Bolest zápěstí při rotaci se může objevit, když pohybujete rukou a otáčíte ji kolem dlouhé osy předloktí. Tuto bolest můžete pociťovat, když se snažíte otočit dlaní nahoru nebo dolů.Bolest může být ostrá, tupá nebo bolestivá. Může přicházet a odcházet, nebo může být stálá. Bolest zápěstí při rotaci může být způsobena mnoha příčinami, včetně zranění, artritidy a opakovaných pohybů.
Léčba bolesti zápěstí při rotaci závisí na příčině bolesti. Pokud je příčinou zranění, může být nutné ruku nechat odpočívat a oblast ledovat, aby se snížil otok. Pokud je příčinou artritida, může být nutné užívat léky nebo podstoupit operaci. Pokud je příčinou opakovaný pohyb, možná bude nutné změnit způsob vykonávání vaší práce nebo koníčku.
Jaké jsou nejčastější příčiny
Nejčastějšími příčinami bolesti zápěstí při rotaci jsou zranění, artritida a opakované pohyby. Pokud při rotaci ruky pociťujete bolest zápěstí, je důležité vyhledat lékařskou pomoc, aby se určila příčina bolesti a poskytla se vhodná léčba.- Jaké jsou možnosti léčby bolesti zápěstí při rotaci?
Léčba
Nejvhodnější léčba bolesti zápěstí při rotaci závisí na příčině bolesti. Pokud je bolest způsobena zraněním, může být nutné ruku nechat odpočívat a oblast ledovat, aby se snížil otok. Pokud je bolest způsobena artritidou, může být nutné užívat léky nebo podstoupit operaci. Pokud je příčinou opakovaný pohyb, může být nutné změnit způsob vykonávání práce nebo koníčku.
Prevence
Neexistuje žádný jistý způsob, jak zabránit bolesti zápěstí při rotaci, ale můžete podniknout určité kroky, abyste snížili riziko. Nošení dlahy nebo ortézy během činností, které zatěžují zápěstí, může pomoc. Cvičení svalů a šlach kolem zápěstí může také pomoci snížit riziko zranění. důležité je také vyhnout se opakovaným pohybům, které zápěstí zatěžují. Pokud vám byla diagnostikována artritida, je důležité dodržovat doporučení lékaře ohledně léčby, aby se snížilo riziko dalšího poškození kloubů.
Jak zmírnit bolest zápěstí
Bez ohledu na příčinu však existuje mnoho způsobů, jak bolest zmírnit a zlepšit kvalitu života. Zde je několik tipů, jak zmírnit bolest zápěstí.
- Volně prodejné léky proti bolesti: Ibuprofen, Ibalgin nebo paracetamol mohou pomoci snížit otok a zánět.
- Led: Přikládání ledu na postižené místo po dobu 15-20 minut několikrát denně může také pomoci snížit bolest a zánět.
- Dlahování: Dlaha nebo ortéza může pomoci zápěstí podepřít a snížit jeho tlak. To je užitečné zejména v noci, kdy ruku a zápěstí tolik nepoužíváte.
- Cvičení: Jemné protahování a cvičení zápěstí může skutečně pomoci snížit bolest tím, že zvýší průtok krve a zlepší rozsah pohybu. Před zahájením jakéhokoli nového cvičení se poraďte se svým lékařem.
- Teplo: Teplo na postižené místo může pomoci zmírnit bolest a uvolnit zatuhlé svaly.
- Masáž: Masáž může také pomoci snížit napětí a bolest v zápěstí.
- Akupunktura: Tato prastará čínská praktika údajně pomáhá zmírnit všechny druhy bolesti, včetně bolesti zápěstí.
- Bylinné prostředky: Někteří lidé nacházejí úlevu od bolesti zápěstí pomocí bylinných přípravků, jako je zázvor, kurkuma a vrbová kůra.
- Chirurgický zákrok: V závažných případech může být k odstranění problému s kostmi nebo šlachami v zápěstí nutná operace.
Pokud vás trápí bolest zápěstí, poraďte se se svým ortopedem o nejlepších možnostech léčby.
