Každodenní Cvičení Doma, Které Vám Přinese Výsledky!
Lidé jsou často příliš zaneprázdněni na to, aby chodili do posilovny nebo navštěvovali hodiny fitness, ale to neznamená, že si nemohou každý den dobře zacvičit. Ve skutečnosti existuje mnoho cviků, které lze provádět doma s minimálním nebo žádným vybavením. Od dřepů a výpadů až po poskoky a sklapovačky – existuje spousta cviků, které vám pomohou […]
Nejlepší Cviky Na Ramena [S Činkami i Bez Vybavení]
![Nejlepší Cviky Na Ramena [S Činkami i Bez Vybavení]](https://bechermarket.cz/wp-content/uploads/2022/05/cviky-na-ramena-1024x536.jpg "Nejlepší Cviky Na Ramena [S Činkami i Bez Vybavení] 2")
Rameno je jedním z nejsložitějších kloubů v našem těle. Je zodpovědné za širokou škálu pohybů, což z něj činí jeden z nejdůležitějších svalů, na které je třeba se při cvičení zaměřit. Zde je několik nejlepších cviků na ramena, které vám pomohou dosáhnout silných a vyrýsovaných ramen!Rameno je velmi složitý kloub v našem těle, který se […]
3 Nejlepší Cviky Na Zadek: Recept Na Pevné & Kulaté Pozadí!
Zadek je jednou z nejestetičtějších partií těla a každý by chtěl mít pevnější a hezčí zadek. Zde jsou některé z nejlepších cviků na zadek, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů.Pokud chcete zpevnit zadeček, existují určité cviky, které se na něj zaměřují účinněji než jiné. A přestože nemůžete redukovat tuk pouze ze zadku (omlouváme se!), zařazením […]
Nejlepší Cviky Na Biceps: S Činkami & Vlastní Váhou Na Domácí cvičení!
Cvičení v posilovně za účelem vybudování působivých bicepsů je cílem mnoha sportovců. Koneckonců, kdo by netoužil po silných a mohutných pažích? Ať už se snažíte na někoho zapůsobit, nebo jen chcete zlepšit svou postavu, toto jsou nejlepší cviky na bicepsy! Ale nebojte, máme pro vás i cviky, které můžete provádět doma! Nejlepší cviky na biceps […]
Kliky na Biceps: 3 Variace Kliků Pro Silnější a Větší Bicepsy!
Zjistěte jak vám kliky pomohou vytvořit větší a silnější bicepsy. Tento cvik je skvělým způsobem, jak se zaměřit na tuto svalovou skupinu, a pro začátek potřebujete pouze váhu vlastního těla. Zde se dozvíte, jak dělat kliky pro dosažení maximálních výsledků! Jak trénovat kliky pro silnější a větší bicepsy Kliky jsou skvělým způsobem, jak se zaměřit […]
Kdo je Pavel Beran? A jeho tajemství pro budování svalů
Pavel Beran je jednou z nejvlivnějších fitness osobností světa. Je odborníkem na kulturistiku, fitness a zdraví. Chcete-li rychle nabrat svalovou hmotu, Pavel radí využít celotělový trénink po dobu 6 dnů v týdnu s maximálně 8 hodinami spánku za noc. Je důležité pochopit, že k růstu svalů dochází, když dáte tělu dostatek času na opravu a […]
Jak správně cvičit vakuum na ploché břicho: Návod pro začátečníky
Pokud toužíte po štíhlém pasu a pevném břiše, může být cvik vakuum na břicho pro vás tou správnou volbou. Tento cvik posiluje svaly břicha a zároveň pomáhá redukovat břišní tuk. V tomto článku se dozvíte, jak správně cvičit vakuum na břicho a jaké jsou jeho hlavní benefity. Správné provedení cviku vakuum na břicho je klíčové […]
Izometrické cvičení na břicho: 9 nejúčinnějších cviků pro pevné bříško
Pokud se snažíte získat štíhlé břicho s viditelnými svaly, izometrické cvičení na břicho může být pro vás tou správnou volbou. Izometrické cvičení je forma tréninku, při níž jsou svaly vystaveny pohybu na velmi vysokou odolnost na krátkou vzdálenost. To znamená, že sval je v zásadě napnutý a zůstává napnutý po určitou dobu, ne příliš dlouhou, […]