Hledáte zdroj bílkovin na cestách nebo náhradu za sladkou svačinu? Máme pro vás srovnání tří značek proteinových pudinků. V poslední době se na trhu objevily dvě novinky, které jsou levnější než doposud vládnoucí Ehrmann. Pokud máte rádi sladké dezerty, ale zároveň se snažíte o zdravý životní styl, rozhodně by vám nemělo uniknout tohle srovnání.
Porovnání pěti nejlepších proteinových pudingů v české republice:
1.Proteinový pudink Ehrmann
Ehrmann je značka, kterou už dobře známe z regálů v obchodě. Nabízí různé chutě, jako například čokoládovou, vanilkovou a jahodovou. Jedno balení obsahuje 150 g proteinového pudinku a obsahuje přibližně 20 g bílkovin. Bohužel ale cena se pohybuje okolo 30-35 Kč za balení, což je o něco dražší než ostatní možnosti na trhu.
2.Proteinový pudink Milbona (Lidl)
Tato značka se objevila na trhu v roce 2021 a nabízí podobné chutě jako Ehrmann – vanilkovou, čokoládovou, jahodovou a karamelovou. Navíc obsahuje stejně bílkovin jako Ehrmann, tedy 20 g na jeden pudink. Rozdíl je ale v ceně, která se pohybuje okolo 10-15 Kč za balení. Celkově je tedy pudink Milbona cenově dostupnější.
3.Proteinový pudink Dr.Oetker
Dr. Oetker nabízí také proteinové pudinky, které se liší od ostatních značek tím, že obsahují o něco méně kalorií, a tedy i méně bílkovin – 15 g na jeden pudink. Nicméně cena se pohybuje okolo 20 Kč za balení, což je zhruba uprostřed ceny mezi Ehrmann a Milbonou. Chutě, které jsou k dispozici jsou vanilková, čokoládová a jahodová.
4.Proteinová krupice Dr.Oetker
Pokud se vám nelíbí podobné konzistence proteinových pudinků, může vás zajímat proteinová krupice od Dr. Oetkera. Tento produkt se připravuje podobným způsobem jako klasičtí ovesní vločky, ovšem obsahuje mnohem víc bílkovin. Balení obsahuje 44 g krupice, což stačí na jednu porci. Kalorická hodnota je pouze 177 kcal, ale bílkoviny obsahuje celkem 27 g.
5.Domácí proteinový puding
Proteinový puding je skvělým zdrojem bílkovin a mnozí z nás málokdy uvažují o tom, že by si mohli připravit svůj vlastní domácí puding. Ve skutečnosti je to dost snadné a tento dezert si můžete připravit kdykoliv v pohodlí svého domova. Pokud chcete vědět, jak si doma připravit domácí proteinový puding, postupujte podle následujícího postupu krok za krokem:
1. Shromáždění surovin
Proteinový puding vyžaduje pouze několik jednoduchých surovin. Tyto suroviny najdete většinou v libovolném obchodě s potravinami. Potřebujete 25 gramů proteinového prášku, 1/2 l mléka, 1/2 l vody, 1/2 šálku sladidla a 1 lžíci kukuřičného škrobu.
2. Smíchání surovin
Vezměte si větší míchanici a smíchejte proteinový prášek, mléko a vodu. Poté směs vlijte do pánve a přidejte sladidlo. Přiveďte směs k varu.
3. Přidání kukuřičného škrobu
Nyní přidejte kukuřičný škrob do směsi. Před použitím ho musíte smíchat s vodou, dokud se neobjeví hladká pasta. Přidejte pastu do směsi a promíchejte, dokud se neobjeví hladká a hustá konzistence.
4. Vychladnutí
Když je směs hotová, nechte ji vychladnout na pokojovou teplotu. Poté ji dejte do lednice a nechte ji tam asi 2 hodiny, dokud puding neshládl.
5. Podávání
Puding můžete podávat s různými druhy ovoce nebo arašídovým máslem jako další zdrojem bílkovin. Tento dezert je skvělou volbou pro ty, kteří se snaží dodržovat zdravou stravu.
Domácí proteinový puding je vynikajícím způsobem, jak si dopřát pohodlné a snadné jídlo plné bílkovin. Pokud následujete postup krok za krokem, můžete si tento dezert připravit kdykoliv v pohodlí vašeho domova.
Domácí proteinový puding vs. kupované pudinky
Pokud jde o výživu, domácí proteinový pudink může být podstatně zdravější než pudinky zakoupené v obchodě. Zaprvé, když si pudink vyrobíte sami, můžete si vybrat ingredience a kontrolovat, kolik cukru nebo tuku je v každé porci. Za druhé, domácí proteinový pudink obvykle obsahuje více bílkovin v jedné porci než hotové pudinky. A konečně, u domácího pudinku nehrozí riziko skrytých přísad nebo konzervačních látek, které se mohou vyskytovat v některých výrobcích zakoupených v obchodě.
Celkově lze říci, že pokud si chcete dopřát chutný a pohodlný zdroj bílkovin, aniž byste se vzdali chuti nebo výživových hodnot – vyrobte si vlastní! Pomocí několika jednoduchých ingrediencí a kroků si můžete připravit cenově dostupný a výživný dezert, který splní všechny vaše nutriční požadavky.
Můžete také experimentovat s různými příchutěmi a polevami a vytvořit tak celou řadu chutných proteinových pudinků! Užijte si domácí proteinový pudink!
Často Kladené Otázky
Závěr
Je třeba zmínit, že každý z těchto produktů má vlastní specifikace chutí, kalorií i obsahu bílkovin. Tipujeme ale, že pokud se snažíte o zdravý životní styl, jistě vás podobné produkty zajímají. Nejlevnější volbou je bezesporu proteinový pudink Milbona od Lidl, který nabízí stejné množství bílkovin a chutná dobře. Pokud je pro vás ale cena druhořadá a záleží vám na značce a kvalitě chutí, rozhodně byste měli zkusit i další varianty. Přejeme vám sladké degustování!
