Jak Poznat Zánět Šlach Na Nártu & Jak Léčit!

Jak Poznat Zánět Šlach Na Nártu & Jak Léčit!

Zánět šlach na nártu je stav, který vzniká v důsledku zánětu šlachy, což je tkáň, která spojuje sval s kostí. Nejčastějšími příznaky zánětu šlach jsou bolest a ztuhlost v postižené oblasti. Zánět šlach může být způsoben nadměrným používáním, zraněním nebo opotřebením souvisejícím s věkem.

Jak se pozná zánět ve šlachách

Zanícená šlacha je často oteklá a na dotek teplá. Můžete také pociťovat bolest, zejména při pohybu kotníku. Pokud pociťujete některý z těchto příznaků, je důležité navštívit lékaře, abyste zjistili, co zánět způsobuje, a podstoupili vhodnou léčbu.

Pokud máte bolesti a otoky kotníku, je důležité navštívit lékaře a zjistit příčinu. Jednou z možností je, že máte zánět šlach v nártu. Tento stav, známý jako tendonitida, je způsoben nadměrným používáním nebo zraněním šlach. Léčba obvykle zahrnuje odpočinek, ledování a fyzikální terapii. Pokud si myslíte, že máte zánět šlach, přečtěte si, jak rozpoznat příznaky a jak se léčit.

Jak se léčí zánět šlach?

Léčba obvykle zahrnuje odpočinek, ledování a fyzikální terapii. Chirurgický zákrok je nutný jen zřídka. Zánětu šlach můžete předcházet tím, že zůstanete aktivní a budete se pravidelně protahovat.

1. Odpočinek

Existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste zmírnili příznaky zánětu šlach v kotníku a zlepšili pohyblivost kotníku. Jednou z nejdůležitějších je omezit množství pohybu, který v hlezenním kloubu provádíte. To pomůže snížit zánět a bolest. Stále můžete hýbat kotníkem, ale snažte se udržet rozsah pohybu, který je pro vás pohodlný.

2. Led

Přikládejte led na postižené místo několikrát denně po dobu 20 minut.

3. Fyzikální terapie

Fyzioterapeut vám může pomoci protáhnout a posílit svaly a šlachy v okolí kloubu.

4. Chirurgický zákrok

Ve vzácných případech může být k opravě šlachy nutný chirurgický zákrok.

5. konopná mast

Existuje řada lokálních léčebných postupů, které mohou být účinné při léčbě zánětu šlach. Jedním z nich je konopná mast, která má protizánětlivé účinky.

6. Tejpování

Podlepení kotníku může také pomoci podpořit kloub a snížit zatížení šlachy.

7. Podpěra

Nošení ortézy může pomoci podpořit kotník a zmírnit příznaky zánětu šlach.

8. Kortikosteroidní injekce

K léčbě zánětu šlach se někdy používají kortikosteroidní injekce. Mohou být účinné při zmírňování zánětu, ale měly by se

Pokud pociťujete bolest nebo ztuhlost kotníku, je důležité navštívit lékaře, aby vyloučil jiné onemocnění, například artritidu nebo stresovou zlomeninu. Léčba zánětu šlach by měla být zahájena co nejdříve, aby se zabránilo zhoršení stavu.

Prevence

Zánětu šlach v kotníku můžete předcházet různými způsoby. Patří mezi ně:

  1. Zůstat aktivní a pravidelně cvičit
  2. Nošení podpůrné obuvi
  3. Vyhýbání se aktivitám s vysokou zátěží
  4. pravidelné protahování
  5. Zahřátí před cvičením
  6. ochlazení po cvičení
  7. používání vhodné techniky při cvičení
  8. dodržování rozumného cvičebního programu
  9. vyhýbání se náhlému zvýšení objemu nebo intenzity tréninku

Závěrem

Zánět šlach v kotníku je stav, který vzniká v důsledku zánětu šlachy. Pokud pocítíte bolest nebo ztuhlost kotníku, je důležité navštívit lékaře, protože léčba by měla být zahájena co nejdříve. Existuje řada věcí, kterými můžete zánětu šlach předcházet, například zůstat aktivní a pravidelně se protahovat.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.