Praskání a praskání kloubů může být známkou toho, že něco není v pořádku. Může to být také zvyk, kterého je těžké se zbavit. Existují však způsoby, jak tomu zabránit. Prozkoumáme, co způsobuje praskání a lupání v kloubech, a dáme vám několik tipů, jak tomu předcházet.Praskání a praskání kloubů může být známkou toho, že něco není v pořádku.
Obsah článku
Co je příčinou křupání kloubů?
Odpověď vás možná překvapí – vědci to opravdu nevědí! Ale mají několik teorií.
Jedna z teorií říká, že zvuk je způsoben podtlakem. V kloubu vzniká dutina, a když se propadne, vydává praskající zvuk.
Jiná teorie předpokládá, že zvuk jezpůsobené zhroucením dutiny vzniklé během procesu krepitace. Tato teorie předpokládá, že celý proces zhroucení trvá přibližně 20 minut, což by vysvětlovalo, proč nelze prokřupnout stejný kloub několikrát za sebou.
Možná tomuto jevu nikdy zcela neporozumíme, ale rozhodně je zajímavé (a trochu nechutné!) se nad ním zamyslet. Co si myslíte, že je příčinou krepitu kloubů? Dejte nám vědět v komentářích!
Jak se zbavit křupání kloubů
Klouby, všichni je rádi lámeme, ale proč to děláme? Pro někoho je to nervózní zvyk, pro jiného způsob, jak se zbavit stresu, ale existuje lepší způsob?
Nejprve se pokuste zjistit, proč to vlastně děláte. Jakmile to zjistíte, můžete najítnáhradní činnost, která může sloužit stejnému účelu. Pokud vám praskají klouby, protože jste ve stresu, zkuste si udělat nějaké hluboké dechové cvičení nebo meditujte. Pokud to nepomůže, snažte se přestat úplně.
Lámání kloubů může být z dlouhodobého hlediska škodlivé pro vaše zdraví, takže je lepší najít způsob, jak si jezbavte se tohoto zlozvyku. Zpočátku to může být obtížné, ale s odhodláním a vytrvalostí to zvládnete!
Může praskání kloubů vést k artritidě?
Vědci zjistili, že u těch, kteří mají ve zvyku lámat si klouby, krk a záda, může být větší pravděpodobnost vzniku artritidy. Hlavní autor studie uvedl: „Zjistili jsme, že obvyklé praskání kloubů je spojeno se zvýšenou pravděpodobností vzniku artritidy.“ Ačkoli je k potvrzení těchto zjištění zapotřebí dalšího výzkumu, je to něco, co byste měli zvážit, pokud patříte k těm, kteří si pravidelně lámou klouby.
Proč byste si neměli praskat s klouby?
Existuje několik důvodů, proč byste si neměli lámat klouby. Především to může být škodlivé pro vaše zdraví. Praskání kloubů může způsobit bolesti kloubů, artritidu a syndrom karpálního tunelu. Může také vést k oslabení svalů a vazů. Za druhé je to zlozvyk, kterého je obtížné se zbavit. Jakmile jednou začnete lámat klouby, může být těžké s tím přestat. Proč se tedy vystavovat bolesti a nepohodlí, když nemusíte? S rukama můžete dělat spoustu jiných věcí, takže si lámání kloubů nechte na jindy.Praskání kloubů může vést ke zdravotním problémům, jako jsou bolesti kloubů, artritida a syndrom karpálního tunelu. Proto je nejlepší se tomuto zlozvyku pokud možno vyhnout. Pokud si klouby lámete, nezapomeňte často dělat přestávky, aby si klouby odpočinuly.
Rozlišujte nevinné křupnutí kloubu a počátku zdravotních problémů
Křupání je přirozený proces, který naše tělo provádí. Křupání kloubů může být někdy indikátorem vážnějších zdravotních problémů. Je důležité umět rozeznat křupání od neškodných jevů, aby bylo možné vyhledat potřebnou léčbu.
Slyšíte křupání v kolenním kloubu? Dávejte pozor! Křupavý zvuk z kolene často vydává meniskuspři mírné deformaci. Progresivní artritida u starších osob, poúrazové stavy nebo přetěžované klouby mohou kromě bolestivosti a otoku hlásit i křupání.
Křupání kloubů může být někdy indikátorem závažnějších zdravotních problémů. Je důležité umět rozlišit křupání od neškodných jevů, aby bylo možné provést potřebnou léčbu.
Pokud slyšíte křupání v kolenním kloubu, je důležité věnovat pozornost a v případě potřeby vyhledat lékařskou pomoc. Křupání v kloubu může být indikátorem vážnějších zdravotních problémů, proto je zásadní umět rozlišit křupání od neškodných jevů. Pokud pociťujete bolestivost, otok nebo jinou bolest kloubů vekromě křupavého zvuku určitě navštivte lékaře, abyste mohli zahájit správnou léčbu.
Často Kladené Otázky
Proč mi křupe v kloubech?
Existuje několik důvodů, proč mohou vaše klouby praskat. Jednou z možností je, že jste jednoduše dehydratovaní a vaše tělo se snaží šetřit vlhkost tím, že ji uvolňuje prostřednictvím kloubů. Případně to může být známka toho, že trpíte bolestí při artritidě. Pokud vás znepokojuje praskání kloubů, určitě si promluvte s lékařem, abyste přišli problému na kloub.
Co dělat když mi Křupou kolena?
Pokud vám praskají kolena, je důležité zjistit příčinu. Pokud jste dehydratovaní, pijte více tekutin, které vám pomohou tělo rehydratovat. Pokud trpíte bolestmi při artritidě, poraďte se s lékařem o možnostech léčby. V některých případech může být k odstranění problému nutná operace. Babské Rady Na Bolest Kolene: Nejúčinější Přírodní Léčba, která vám může pomoci pokud trpíte i bolestí!
Co se stane když si budu Křupat prsty?
Když kroutíte prsty na nohou, ve skutečnosti pohybujete kostmi v chodidlech. To může pomoci zvýšit průtok krve a zlepšit ohebnost. Kroucení prsty na nohou může také pomoci uvolnit napětí v chodidlech a kotnících.
Jak si přestat křupat klouby?
Pokud patříte mezi ty, kteří si pravidelně lámou klouby, možná vás zajímá, jak s tímto zlozvykem přestat. Bohužel neexistuje univerzální odpověď, protože nejlepší způsob, jak přestat s praskáním kloubů, se může lišit v závislosti na konkrétním člověku. Mezi tipy, které vám pomohou zbavit se tohoto zlozvyku, však patří:
- Zbavte se návyku tím, že se vědomě budete snažit přestat si lámat klouby
- Pravidelné cvičení rukou a prstů, které zvýší jejich pružnost a sníží napětí
- Namáčení rukou v teplé vodě k uvolnění svalů a kloubů
- Přikládání ledových obkladů na ruce po jejich popraskání, aby se zmírnil zánět
- Nošení rukavic, když máte nutkání rozbít si klouby
- Pokud trpíte bolestí při artritidě, poraďte se s lékařem o možnostech léčby, které mohou pomoci zmírnit bolest a omezit zánět.
Praskání kloubů je běžný zlozvyk, který však nemusí být nutně špatný. Ve skutečnosti může být praskání kloubů v některých případech skutečně prospěšné. Pokud vás však tento zlozvyk znepokojuje, můžete podniknout kroky, kterými se s ním pokusíte přestat. Pokud pociťujete bolest kloubů, obraťte se na svého lékaře, protože to může být známkou vážnějšího problému.
Závěrem
Křupání kloubů ruky tedy není nebezpečné a nemusíte se obávat artritidy nebo třesu rukou. Někteří lidé však považují zvuk křupání kloubů za nevzhledný nebo nepříjemný, takže si dávejte pozor, abyste to nedělali na veřejnosti.Křupání v koleni může naopak ukazovat na deformaci menisku, proto buďte opatrní.
Klidně si křupejte klouby, pokud to zmírňuje stres(nebylo by lepší se naučit meditovat?) nebo vám to přináší uspokojení, ale mějte na paměti co si tím způsobujete a dávejte pozor na své okolí, než vydáte nějaký hlasitý zvuk!
