak v kyčli, tak v celém těle.
Kyčelní kloub je složitá a důležitá část těla. Skládá se z jamky (pánve) a hlavice (stehenní kosti). Dále je zde mnoho vazů, které zvyšují pevnost kloubu a zajišťují jeho stabilitu. Spolu s četnými svaly, které umožňují pohyb v kloubu.
Existuje mnoho faktorů, které mohou způsobovat bolest kyčle. Běžně se stává, že se bolest objeví bez zjevné příčiny. Kyčelní kloub je váhově náročný kloub těla a příčinou bolesti mohou být opakované pohyby spojené se sportem nebo opakovanou činností. Jelikož kyčelní kloub spojuje dolní končetinu se zbytkem těla, působí na něj mnoho sil i při běžných činnostech, jako je běh, chůze nebo chůze do schodů. Bolest může tyto činnosti výrazně omezovat.
Ale nebojte se, existuje naděje! Fyzioterapie může pomoci zvládnout vaše příznaky a zlepšit celkovou funkční pohyblivost, a to jak v kyčelním kloubu, tak v celémtělo. Netrpte proto mlčky a vyhledejte pomoc fyzioterapeuta ještě dnes!
Obsah článku
Máte pravidelné Bolesti kyčle při spaní na boku?
Spánek na boku může způsobovat bolesti kyčlí. Když totiž spíte na boku, je váš kyčelní kloub v neustálé flexi, což může vést k bolesti a ztuhlosti.
Tomu můžete předejít tím, že budete spát na zádech nebo budete mezi nohama používat polštář, který udrží kyčle v neutrální poloze.Pokud již máte bolesti kyčlí, zkuste si pod postiženou kyčel položit polštář, který vám pomůže ulevit od bolesti.
Pokud máte silné bolesti kyčlí, které se těmito opatřeními nezmírní, měli byste navštívit lékaře, aby určil příčinu vaší bolesti.Bolest kyčlí je častý problém, který může být způsoben různými příčinami. Jednou z možných příčin bolesti kyčlí je spaní na boku.
Během těhotenství
Pokud vás během těhotenství bolí kyčle, když spíte na boku, nejste v tom sama. Tímto nepříjemným stavem trpí mnoho těhotných žen. Existuje několik věcí, které mohou způsobovat bolest kyčlí při spaní na boku během těhotenství.
Příčiny
Jednou z možných příčin bolesti kyčlí při spaní na boku v těhotenství je útlak stehenního nervu. Tento nerv vede z pánve do stehna a může dojít k jeho stlačení, když spíte na boku, zejména pokud nemáte dostatečnou oporu pro boky. To může vést k bolestem kyčlí, hýždí a stehen.
Další možnou příčinou bolesti kyčlí při spaní na boku v těhotenství je tlak na sedací nerv. Tento nerv vede z dolní části zad dolů doa může dojít k jejich stlačení, když spíte na boku. To může vést k bolestem dolní části zad, hýždí, nohou a chodidel.
Jak se vypořádat s bolestí kyčlí při spaní na boku během těhotenství
Existuje několik věcí, které vám mohou pomoci zmírnit bolest kyčlí při spaní na boku během těhotenství. Zaprvé zkuste používat polštář, který vám podepře boky. Můžete také zkusit umístit polštář mezi kolena, aby se o sebe netřela. Pokud tato opatření nepomohou, možná se budete muset poradit se svým lékařem nebo porodní asistentkou o dalších možnostech, jako jsou speciální polštáře nebo podpěry, které lze v těhotenství používat.
Jak se zbavit bolestí kyčlí
Pokud vás při ležení na boku bolí kyčle, vyzkoušejte některé z následujících tipů, které vám pomohou nepříjemné pocity zmírnit
- Použijte polštář, který vám podepře hlavu a krk. Pomůže vám to udržet páteř v rovině a snížit zátěž na kyčle
- Umístěte si polštář mezi kolena, abyste je udrželi v rovině a snížili tlak na boky
- Omezte dobu spánku na boku. Pokud je to možné, zkuste přejít na spánek na zádech nebo na břiše.- Pravidelně protahujte boky a nohy, abyste udrželi svaly pružné a snížili bolest
- Poraďte se se svým lékařem o lécích proti bolesti nebo o jiné léčbě, která může pomoci zmírnit bolest kyčlí.Pokud se u vás objeví bolest kyčle, která trvá déle než několik dní nebo je silná, poraďte se se svým lékařem.
Jak správně Ležet při bolesti kyčle?
Spaní na boku může způsobovat bolesti kyčlí. Je to proto, že když spíte na boku, je váš kyčelní kloub v neustálé flexi, což může vést k bolesti a ztuhlosti
Tomu můžete předejít tím, že budete spát na zádech nebo budete mezi nohama používat polštář, abyste udrželi kyčle v neutrální poloze.Pokud již máte bolesti kyčlí, zkuste si pod postiženou kyčel položit polštář, který vám uleví od bolesti
Pokud máte silnou bolest kyčlí, která se těmito opatřeními nezmírní, měli byste navštívit lékaře, aby určil příčinu vaší bolesti.
Tipy pro lepší spánek bez bolestí
Pokud trpíte bolestmi kyčlí, víte, jak vám mohou ztěžovat každodenní činnosti.
Zde je 6 tipů, jak spát na boku bez bolesti kyčlí:
- Používejte polštář jako oporu. Umístění polštáře pod hlavu a krk a dalšího polštáře mezi nohy vám pomůže snížit tlak na kyčle a udržet je v rovnováze.
- Nohy mějte rovné.Pokrčení kolen může způsobit tlak na kyčle a bolest. Když spíte na boku, snažte se mít nohy rovné.
- Používejte polštář na tělo. Polštář na tělo vám pomůže podepřít boky a srovnat páteř. To sníží bolest a zlepší pohodlí při spánku na zádechnebo stranu.
- Pod boky si položte polštář. To pomůže snížit tlak na boky a dolní část zad.
- Používejte topper na matraci. Topper na matraci může pomoci snížit tlakové body a zlepšit krevní oběh. Tím se sníží bolest a zlepší pohodlí při spaní na zádech nebo na boku.
- Spěte na zádech. Spánek na zádech snižuje tlak na kyčle a páteř. Tato poloha je nejlepší pro úlevu od bolesti.
Nepodceňujte vaše bolesti
Může se jednat o závažnější onemocnění, které vyžaduje lékařské ošetření.Spaní na boku může zatěžovat kyčelní kloub a vést k zánětu nebo ztuhlosti. Chcete-li zmírnit nepříjemné pocity, zkuste si podložit hlavu a krk polštářem, dát si mezi kolena polštář, pravidelně si protahovat kyčle a nohy a omezit dobu spánku na boku. Pokud je bolest silná nebo trvá déle než několik dní, poraďte se s lékařem o možné léčbě.
Často Kladené Otázky
Jak se projevuje Artroza kyčelního kloubu?
Prvním projevem onemocnění je bolest kyčelního kloubu. Člověk pociťuje tupou a bolestivou bolest, která se v průběhu času postupně zesiluje. Bolest se může objevit v noci a narušovat spánek nebo po delším sezení či stání. S postupujícím onemocněním se bolest stává trvalou a intenzivnější. Může se také rozšířit do třísel, stehna nebo na břicho.
Bolest se obvykle zhoršuje při aktivitě a zmírňuje se odpočinkem. V některých případech může být bolest trvalá. S postupujícím onemocněním se může objevit také ztuhlost kloubů, svalová slabost a ztráta rozsahu pohybu.
Proč mě bolí kyčle?
Bolesti kyčlí mohou mít řadu příčin.
Mezi nejčastější příčiny patří:
Bolest kyčlí je častým příznakem artritidy, zejména osteoartritidy a revmatoidní artritidy. Artritida je onemocnění, které způsobuje zánět, ztuhlost a bolest kloubů.
Osteoartróza je nejčastějším typem artritidy. Dochází k ní, když se chrupavka, která chrání konce kostí, rozpadá. To může způsobit bolest, ztuhlost a otok kloubů.
Revmatoidní artritida je forma artritidy, která postihuje výstelku kloubů (synovii). To může způsobitbolest, otok a ztuhlost kloubů.
Mezi další příčiny bolesti kyčlí patří:
Bursitida je stav, který vzniká při zánětu burz (váčků naplněných tekutinou, které chrání kosti, svaly a šlachy). Bursitida může způsobovat bolest a ztuhlost kloubů.
Zánět šlach a další.
Doporučujeme vám přečíst si tento článek: Bolest kloubů: Příznaky, Příčiny, Léčba & Jak Se Zbavit Bolesti!
