Cholesterol je životně důležitá látka v lidském těle. Pomáhá při tvorbě buněčné membrány a napomáhá tvorbě hormonů. V článku se dozvíte, proč je optimální hladina cholesterolu pro člověka tak důležitá a jak přirozeně dostat hladinu cholesterolu do optimálního rozmezí, pokud ji máte vysokou nebo zvýšenou.
Co je vysoký cholesterol v krvi?
Vysoká hladina cholesterolu v krvi je častým rizikovým faktorem srdečních onemocnění. Vysoká hladina cholesterolu v krvi totiž může způsobit hromadění plaku v tepnách, což vede k infarktu a mrtvici.
Vysoká hladina cholesterolu v krvi je klasifikována jako hladina vyšší než 240 miligramů na decilitr krve. Je také známá jako hypercholesterolémie nebo hyperlipidémie.
Vysoký cholesterol zvyšuje riziko srdečních onemocnění, mrtvice a dalších kardiovaskulárních problémů.
Pochopení vysoké hladiny cholesterolu a co s tím dělat
Vysoký cholesterol je stav, který lze léčit změnou životního stylu a léky. Je důležité znát rizika spojená s vysokým cholesterolem a co s tím dělat.
Nejdůležitější je zapamatovat si, že vysoký cholesterol ovlivňuje pouze vaše srdce, nikoli váš mozek.
Vysoký cholesterol může vést k ischemické chorobě srdeční, mrtvici nebo jiným onemocněním. Tento stav postihuje až jednoho ze tří dospělých ve Spojených státech.
Snižuje vaší pohodu
Vysoký cholesterol ovlivňuje zdraví a pohodu lidí, kteří mají zvýšené hladiny LDL (špatného cholesterolu), stejně jako jejich riziko srdečních onemocnění. Nejčastější příčinou vysokého cholesterolu je strava s vysokým obsahem tuků.
Vysoký cholesterol neznamená, že v brzké době zemřete, ale znamená to, že vaše riziko vzniku život ohrožujících stavů, jako je srdeční infarkt a mozková mrtvice, je vyšší než u průměrného člověka.
Někteří lidé s vysokým cholesterolem mohou být léčeni změnami životního stylu, jako je strava a cvičení, zatímco jiní mohou potřebovat léky nebo kombinaci obojího.
Jak ovlivňuje vaše zdraví?
Když má vaše krev příliš mnoho cholesterolu. Může také vést k dalším zdravotním problémům, jako jsou srdeční infarkty, mrtvice a onemocnění ledvin.
Vysoká hladina cholesterolu v krvi je jedním z nejzávažnějších zdravotních stavů, které mohou mít významný dopad na váš život. Je důležité vědět, jak na vás působí a na jaké příznaky byste si měli dávat pozor.
Cholesterol je nezbytnou součástí našeho těla, ale příliš mnoho v našem krevním oběhu může způsobit problémy. Tento článek bude diskutovat o účincích vysoké hladiny cholesterolu v krvi a o tom, na jaké příznaky byste si měli dávat pozor, pokud vám toto onemocnění hrozí.
5 pravd o vysokém cholesterolu a jak můžete jednat
1. Vysoký cholesterol je rizikovým faktorem srdečních onemocnění a mrtvice.
2. Strava s vysokým obsahem cholesterolu a tuků může zvýšit riziko srdečních onemocnění a mrtvice až o 80 %.
3. Vysoký cholesterol není nemoc, ale často je příznakem jiných zdravotních stavů, jako je cukrovka, obezita nebo metabolický syndrom.
4. Existuje mnoho změn životního stylu, které můžete provést, abyste snížili riziko vysokého cholesterolu, jako je zdravá strava, pravidelné cvičení a odvykání kouření.
5. Abyste snížili hladinu cholesterolu, měli byste jíst méně nasycených tuků, trans-tuků a cholesterolu ve stravě a zároveň zvýšit příjem potravin bohatých na vlákninu, jako je zelenina, celozrnné výrobky, ovoce a ořechy.
Co způsobuje vysoký cholesterol v krvi?
Vysoký cholesterol je rizikovým faktorem kardiovaskulárních onemocnění. Existují různé faktory, které mohou vést k vysokému cholesterolu, jako je strava, rodinná anamnéza a věk.
Jednou z hlavních příčin vysokého cholesterolu je přejídání. Když má tělo přebytek tuku, produkuje lipoproteiny, které přenášejí molekuly tuku po celém těle a způsobují záněty v tepnách.
Rizika
Vysoká hladina cholesterolu v krvi je rizikovým faktorem pro srdeční onemocnění. Je to způsobeno stravou s vysokým obsahem nasycených tuků a trans-tuků, kouřením a nedostatkem fyzické aktivity.
Rizika spojená s vyšší hladinou cholesterolu v krvi:
Tento rizikový faktor může vést k ateroskleróze, což je tvorba plaku, který způsobuje zúžení tepen. To způsobuje zvýšený tlak na srdce a může vést k infarktu nebo mrtvici.
Léčba
Cholesterol je látka podobná tuku, která se nachází v krevních cévách těla. Je součástí přirozeného obranného systému těla a má mnoho různých funkcí, včetně budování tkáně a produkce žluči. Všechna zvířata mají cholesterol.
Vysoký cholesterol a triglyceridy neboli vysoké hladiny cholesterolu jsou běžným zdravotním problémem, který postihuje více než 20 % populace USA. Je to vážný stav, protože vás vystavuje riziku srdečního infarktu a mrtvice. Tento stav lze léčit léky nebo změnou životního stylu, nejlépe kombinací.
Léčba je obvykle celoživotní. Nelze ji přerušit ani po dosažení cílových hodnot, kterými jsou hladina cukru v krvi, hladina krevního tlaku a hladina cholesterolu. Tato opatření jsou zvláště doporučena pro pacienty, protože pomáhají udržovat zdravou hladinu a vyhýbají se komplikacím, jako je kardiovaskulární onemocnění.
Jak přirozeně snížit vysoký cholesterol změnou stravy a životního stylu
Srdeční onemocnění je hlavní příčinou úmrtí ve Spojených státech. Je hlavním rizikovým faktorem mnoha dalších nemocí, jako je mrtvice, cukrovka a rakovina.
Strava bohatá na ovoce a zeleninu, vysoký obsah omega-3 mastných kyselin a nízký obsah nasycených tuků může pomoci přirozeně snížit hladinu cholesterolu.
Dieta s vysokým obsahem tuků je nejčastější příčinou vysokého cholesterolu. Zdravý životní styl je také důležitý pro udržení zdravého srdce.
Jaká je nejlepší dieta pro léčbu?
Nejlepší dietou pro vysoký cholesterol je nízkotučná veganská strava. Je to proto, že obsahuje méně nasycených tuků, cholesterolu a trans-tuků.
Jak snížit riziko srdečních onemocnění
Nízkocholesterolová dieta je skvělý způsob, jak snížit riziko srdečních onemocnění. Tento článek pojednává o rizikových faktorech srdečních onemocnění při dietě s nízkým obsahem cholesterolu.
Srdeční onemocnění je hlavní příčinou úmrtí v Americe a každý rok si vyžádá více než 7 milionů životů. Je to děsivá statistika, ale existují způsoby, jak snížit riziko srdečních onemocnění dodržováním nízkocholesterolové diety. Své riziko můžete snížit dodržováním těchto 4 tipy pro zdravější stravování:
1) Jezte více rostlinné stravy, zejména zeleniny a ovoce.
2) Snižte spotřebu zpracovaných potravin, jako je chléb, pečivo a smažená jídla.
3) Vyhýbejte se co nejvíce trans-tukům.
4) Vybírejte celozrnné výrobky před rafinovanými, jako je bílá rýže nebo bílý chléb
Které potraviny obsahují cholesterol a jak jej snížit tím, že je budete jíst méně často nebo v menším množství?
Některé potraviny s vysokým obsahem cholesterolu mohou být dobré pro vaše srdce a měli byste je jíst méně často nebo v menším množství. Některé potraviny s nízkým obsahem cholesterolu jsou také dobré pro vaše srdce, protože neobsahují nasycené tuky a vlákninu.
Potraviny s vysokým obsahem
- Sušené hovězí
- Máslo
- Žloutky
- Játra
- Vepřová játra
- Slanina
- Sádlo
Potraviny s nízkým obsahem
- Mandle
- kešu
- lískové ořechy
- makadamové ořechy
- pekanové ořechy
- vlašské ořechy
3 největší chyby, kterých se lidé při dietě s vysokým obsahem cholesterolu dopouštějí
Existují tři věci, kterým by se lidé měli vyhnout, když drží dietu s vysokým cholesterolem. Jsou to špatné hladiny LDL, nízký draslík a nejlepší dieta pro brouky s vysokým cholesterolem.
Lidé obvykle začnou držet dietu s vysokým obsahem cholesterolu tím, že vynechají potraviny, které mají příliš mnoho nasycených tuků a trans-tuků. To však není nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, protože to může být škodlivé pro jejich zdraví. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je zajistit, aby dostávaly dostatek omega-3 mastných kyselin z ryb, mořských plodů a zeleniny, jako je špenát a kapusta.
3 největší chyby, kterých se lidé při dietě s vysokým obsahem cholesterolu dopouštějí:
1) Nedostatek vlákniny a zeleniny obsahující vitamín k2
2) Nízká hladina draslíku
3) Nadmíra sodíku
Nejlepší potraviny, které obsahují draslík
Draslík je minerál, který je důležitý pro naše zdraví. Pomáhá regulovat hladinu tekutin v těle, udržuje pod kontrolou krevní tlak a reguluje hladinu cukru v krvi.
Brambory jsou jednou z nejlepších potravin, které obsahují draslík. Mají nízký obsah cholesterolu a sodíku, což z nich dělá ideální jídlo pro lidi s vysokým cholesterolem. Brambory mají také spoustu vlákniny, která pomáhá udržovat váš trávicí systém zdravý.
Ačkoli jsou bramborové lupínky další potravinou, která obsahuje draslík a má také velmi nízký obsah cholesterolu, mezi další potraviny, které obsahují draslík, patří banány, pomeranče, špenát a brokolice.
Může konzumace brambor způsobit srdeční onemocnění?
V nedávné studii bylo zjištěno, že brambory byly spojeny s rozvojem srdečních chorob. Studie ukázala, že lidé, kteří konzumovali brambory denně, byli vystaveni vyššímu riziku rozvoje srdečních onemocnění.
Zatím neexistuje žádný přesvědčivý důkaz o tom, zda konzumace brambor způsobuje onemocnění srdce nebo ne. Je třeba provést další výzkum, abychom zjistili skutečnou příčinu této korelace.
Jak zkombinovat svůj léčebný plán s dalšími užitečnými léky a doplňky
Abyste ze svého léčebného plánu vytěžili maximum, možná budete muset kombinovat některé léky a doplňky, které užíváte, s jinými způsoby léčby. Pokud například užíváte antidepresiva (xanax), možná budete chtít také užívat určitý vitaminový nebo bylinný doplněk.
Jak zjistit, zda se vaše hladina cholesterolu změnila?
Cholesterol je lipid, který se nachází v krvi. Je to voskovitá látka, která pomáhá tvořit buněčné membrány a napomáhá transportu tuků v těle.
Vaše hladina cholesterolu se může změnit z mnoha důvodů, včetně stravy, cvičení, věku a genetiky. Existuje mnoho způsobů, jak zkontrolovat hladinu cholesterolu, jako je krevní test nalačno nebo orální test.
Léčba pomocí medikamentů
Vysoce rizikový muž je muž, který prodělal srdeční infarkt, mrtvici nebo jinou kardiovaskulární příhodu. Tito muži jsou vystaveni vyššímu riziku kardiovaskulárních onemocnění a mají zvýšenou šanci na druhou příhodu.
Pro rizikové muže v současné době neexistuje žádný lék. Pro tyto muže existují možnosti léků na cholesterol, které mohou pomoci snížit riziko budoucích infarktů a mrtvic.
Pro tento účel se nejčastěji používají statiny.
Statiny jsou typem léků, které se běžně používají ke snížení cholesterolu a snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění. Fungují tak, že inhibují produkci cholesterolu v játrech.
Statiny se dělí do dvou skupin: inhibitory HMG CoA reduktázy (statiny) a ostatní statiny. Mezi inhibitory HMG CoA reduktázy patří atorvastatin, rosuvastatin, simvastatin, lovastatin, fluvastatin, pitavastatin, pravastatin a další. Mezi další statiny patří cerivastin, cilostazol, klofibrát, diflunisal, etorikoxib a další.
Prevence
Náklady na léčbu vysokého cholesterolu se postupem času zvyšují. Pokud hledáte způsob, jak ušetřit peníze a zůstat zdraví, měli byste zvážit použití přírodních prostředků namísto léků na předpis.
Nejoblíbenějším přírodním prostředkem je rostlina zvaná ostropestřec mariánský, který se používá ke snížení hladiny LDL cholesterolu. Ostropestřec mariánský lze nalézt v mnoha různých formách, včetně kapslí, tekutého extraktu a tinktur.
Existuje mnoho dalších přírodních prostředků, které můžete také použít ke snížení cholesterolu. Některé z nich zahrnují doplňky skořice a česneku a doplněk s názvem CoQ10.
Závěr
Zdravý životní styl je klíčem k tomu, abyste se vyhnuli vysokým hladinám lipidů v krvi.
Zvýšené hladiny krevních lipidů jsou běžným problémem kardiovaskulárního systému. Obvykle jsou výsledkem vysokého cholesterolu a triglyceridů.
Nejdoporučovanější léčbou zvýšených krevních lipidů je dodržování zdravé stravy a cvičení. Pokud to však nestačí, může vám lékař předepsat léky, které pomohou snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů.
Pokud jde o léčbu zvýšených krevních lipidů, je důležité si uvědomit, že existuje mnoho různých příčin, které mohou vést k těmto problémům. Před rozhodnutím o možnostech léčby je důležité vědět, co problém způsobilo.
Lidé by se měli ujistit, že jedí dostatek jídla a pravidelně cvičí. Měli by se také vyvarovat kouření, alkoholu a sladkých potravin.
