V této části se dozvíte, co je jahodové smoothie, jak si ho vyrobit a některé ingredience, které budete potřebovat.
Jahodové smoothie je druh ovocného koktejlu nebo smoothie, jehož primární složkou jsou obvykle jahody. Nápoj se nejčastěji podává na ledu, ale lze si ho vychutnat i studený nebo horký. Může být také smíchán s jogurtem nebo zmrzlinou pro extra dekadenci.
Jak připravit jahodové smoothie – krok za krokem
Jahodové smoothie je jedním z nejjednodušších nápojů na přípravu. Proces je docela přímočarý, zvláště když následuje instrukce krok za krokem.
Krok 1: Do mixéru přidejte šálek jahod, šálek mléka a kostky ledu
Krok 2: Do směsi přidejte 1/2 lžičky cukru.
Krok 3: Přidejte 2 lžíce limetkové šťávy a 4 lžičky medu
Nejlepší recept na smoothie, který můžete letos v létě vyzkoušet
Letos v létě využijte svůj čas venku naplno. Nejjednodušší způsob, jak zůstat chladný a hydratovaný, je připravit si nápoj, který vás osvěží po celý den. Rychlý a snadný recept, který můžete použít k přípravě tohoto jahodového smoothie, je níže:
- 1/2 šálku jahod, rozdělených
- 1/2 šálku kostek ledu
- 1-2 lžičky cukru
- 1 lžíce obyčejného řeckého jogurtu
- 3 středně velké banány, oloupané a nakrájené na tenká kolečka
- 4 šálky pomerančové šťávy (doporučujeme použít čerstvou šťávu)
- 10-12 jahod na ozdobu
Jaké ingredience jsou nejlepší pro recept na jahodové smoothie?
Někdo si do smoothies rád přidává ovoce nebo zeleninu, ale jediný problém je, že často nemají ty správné ingredience. Naštěstí je na internetu spousta online receptů na tyto ingredience a to vám může ušetřit spoustu času.
Vzhledem k tomu, že jahody jsou nyní v sezóně, většina lidí dělá jahodové smoothies. Rozhodl jsem se tedy udělat svůj vlastní průzkum a zjistit, jaké ingredience jsou pro tento recept nejlepší. Recept, který jsem našel, byl velmi snadný a nevyžadoval žádné speciální produkty, jako jsou mléčné výrobky nebo kostky ledu.
Některé ovocné pyré, které dobře fungují s jahodami, zahrnují broskve a mango, protože mají přirozenou sladkost, která se dobře hodí k pochoutce mražených jahod. Některé další ovoce, které funguje, zahrnují banány a hrušky, protože obě jsou dostatečně sladké samy o sobě.
Přidání proteinového prášku do vašich smoothies – snadná technika pro udržení energetické hladiny v těle a vstřebávání živin z ovoce
Proteinový prášek je jedním z nejdůležitějších doplňků, který pomáhá udržovat hladinu energie a absorbovat živiny. Pití proteinových koktejlů s plnou chutí může být docela efektivní a pomůže vám udržet si úroveň soustředění.
Přidání proteinového prášku do vašich smoothies je snadný způsob, jak těchto výhod dosáhnout. Je však důležité, abyste věděli, jaký typ proteinového prášku při přidávání do vašeho smoothie nápoje použít, abyste nedosáhli nežádoucích vedlejších účinků.
Co dělá jahodové smoothie zdravé?
Jahody jsou dobrým zdrojem antioxidantů a vitamínů, které mohou pomoci snížit riziko některých typů rakoviny. Jsou také bohaté na vlákninu a mohou pomoci s hladinou cholesterolu. Jahody jsou také dobrým zdrojem draslíku, železa, hořčíku, kyseliny listové a vitamínu A.
Jahodové smoothie je snadný způsob, jak získat denní dávku ovoce v jediné porci. Vyrábí se rozmixováním mražených jahod s neslazeným mandlovým mlékem, kostkami ledu nebo vodou v mixéru. Někteří lidé přidávají další přísady, jako je med nebo chia semínka pro extra sladkost nebo proteinový prášek pro další nutriční výhody.
Jaké jsou výhody jahod pro zdraví a výživu?
Jahody jsou výživné a zdravé a poskytují tělu širokou škálu výhod.
Jahody mají nízký obsah kalorií, cukru a sacharidů. Jsou bohaté na antioxidanty a vitamín C, které přispívají k dobrému zdraví. Kromě toho mají také vysokou koncentraci draslíku, který pomáhá snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu.
Jahoda je malá bobule, kterou si oblíbilo mnoho lidí po celém světě pro její chuť, tvar, barvu a nutriční obsah. Jahody se konzumují po tisíce let, o čemž svědčí jejich přítomnost na malbách ze starověkého Řecka, které pocházejí z 5. století před naším letopočtem.
5 úžasných výhod zdravého jahodového smoothie
V době, kdy je boj o zdravý životní styl stále těžší a těžší, je snadné zapomenout, že se nemusíme vzdávat našeho oblíbeného letního ovoce: jahod.
Jahodové smoothie může být perfektním způsobem, jak začít den – s přísunem energie a vitamínů. Je to také skvělý způsob, jak se naplnit, aniž byste se cítili příliš sytí nebo nafouklí.
Jahodové smoothie je také vynikající volbou pro letní drink, protože je lehké, osvěžující a uspokojí vaši žízeň.
Přechod na zdravý životní styl může být vzrušující a někdy děsivý. Také může být opravdu těžké neupadnout zpět do starých zvyků.
Vždy je důležité mít akční plán, když zahájíte tento přechodový proces. Zde je několik věcí, které byste měli mít na paměti, když se rozhodnete provést přechod:
Klíčem je zde nejen pít smoothie, ale také pít dostatek vody a dostatek spánku a také pravidelný pohyb těla.
