Máte problémy s trávením? Trápí vás spánek? Jedlá soda může být řešení. Tento produkt, který je obvykle spojován s pečením, může mít úžasné účinky na náš trávicí trakt a zlepšit celkovou kvalitu spánku. V tomto článku vám přinášíme 8 důvodů, proč byste měli začít tento zvyk neodkládat.
Proč pravidelně užívat jedlou sodu před spaním:
1.Reguluje pH hladiny v těle
Náš organismus je citlivý na pH hladinu krve, která by měla být mírně alkalická. Konzumace kyselých potravin a nápojů může tuto rovnováhu narušit a vytvořit kyselé prostředí v těle. Jedlá soda může pomoci obnovit této rovnováhy, díky svým alkalickým vlastnostem a pomáhat snižovat rizika některých nemocí.
2.Zlepšuje trávení
Jedlá soda může pomoci zlepšit trávení tím, že neutralizuje nadměrnou kyselost v žaludku, což může vést k pálení žáhy a jiným obtížím. Jedlá soda také může pomoci snižovat záněty a stimulovat trávicí trakt, což pomáhá s trávením a snižuje riziko některých trávicích obtíží.
3.Snižuje pocit únavy
Nedostatek spánku a únavy jsou časté problémy, které mohou způsobit různá onemocnění. Právě zde může pomoci jedlá soda – alkalické prostředí podporuje kvalitní spánek a snižuje riziko nočních probuzení.
4.Pomáhá s nadýmáním
Nadýmání je častým problémem, který může být velmi bolestivý a nepohodlný. Jedlá soda může pomoci snížit nadýmání a zlepšit zdraví trávicího traktu, což může vést k celkovému zlepšení kvality života.
5.Podporuje kyselinovou rovnováhu
Konkrétně zlepšuje rovnováhu mezi hydroxidovými a hydrogeniontovými ionty. Tato rovnováha se velmi lehce naruší při konzumaci kyselých potravin a nápojů a je důležitá pro správné fungování našeho těla.
6.Může zlepšit spánek
Pokud máte potíže se spánkem, může být jedlá soda řešením. Jedlá soda, také známá jako soda bikarbona, může pomoci zlepšit kvalitu vašeho spánku a snížit úzkost a stres. V této části se dozvíte, jak jedlá soda ovlivňuje spánek a jak ji používat k léčbě nespavosti.
Zlepšuje kvalitu spánku
Jedlá soda může pomoci zlepšit kvalitu spánku tím, že snižuje hladinu kyseliny mléčné v těle. Kyselina mléčná může být zodpovědná za bolest svalů, únavu a křeče, což může vést k horšímu spánku. Jedlá soda může také pomoci regulovat pH hladinu v těle, což může vést k lepšímu spánku.
Snížení úzkosti a stresu
Úzkost a stres mohou být velkými překážkami pro kvalitní spánek. Jedlá soda může pomoci snížit úzkost a stres tím, že reguluje hladinu kyseliny v těle. Kyselina může být zodpovědná za zvýšenou úzkost a stres, takže snížení hladiny kyseliny může vést k lepšímu spánku.
Léčba nespavosti
Jedlá soda může být také účinná při léčbě nespavosti. Pokud trpíte nespavostí, můžete si připravit nápoj z jedlé sody a vody a pít ho před spaním. Nápoj může pomoci snížit úzkost a stres, což může vést k lepšímu spánku. Je však důležité si uvědomit, že jedlá soda není řešením pro každého a měli byste se poradit se svým lékařem, než začnete používat jedlou sodu k léčbě nespavosti.
7.Jedlá soda pomáhá zhubnout, musíte ji ale namíchat ve správném poměru
Jedlá soda je běžnou součástí našich kuchyní a každý ji určitě zná. Využití jedlé sody v domácnosti je mnohostranné – používá se k čištění, ale také jako pečicí prášek. Ale věděli jste, že může pomoci také při hubnutí? Složka hydrogenuhličitan sodný má schopnost upravit pH v těle a tím podpořit trávení.
8.Soda dokáže pomoci tělu detoxikovat vnitřní orgány
Hydrogenuhličitan sodný pomáhá vyrovnat se s nadýmáním a nadýmem. Když užijete jedlou sodu, může pomoci zlepšit trávení, což vede k rychlejšímu štěpení tuků. Nápoj s jedlou sodou podporuje také zdravé pH hladiny v těle. Pokud budete pít tuto směs pravidelně, můžete se zbavit několika přebytečných kilogramů.
Jak správně užívat jedlou sodu pro kvalitnější a zdravější život?
1.Jak na pití jedlé sody
A.První krok je mít kvalitní a čistou jedlou sodu
Koupit ji lze v každém obchodě s potravinami, ale měli byste si dát pozor na kvalitu. Důležité je volit především sodu nejlépe v bio kvalitě, aby neobsahovala žádné škodlivé chemikálie.
B.Správné dávkování
Mnoho lidí si myslí, že stačí jednoduše smíchat jedlou sodu s vodou a nápoj je připraven. Opak je ale pravdou. Správný poměr je klíčový pro úspěšné hubnutí. Proto byste měli do 2 litrů vody přidat 1/4 – 1/2 lžičky jedlé sody. Nepoužívejte více soli, cukru nebo jiných sladidel, abyste si nápoj zkazili.
C.Důležité je i správné užívání
Pití sody vypijte ihned po přípravě. Nápoj by měl být studený a bez bublin. Pokud je to pro vás příliš hořké, můžete přidat kousek citronu, který pomůže zjemnit chuť. Nemáte-li rádi citron, můžete přidat také med. Přitom ale musíte myslet na to, že tak přidáváte kalorie do svého nápoje. Proto pokud aplikujete tuto možnost, dávejte si pozor na celkové množství kalorií, které vypijete.
2.Použití v koupeli
Jedlá soda se může použít v koupeli jako relaxační prostředek. Přidejte asi 200 gramů jedlé sody do vaší vany s teplou vodou a namáčejte se v ní asi 20 minut. Jedlá soda pomůže uvolnit svaly a uklidnit mysl, což může vést k lepšímu spánku.
3.Použití v potravinách
Jedlá soda se také může použít v potravinách jako kypřící prostředek. Pokud máte rádi pečení, můžete přidat jedlou sodu do těsta na koláče nebo chleba. Pokud se vám nechce péct, můžete si udělat smoothie a přidat do něj lžičku jedlé sody. Jedlá soda může pomoci neutralizovat kyselinu v těle, což může vést k lepšímu spánku.
Je však třeba si uvědomit, že pouze užívání jedlé sody samo o sobě nestačí k úspěšnému zdravému životnímu stilu. Je vhodné kombinovat ho s vyváženou stravou a pohybem. Pokud pravidelně cvičíte a jíte zdravě, ale stále nemůžete shodit přebytečná kila, může být tento nápoj s jedlou sodou tím pravým řešením.
Závěrem
Jedlá soda je vynikající přírodní produkt, který může pomoci zlepšit celkovou kvalitu života. Pokud máte problémy s trávením, nedostatkem spánku, nadýmáním, nebo pokud si chcete zachovat zdravou rovnováhu pH hladiny, může být užívání jedlé sody před spaním pro vás to pravé řešení. Jedlá soda je cenově dostupná a může být snadno zařazena do vaší každodenní rutiny. Pamatujte, že je důležité být opatrný při dávkování a neplest si ji s obyčejnou sódou, která může mít negativní účinky. Pokud máte nějaké pochybnosti, poraďte se s lékařem nebo specialistou na výživu.
