Chlorella: 10 Zdravotních Účinků, Dávkování & Rizika!

Chlorella: 10 Zdravotních Účinků, Dávkování & Rizika!

Chlorella je jednobuněčná zelená řasa, která je často nazývána „zázračnou“ rostlinou. Je plná živin, včetně chlorofylu, bílkovin, vitamínů, minerálů a mastných kyselin. Bylo prokázáno, že chlorella zvyšuje hladinu energie, zlepšuje trávení a celkově zlepšuje zdraví. Někteří lidé dokonce tvrdí, že chlorella může pomoci v boji proti rakovině a dalším nemocem.

Co je chlorella?

Chlorella je potravina bohatá na živiny, která může poskytnout řadu zdravotních výhod. Pokud hledáte potravinu bohatou na živiny, která může zlepšit váš celkový zdravotní stav, možná byste měli zvážit přidání chlorelly do svého jídelníčku.

Chlorella, často nazývaná „zázračnou“ rostlinou, je plná chlorofylu, bílkovin, vitaminů, minerálů a mastných kyselin. Bylo prokázáno, že chlorella zvyšuje hladinu energie, zlepšuje trávení a dokonce bojuje proti rakovině.

Co je chlorofyl?

Co je chlorofyl? Chlorofyl je barvivo, které se nachází v listech rostlin a je zodpovědné za zelenou barvu. Pomáhá přeměňovat sluneční světlo na energii, kterou rostliny využívají k růstu. Chlorofyl také pomáhá čistit vzduch tím, že pohlcuje oxid uhličitý a uvolňuje kyslík.

Proč je chlorofyl důležitý?

Chlorofyl je důležitý z mnoha důvodů. Pomáhá rostlinám přeměňovat sluneční světlo na energii, kterou potřebují k růstu. Chlorofyl také pomáhá čistit vzduch tím, že pohlcuje oxid uhličitý a uvolňuje kyslík. Rostliny potřebují chlorofyl k životu a bez něj by zahynuly.

Jak chlorofyl funguje?

Chlorofyl pohlcuje sluneční světlo a využívá tuto energii k přeměně oxidu uhličitého na kyslík. Tento proces se nazývá fotosyntéza. Fotosyntéza je způsob, jakým si rostliny vyrábějí potravu, a také způsob, jakým produkují kyslík, který dýcháme.

Chlorofyl má mnoho výhod. Chlorofylmůže pomoci posílit váš imunitní systém, zvýšit hladinu energie a dokonce pomoci v boji proti rakovině. Chlorofyl také pomáhá detoxikovat organismus, čistit krev a zlepšovat trávení.

Co obsahuje chlorella?

Chlorella je druh řasy bohatý na chlorofyl. Je to superpotravina bohatá na živiny, která obsahuje 16 vitaminů, 8 minerálů a 19 aminokyselin (včetně 9 esenciálních). Obsahuje také nejvyšší koncentraci nukleové kyseliny a chlorofylu ze všech známých rostlin.

Díky tomu je chlorella cenným zdrojem výživy pro vegany a vegetariány, protože poskytuje všechny esenciální aminokyseliny potřebné k tvorbě bílkovin. Chlorella je také dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin, vitaminu C, vitaminu B-12 a antioxidantů.

Pro ty, kteří chtějí zvýšit příjem hořčíku, mědi, zinku, draslíku a vápníku, je chlorella vynikající volbou. Jedna čajová lžička chlorelly navíc obsahuje téměř 75 % doporučené denní dávky železa.

Nutriční Profil

NutrientyNa 100gNa 1 dávku (1,5g)
Kalorie326 Kcal4,5 Kcal
Tuky12,4g0,186g
Saturované Tuky0.950,014g
Sacharidy17,3g0,209g
Cukry0,32g0,05g
Vláknina12,1g0,1815g
Bílkoviny57,5g0,86g
Sůl0,13g0,002g
Draslík671,1mg10,05mg
Železo101,3mg1,52mg
Jód1,000 µg15 µg
Nutriční profil chlorelly na 100g a 1 denní dávku

Zdravotní účinky chlorelly

Chlorella je druh řasy, která se vyskytuje ve sladkovodním prostředí. Tento jednobuněčný organismus je známý vysokým obsahem chlorofylu, který mu dodává zelenou barvu. Chlorella má řadu potenciálních zdravotních přínosů, včetně posílení imunitního systému, snížení zánětů a detoxikace organismu.

Chlorella může také pomáhat zlepšovat kognitivní funkce a snižovat riziko vzniku rakoviny.Ačkoli je k potvrzení těchto potenciálních zdravotních přínosů zapotřebí dalšího výzkumu, obecně se konzumace chlorelly považuje za bezpečnou. Doplňky stravy s chlorellou jsou k dispozici ve formě prášku, tablet nebo kapslí.

Tato zelená řasa má dlouhou historii používání v tradiční čínské medicíně a v poslední době získala popularitu jako přírodní doplněk stravy.

1) Posílení imunitního systému

Chlorella obsahuje beta-glukany, sloučeniny, které mohou stimulovat imunitní systém. Jedna studie zjistila, že užívání doplňku stravy s chlorellou zkrátilo dobu trvání příznaků nachlazení a chřipky téměř o 50 %.

2) Snížení zánětu

Některé studie na zvířatech zjistily, že chlorella může pomoci snížit zánět. Jedna studie ukázala, že užívání doplňku stravy s chlorellou pomohlo snížit zánět u lidí s ulcerózní kolitidou, což je typ zánětlivého onemocnění střev.

3) Detoxikace organismu

Chlorella může pomoci odstranit z těla těžké kovy a další toxiny. Jedna studie ukázala, že užívání doplňku stravy s chlorellou pomohlo snížit hladinu rtuti u lidí, kteří byli tomuto kovu vystaveni.

4) Zlepšení kognitivních funkcí

Několik malých studií spojuje konzumaci chlorelly se zlepšením kognitivních funkcí, i když v této oblasti je třeba provést další výzkum.

5) Snížení rizika vzniku rakoviny

Některé předběžné výzkumynaznačuje, že chlorella může pomáhat chránit před rakovinou. Jedna studie ukázala, že užívání doplňku stravy s chlorellou pomáhá snižovat riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.

6) Snížení hladiny cholesterolu

Jedna studie ukázala, že užívání doplňku stravy s chlorellou po dobu 12 týdnů pomáhá snižovat hladinu cholesterolu u lidí s vysokou hladinou cholesterolu.

7) Pomoc při hubnutí

Některé studie na zvířatech zjistily, že chlorella může pomoci při hubnutí, ačkoli v této oblasti je třeba provést další výzkum.

8) Zlepšení příznaků cukrovky 2. typu

Jedna malá studie ukázala, že užívání doplňku stravy s chlorellou pomohlo zlepšit citlivost na inzulin a kontrolu hladiny cukru v krvi u lidí s cukrovkou 2. typu.

9) Účinky na vlasy

Chlorella je druh řasy, která má mnoho prospěšných vlastností. Mezi tyto výhody patří detoxikace, lepší trávení a lepší zdraví vlasů. Chlorella je bohatá na chlorofyl, o kterém je známo, že podporuje růst vlasů a pomáhá je udržovat zdravé. Pomáhá také chránit pokožku hlavy před poškozením sluncem, které může způsobit vypadávání vlasů. Chlorella navíc obsahuje esenciální mastné kyseliny a minerály, které jsou nezbytné pro zdravý růst vlasů.

10) Účinky na pleť

Chlorella je druh řasy, která má mnoho prospěšných vlastností. Mezi tyto výhody patří detoxikace, lepší trávení a lepší zdraví vlasů. Chlorella je bohatá na chlorofyl, o kterém je známo, že podporuje růst vlasů a pomáhá je udržovat zdravé. Pomáhá také chránit pokožku hlavy před poškozením sluncem, které může způsobit vypadávání vlasů. Kromě toho chlorella obsahuje esenciální mastné kyseliny a minerály, které jsou nezbytné pro zdravý růst vlasů.

Chlorella je také prospěšná pro pokožku. Vysoký obsah chlorofylu v chlorelle pomáhá čistit a detoxikovat pokožku. Chlorella obsahuje také esenciální mastné kyseliny a minerály, které jsou prospěšné pro pokožku, jako je zinek, selen a vitamin E. Tyto živiny pomáhají udržovat pokožku zdravou a hydratovanou.

Doporučená denní dávka chlorelly, taková aby jste si neublížili!

Neexistuje obecná shoda ohledně vhodného dávkování chlorelly. Nejlepší je začít s nižší dávkou a postupně ji podle potřeby zvyšovat. Před užíváním chlorelly se poraďte s lékařem, zejména pokud máte zdravotní potíže.

Pokud jde o chlorellu, je třeba vědět několik věcí, abyste ji mohli bezpečně užívat. Především byste nikdy neměli užívat více, než je doporučená denní dávka, která činí asi 1,5-6 gramů. Užívání většího množství by mohlo vést k poškození ledvin, protože chlorella může být do jisté míry detoxikačním prostředkem.

Za druhé, při užívání chlorelly byste měli vždy pít hodně vody, protože v opačném případě může způsobit dehydrataci. A konečně se ujistěte, že chlorellu neužíváte, pokud jste těhotná nebo kojíte, protože zatím není k dispozici dostatek výzkumů o bezpečnosti chlorelly pro nenarozené a novorozené děti

Celkově lze říci, že chlorella je bezpečný a zdravý doplněk stravy, pokud se budete řídit výše uvedenými pokyny. Jen se před zahájením jakéhokoli nového doplňkového režimu nezapomeňte poradit se svým lékařem.

Maximální doporučenná denní dávka chlorelly

Maximální doporučená denní dávka chlorelly pro dospělého člověka by neměla překročit 6 g, pokud se rozhodnete pro tak vysoké dávkování, ideálně rozděltedo tří dávek. Chlorella je silný detoxikační prostředek a její detoxikační účinky mohou být silnější, než je vaše tělo schopno zvládnout, pokud začnete s příliš vysokou dávkou.

Proto je důležité začít s malou dávkou a tu podle vlastního uvážení zvyšovat.

Pokud máte zájem přidat chlorellu do svého jídelníčku, nezapomeňte se nejprve poradit s odborníkem, abyste probrali správné dávkování a případné interakce nebo alergie.

Pokud pocítíte jakékoli potíže, jako je nevolnost nebo únava, snižte dávku a poraďte se s lékařem.

Kdy brát chlorellu?

Chlorellu lze užívat kdykoli, ale nejlepší je užívat ji ráno nalačno. To pomůže zajistit, aby se chlorella správně vstřebala a její živiny byly plně dostupné. Chlorellu lze užívat také před spaním, ale je důležité, abyste alespoň dvě hodiny po jejím užití nic nejedli. To umožní chlorelle působit během spánku.

Proč se má jíst chlorella před jídlem?

Chlorella je druh řasy, která má mnoho prospěšných vlastností, včetně detoxikace, lepšího trávení a zlepšení zdraví vlasů. Při konzumaci před jídlem může chlorella pomoci zlepšit trávení a zajistit správné vstřebávání živin z potravy. Chlorella je díky vysokému obsahu chlorofylu prospěšná také pro pokožku. Chlorofyl pomáhá čistit a detoxikovat pokožku a obsahuje také esenciální mastné kyseliny a minerály, které jsou pro pokožku prospěšné, jako je zinek, selen a vitamin E. Tyto živiny pomáhají udržovat pokožku zdravou a hydratovanou.

Jak bezpečně detoxikovat pomocí chlorelly

Detoxikace pomocí chlorelly může být skvělým způsobem, jak zlepšit celkové zdraví, ale je důležité, aby byla bezpečná.

Zde je několik tipů pro bezpečnou detoxikaci pomocí chlorelly:

  1. Nikdy neužívejte více než doporučenou denní dávku, která činí asi 4-10 gramů. Užívání většího množství by mohlo vést k poškození ledvin, protože chlorella může být do určité míry detoxikačním činidlem
  2. Při užívání chlorelly vždy pijte hodně vody, jinak může způsobit dehydrataci
  3. Ujistěte se, že chlorellu neužíváte, pokud jste těhotná nebo kojíte, protože zatím neexistuje dostatek výzkumů o bezpečnosti chlorelly pro nenarozené a novorozené děti
  4. Dodržujte pokyny pro bezpečné užívání tohoto doplňku stravy, abyste si zajistili všechny jeho výhody bez jakýchkoli rizik.

Pokud se budete řídit těmito tipy, můžete se bezpečně detoxikovat pomocí chlorelly a zlepšit své zdraví. Před zahájením jakéhokoli nového doplňkového režimu se nezapomeňte poradit se svým lékařem.

Jaká chlorella je nejlepší?

Na tuto otázku neexistuje univerzální odpověď, protože různí lidé mohou preferovat různé druhy chlorelly. Tyto chlorellové doplňky jsou bohaté na chlorofyl a další základní živiny, které podporují zdraví a růst vlasů. Nejdůležitější je, aby vámi vybraný doplněk stravy byl od renomované značky, která testuje své produkty a aby doplněk stravy neobsahoval další aditiva a cukry.

Kde koupit chlorellu?

Dopuručujeme koupit chlorellu na e-shopu blendea.cz, díky certifikacím kvalitu doplňku stravy se nemusíte bát, že obsahuje pesticidy nebo težké kovy, které by vám mohli ublížit.

Možné nežádoucí účinky chlorelly

Chlorella je obecně považována za bezpečnou pro většinu lidí, pokud je užívána v přiměřeném množství. Mezi možné nežádoucí účinky patří žaludeční nevolnost, průjem, bolesti hlavy a zelená stolice. Chlorella může také snižovat hladinu cukru v krvi, proto by lidé s cukrovkou měli pečlivě sledovat hladinu cukru v krvi, pokud tento doplněk užívají. Je také důležité si uvědomit, že doplňky stravy nejsou ve Spojených státech regulovány FDA, proto je důležité vybrat si renomovanou značku.

Kdo by něměl brát chlorellu?

Těhotné a kojící ženy by se měly užívání chlorelly vyhnout. Lidé s autoimunitními chorobami, jako je lupus nebo revmatoidní artritida, by se měli tomuto doplňku také vyhnout, protože může tyto stavy zhoršit.

Rizika

Chlorella je detoxikační prostředek a při nadměrném užívání může způsobit poškození ledvin. Proto při užívání tohoto doplňku nezapomeňte pít hodně vody, abyste se vyhnuli dehydrataci. Těhotné a kojící ženy by se navíc měly užívání chlorelly vyhnout, dokud nebude známo více informací o její bezpečnosti.

Negativní zkušenosti

Pokud jde o chlorellu, existují dva názory: ti, kteří ji milují, a ti, kteří ji nenávidí. Já patřím do té druhé kategorie.

Negativní zkušenost naší čtenářky Terezy

Jednou jsem chlorellu vyzkoušela a měla jsem s ní opravdu negativní zkušenost.

Vzala jsem si doplněk stravy, protože jsem slyšela, že je skvělý pro zdraví, ale během několika minut po užití mi začalo být špatně. Bolela mě hlava, zvedal se mi žaludek a měla jsem pocit, že budu zvracet. Netřeba dodávat, že jsem doplněk nedojedla a chlorellu už nikdy neužila.

Od té doby jsem mluvila s dalšími lidmi, kteří měli podobnou zkušenost. Někteří měli dokonce horší reakce, například nevolnost, průjem a zvracení. Pokud tedy uvažujete o užívání chlorelly, uvědomte si, že nemusí být pro každého.Zkuste to na vlastní nebezpečí!

Negativní zkušenost Tomáše

S chlorellou jsem měl také velmi negativní zkušenost. Bral jsem ji dva týdny a začalo mi být opravdu špatně. Po každé, když jsem ji bral zvedal se mi žaludek a měl jsem pocit, že budu zvracet.

Proč vznikají tyto špatné reakce

Jak vidíte, existuje mnoho lidí, kteří mají s chlorellou negativní zkušenosti.

Důvodů může být mnoho, alergie na chlorellu, kontraidikace s jinými léky. Nebo se může jednat o chlorellu ze špatného zdroje s vysokým obsahem pesticidů nebo těžkých kovů.Doporučujeme vám, abyste byli při užívání chlorelly velmi opatrní a vždy nakupovali z dobrého zdroje, jako je Blendea.

Také začněte s malou dávkou, abyste zjistili, jak vaše tělo reaguje, a teprve potom množství zvyšujte.

Chlorella názor lékaře

Chlorella je jednobuněčná sladkovodní zelená řasa, která se pěstuje pro lidskou spotřebu. Je známá jako bohatý zdroj chlorofylu a dalších základních živin. Bylo prokázáno, že chlorella má řadu zdraví prospěšných účinků, mimo jiné posiluje imunitní systém, snižuje záněty a pomáhá detoxikovat organismus.

Na trhu je mnoho různých značek a typů chlorelly, takže může být obtížné poznat, která je nejlepší. Doporučuji udělat si průzkum a najít renomovanou značku(např. Blendea), která byla testována na čistotu a účinnost.

Věřím, že chlorella je cenným doplňkem každého jídelníčku, a vřele ji doporučuji pro její zdraví prospěšné účinky.

Zdroj:

Kam dávat chlorellu?

Chlorellu najdete ve formě prášku, tablet nebo kapslí ve většině obchodů se zdravou výživou. Lze ji přidávat do koktejlů, šťáv nebo vody. Lze ji také přidávat do receptů, jako jsou polévky, dušená jídla nebo nákypy. Při přidávání chlorelly do receptů začněte s malým množstvím a postupně ho zvyšujte, dokud nedosáhnete požadované chuti.

Recept na zdravé smoothie s chlorellou

Složení:

  • 1 šálek špenátu
  • 1 šálek kapusty
  • 1/2 okurky
  • 1/2 palce zázvoru
  • 1 citron, odšťavněný
  • 1 odměrka chlorelly v prášku
  • 1 šálek vody nebo kokosové vody

Návod k přípravě:

  1. Přidejte všechny ingredience do mixéru a rozmixujte dohladka. Vychutnejte si ihned!

Často Kladené Otázky?

Co je lepši zelený ječmen nebo chlorella ?

Na tuto otázku neexistuje univerzální odpověď, protože různí lidé mohou preferovat různé druhy chlorelly. Mezi nejlepší chlorellové doplňky na trhu však patří Chlorella vulgaris a Chlorella pyrenoidosa. Tyto chlorellové doplňky jsou bohaté na chlorofyl a další základní živiny, které podporují zdraví a růst vlasů.

Zelený ječmen i chlorella mají potvrzené zdravotní výhody a není mezi nima žádná kontraindikace, tak proč je nebrat spolu? Existuje mnoho produktů, které tuto kombinací nabízí, například Supergreens.

Co je lepší na játra: ostropestřec nebo chlorella?

Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď, protože různí lidé mohou preferovat různé typy doplňků stravy s chlorellou pro zdraví jater. Mezi nejlepší chlorellové doplňky na trhu však patří Chlorella vulgaris a Chlorella pyrenoidosa. Tyto chlorellové doplňky jsou bohaté na chlorofyl a další základní živiny, které podporují zdraví a funkci jater.

Jaká je nejlepší chlorella na trhu?

Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď, protože různí lidé mohou dávat přednost různým typům doplňků chlorelly. Mezi nejlepší chlorellové doplňky na trhu však patří Chlorella vulgaris a Chlorella pyrenoidosa. Tyto chlorellové doplňky jsou bohaté na chlorofyl a další základní živiny, které podporují zdraví a růst vlasů.

Jaké léčivé účinky má chlorella?

Chlorella je druh řasy, která má mnoho prospěšných vlastností, včetně detoxikace, lepšího trávení a lepšího stavu vlasů. Chlorella je díky vysokému obsahu chlorofylu prospěšná i pro pokožku. Chlorofyl pomáhá čistit a detoxikovat pokožku a obsahuje také esenciální mastné kyseliny a minerály, které jsou pro pokožku prospěšné, jako je zinek, selen a vitamin E. Tyto živiny pomáhají udržovat pokožku zdravou a hydratovanou.

Kolik betakarotenu obsahuje chlorella?

Chlorella je druh řasy bohatý na beta-karoten. Beta-karoten je živina, která je prospěšná pro oči a pomáhá chránit pokožku hlavy před poškozením sluncem, které může způsobit vypadávání vlasů. Chlorella také obsahuje esenciální mastné kyseliny a minerály, které jsou pro vlasy prospěšné, jako je zinek, selen a vitamin E. Tyto živiny pomáhají udržovat vlasy zdravé a hydratované.

Kolik je vápníku a hořčíku a zinku je v chlorelle?

Chlorella je druh řasy bohatý na vápník, hořčík a zinek. Tyto základní minerály jsou prospěšné pro zdraví a růst vlasů. Chlorella také obsahuje beta-karoten, který je prospěšný pro oči a pomáhá chránit pokožku hlavy před poškozením sluncem, které může způsobit vypadávání vlasů.

Kolik jodu obsahuje chlorella?

Chlorella je druh řasy bohatý na jód. Jód je minerál, který je prospěšný pro zdraví a růst vlasů. Chlorella také obsahuje beta-karoten, který je prospěšný pro oči a pomáhá chránit pokožku hlavy před poškozením sluncem, které může způsobit vypadávání vlasů. Více informací je v tabulce s nutričními fakty.

Proč nekombinovat citron s chlorellou?

Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď, protože různí lidé mohou dávat přednost různým typům doplňků chlorelly. Mezi nejlepší chlorellové doplňky na trhu však patří Chlorella vulgaris a Chlorella pyrenoidosa. Tyto chlorellové doplňky jsou bohaté na chlorofyl a další základní živiny, které podporují zdraví a růst vlasů. V kombinaci s citronem může chlorella pomoci zlepšit trávení a detoxikaci.

Co je lepší spirulina nebo chlorella?

Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď, protože různí lidé mohou dávat přednost různým typům doplňků chlorelly. Věděli jste, že existuje kombinace se spirulinou v jednom doplňku stravy? Přečtěte si recenzi produktu Supergreens, možná je to ta pravá volba pro vás a vaše zdraví.

Kdy neužívat chlorellu?

Chlorella je řasa bohatá na živiny, která má mnoho potenciálních zdravotních přínosů. Před užíváním chlorelly je důležité poradit se s odborníkem, abyste se ujistili, že nedochází k žádným možným interakcím nebo alergiím. Chlorelle byste se také měli vyhnout, pokud jste těhotní nebo kojíte.

Jak dlouho se může užívat chlorella?

Pokud uvažujete o užívání chlorelly, je důležité se nejprve poradit s odborníkem. Ten vám poradí, jaké je správné dávkování a jak dlouho můžete chlorellu užívat.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *