Cvičení v posilovně přináší řadu výhod pro fyzickou, psychickou i sociální pohodu. Silový trénink je účinným nástrojem pro budování svalové hmoty a zlepšování fyzické síly a pravidelné cvičení může vést ke zvýšení rovnováhy, flexibility, síly a svalové vytrvalosti. Kulturistika klade důraz na zvýšený rozvoj tělesného svalstva pro estetické účely; pro ty, kteří chtějí dosáhnout atletické převahy nebo zlepšit pohyblivost, nabízí tento styl cvičení jiné, avšak doplňkové výhody než silový trénink a je vhodné ji kombinovat s jóga cviky. Dynamická atmosféra posilovny také vytváří přívětivé prostředí, které motivuje k pravidelné docházce a odhodlání dosáhnout maximálních výsledků.
Ať už je cílem zvýšení kondice nebo zlepšení estetických vlastností, cvičení v posilovně představuje silné příležitosti ke zlepšení osobního fitness režimu.
Pavel Beran je jednou z nejvlivnějších fitness osobností světa. Je odborníkem na kulturistiku, fitness a zdraví. Chcete-li rychle nabrat svalovou hmotu, Pavel radí využít celotělový trénink po dobu 6 dnů v týdnu s maximálně 8 hodinami spánku za noc. Je důležité pochopit, že k růstu svalů dochází, když dáte tělu dostatek času na opravu a …
Kdo je Pavel Beran? A jeho tajemství pro budování svalů Celý článek »
Pro přihlášení do slosování se, které proběhne 21.5.2023 nám napiš svůj nejlepší email, na který ti pošleme pozvánku do soutěže, kterou musíš potvrdit.