Noční svědění je nepříjemný problém, který nám může zničit kvalitu spánku. Pokud se s tímto problémem potýkáte, nejste v tom sami. Noční svědění může být způsobeno mnoha faktory, včetně alergií, suché pokožky, stresu, vedlejších účinků léků a mnoha dalších. V této blogové příspěvku vám napovíme, jak se zbavit nočního svědění a získat tak zpátky klidný spánek.
11 Nejlepších způsobů jak se zbavit nočního svědění kůže před spaním:
1.Zvlhčujte svou pokožku
Suchá pokožka je jednou z nejčastějších příčin nočního svědění. Pokud je vaše kůže na suchu, může se stát podrážděnou a svědět. Pokud si přejete zmírnit svědění, může vám pomoci zvlhčování pokožky. Zkuste si před spaním troubit do vzduchu vlhčící sprej a nezapomeňte použít zvlhčovač vzduchu.
2.Používejte jemné mýdlo pokud vás svědí kůže bez vyrážky
Některá mýdla a přípravky na péči o tělo mohou být příliš agresivní pro citlivou pokožku. Pokud si přejete snížit riziko nočního svědění, může vám pomoci používání jemných mýdel a přípravků bez parfemace. Tyto přípravky jsou šetrnější k vaší pokožce a mohou pomoci zmírnit svědění.
3.Investujte do hypoalergenního ložního prádla
Pokud trpíte nočním svěděním, vaše ložní prádlo může být skrytou příčinou problému. Vyhýbejte se syntetickým materiálům a investujte do hypoalergenního ložního prádla vyrobeného z přírodních vláken. Tyto materiály mohou být mnohem šetrnější k vaší pokožce a pomoci snížit riziko nočního svědění.
4.Používejte krém na zmírnění svědění
Pokud použití vlhčícího krému nepomáhá zmírnit svědění, můžete zkusit speciální krémy určené k léčbě svědění. Tyto krémy často obsahují protizánětlivé a protialergické látky, které mohou pomoci snížit svědění a podráždění pokožky.
5.Vyhněte se alergenům
Pokud víte, že jste alergický na nějakou látku, snažte se jí vyhnout. Alergie může být zdrojem nočního svědění, takže snížení expozice alergenu může pomoci snížit svědění. Pokud nevíte, na co jste alergičtí, můžete se poradit se svým lékařem a podstoupit alergické testy.
6.Koupejte se před spaním
Pro zabezpečení správné péče o vaši pokožku je důležité být opatrní při užívání horkých koupelí. Pokud je vaše pokožka citlivá nebo náchylná k podráždění, sprchování je lepší volbou. Pokud ale potřebujete chvíli odpočinout a uvolnit svaly, přidání jedlé sody nebo ovesné mouky do vody může pomoci přinést úlevu. Tyto přírodní přísady mohou pomoci zmírnit zarudnutí a svědění a dodat vaší pokožce dodatečnou péči. Dbejte na svou pokožku a zvolte správnou péči.
7.Vyhýbejte se silně parfémovaným produktům
Parfémy jsou pro mnoho lidí alergenem a mohou být příčinou nočního svědění. Pokud chcete snížit riziko nočního svědění, vyhněte se silně parfémovaným výrobkům, jako jsou prací prostředky a mýdla. Snažte se používat pouze jemné výrobky bez parfemace, které nedráždí vaši pokožku.
8.Noste volné-padnoucí oděv před spaním, aby vás nesvědila kůže
Těsné oblečení může způsobovat tření a podráždění, což vede k nočnímu svědění. Pro citlivou pokožku je vhodnější nosit volné oblečení z přírodních vláken. To pomáhá snížit riziko podráždění a nočního svědění.
9.Nikdy se neškrábejte a dávejte si pozor na poranění kůže
Pokud se v noci škrábete na kůži, může to svědění ještě zhoršit. Snažte se odolat pokušení a použijte jiné způsoby, jak zmírnit svědění. Pokud navíc máte na kůži nějaké rány nebo poranění, mohou se zanítit a vést k ještě většímu nepohodlí. Vždy udržujte pokožku v čistotě a dbejte na to, aby byly všechny rány řádně ošetřeny.
10.Změna stravy
Pro zlepšení stavu pokožky existuje řada doplňků stravy a potravin, které mohou pomoci. Mezi ně patří minerály zinek, měď a vitamin E, které chrání pokožku před oxidativním stresem, což může poškozovat buňky. Důležitou roli hraje i celková strava, která by měla obsahovat co nejméně průmyslově zpracovaných potravin, rafinovaných cukrů a červeného masa. Někteří odborníci dokonce doporučují odstranit z jídelníčku i mléčné výrobky. Bezlepková dieta také může pomoci některým lidem, ale vždy by měla být konzultována se zdravotním specialistou. Výživa a doplňky stravy mohou být užitečnými nástroji pro dosažení zdravé pokožky.
11.Navštivte dermatologa
Pokud jste vyzkoušeli všechny výše uvedené tipy, ale přesto vás v noci svědí, dalším krokem je návštěva dermatologa. Dermatolog může stanovit diagnózu a navrhnout možnosti léčby, jak se zbavit nočního svědění.
Dodržováním těchto tipů byste měli být schopni noční svědění v krátké době zmírnit, nebo dokonce odstranit! Nezapomeňte, že vyhýbání se spouštěčům, jako jsou alergeny, a používání jemnějších produktů pro citlivou pokožku může pomoci zmírnit svědění. Pokud vše ostatní selže, nezapomeňte se poradit se svým lékařem nebo odborníkem.
Co způsobuje noční svědění?
Noční svědění kůže může být frustrující záležitostí. Není nic horšího, než se snažit usnout, když se neustále škrábete kvůli neustálému svědění. Svědění kůže může být známkou mnoha onemocnění, ať už dermatologického nebo jiného původu.
Nejčastější příčiny nočního svědění kůže:
1.Ekzém nebo psoriáza
Chronická zánětlivá onemocnění, jako je ekzém nebo psoriáza, jsou některými z onemocnění, které mohou způsobovat noční svědění. Tyto nemoci se projevují zejména v noci, kdy kůže není chráněna oblečením a teploty se snižují.
2.Kožní infekce
Mezi další kožní infekce, které způsobují noční svědění, patří plísně a svrab. U svrabu je svědění často silnější v noci, protože samičky kladi vajíčka a rýhy v kůži člověka tvoří obvykle v noci. V případech napadení štěnicemi je situace opačná, svědění je silnější v ranních hodinách kvůli nočním kousancům.
3.Onemocnění jater je nejčastějším důvodem svědění kůže v noci bez vyrážky
Noční svědění může být také známkou jiných než dermatologických onemocnění, jako je cholestáza, což je onemocnění jater, kdy žluč přestává dobře proudit. Noční svědění kůže je jedním z hlavních klinických příznaků cholestázy, společně s dalšími projevy jako jsou žloutenka, tmavá moč a/nebo změna v barvě stolice.
4.Rakovina Krve
Svědění kůže ve večerních hodinách a v noci může být také spojeno s některými typy rakovin krve, jako je lymfom. Pokud pozorujete na sobě tyto příznaky, ihned vyhledejte lékaře.
5.Kopřivka
Kopřivka je alergická reakce, která může způsobovat i noční svědění. Projevuje se kopřivkou, což jsou červené a svědivé vyrážky na kůži. Mohou trvat několik dní nebo i týdnů a mohou být velmi nepříjemné.
6.Stres často způsobuje svěděníá kůže před spaním
Dalším faktorem nočního svědění kůže může být stres. Když jsme ve stresu, naše tělo uvolňuje hormony, jako je kortizol, které nás činí náchylnějšími ke svědění a dalším příznakům souvisejícím s kůží, jako je akné nebo vzplanutí lupénky.
Doporučujeme: Nejlepší techniky na snížení stresu!
7.Nedostatek vitaminů
V některých případech může být noční svědění kůže způsobeno nedostatkem vitamínů. Nedostatek některých vitaminů a minerálů ve stravě může vést k suché pokožce, která způsobuje nepříjemné pocity spojené s nočním svěděním.
8.Hormonální změny
Za noční svědění mohou být zodpovědné také změny hormonů. Například během těhotenství dochází u mnoha žen ke zvýšené produkci hormonů, což může způsobit, že jejich pokožka je v noci citlivější a náchylnější ke svědění. Totéž platí v období puberty nebo menopauzy, kdy dochází k náhlým změnám hladin hormonů v celém těle.
9.Nežádoucí účinky léků
Některé léky používané k léčbě onemocnění, jako je vysoký krevní tlak nebo deprese, mohou také způsobovat vedlejší účinky, jako je svědění kůže v noci. Pokud se u vás tento nežádoucí účinek vyskytne, poraďte se se svým lékařem, zda byste neměli přejít na jiný lék.
10.Problémy s ledvinami
Noční svědění kůže může být příznakem problémů s ledvinami, například chronického onemocnění ledvin. Pokud se u vás objeví noční svědění a další příznaky spojené s tímto onemocněním (např. únava, tmavá moč nebo otoky rukou a nohou), okamžitě navštivte svého lékaře.
11.Anémie
Noční svědění může být také příznakem anémie neboli nedostatku železa v těle. Pokud se u vás objeví tento příznak a další příznaky anémie, jako jsou závratě nebo bledá kůže, navštivte svého lékaře a nechte si udělat krevní test, který zkontroluje hladinu železa.
12.Cukrovka
Noční svědění může být také příznakem cukrovky, zejména pokud je doprovázeno dalšími příznaky, jako je zvýšená žízeň nebo časté močení. Pokud se u vás některý z těchto příznaků objeví, navštivte ihned svého lékaře.
Abyste předešli nočnímu svědění způsobenému některým z těchto faktorů, je důležité podniknout kroky ke snížení úrovně stresu, používat vhodnou léčbu k řešení základních onemocnění a vyhýbat se dráždivým látkám nebo alergenům, které by mohly vyvolat reakci.
Noční svědění kůže ovlivňuje spánek, chování přes den i stav pokožky. Pokud zažíváte svědění, když jste v posteli, zpravidla to vede k výraznějšímu škrábání a tvorbě lézí na pokožce, protože se člověk v noci škrábe silněji aniž by si to uvědomoval. Je proto důležité najít řešení, jak noční svědění zmírnit.
Kdy navštívit lékaře?
Pokud vás dlouhodobě trápí svědění kůže v noci, je důležité navštívit lékaře, aby vám pomohl zjistit příčinu svědění. Může se jednat o svrab a v tomto případě je nutné co nejrychleji nasadit antiparazitika, aby se zabránilo dalšímu šíření. Vzhledem k tomu, že i rakovina může být možnou příčinou nočního svědění, ačkoliv je to spíše vzácné, je dobré se v případě jakéhokoliv podezření obrátit na doktora. Včasná diagnóza a nasazení vhodné léčby totiž zlepšuje prognózu. Jakmile dojde k identifikaci příčiny svědění, postupujte v léčbě dle pokynů vašeho lékaře.
Noční svědění kůže může signalizovat různé zdravotní problémy, ale existuje mnoho způsobů, jak se ho zbavit. Je důležité navštívit lékaře, abyste zjistili příčinu svědění a řešili ji co nejdříve. V každodenní rutině používejte prospěšné návyky a materiály, abyste zajistili zdravou a uklidňující pokožku, která vám umožní klidný spánek bez svědění.
Závěr
Noční svědění je nepříjemný problém, ale může být ovlivněn mnoha faktory. Pokud trpíte nočním svěděním, snažte se zvlhčovat pokožku, používat jemná mýdla, investovat do hypoalergenního ložního prádla, používat krém na zmírnění svědění a vyhnout se alergenům. Pokud se problém stále opakuje, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste zjistili příčinu svého nočního svědění a přijali vhodné léčebné opatření. Doufáme, že vám tento příspěvek pomohl najít řešení pro váš problém s nočním svěděním.
