Pokud jde o konzumaci avokáda, neexistuje žádný univerzální přístup. Nejlepší způsob konzumace avokáda závisí na vašich osobních preferencích a typu avokáda, které máte. Pokud si nejste jisti, jak avokádo jíst, začněte tím, že se budete řídit těmito jednoduchými radami.
Obsah článku
Jak správně jíst avokádo
Začněte tím, že zjistíte, zda plod zralý nebo ne. (pokud nevíte jak, zde pro vás máme kompletní návod)
Pokračujte tím, že avokádo rozkrojíte napůl a odstraníte pecku. Poté lžící vydlabejte dužinu avokáda a vložte ji do misky. Nakonec avokádo rozmačkejte vidličkou, dokud nedosáhne požadované konzistence. Podle chuti můžete přidat sůl, pepř nebo jiné koření.Užijte si lahodné avokádo!
Avokádo je všestranné ovoce, které lze použít do mnoha různých pokrmů. Ať už z něj připravujete guacamole, používáte ho jako pomazánku na toastyprostě ho jíst jen tak, neexistuje žádný špatný způsob, jak si toto lahodné ovoce vychutnat. Stačí se řídit těmito jednoduchými radami a budete si moci pokaždé vychutnat dokonalé avokádo.
5 skvělých způsobů, jak jíst toto ovoce aby chutnalo každému
Toto na živiny bohaté ovoce nabízí nekonečně mnoho možností, od guacamole až po avokádové toasty. Avokádo je skvělým zdrojem zdravých tuků, vlákniny a vitaminů, takže ho určitě nějakým způsobem zařaďte do svého jídelníčku!Pokud hledáte nové a zajímavé způsoby, jak jíst avokádo, už nemusíte hledat dál.
Zde je 5 nejlepších způsobů, jak si toto lahodné ovoce vychutnat.
1. Dip
Tento klasický dip je vždy hitem na večírcích.Jednoduše rozmačkejte avokádo, přidejte nakrájená rajčata, cibuli, limetkovou šťávu a koriandr. Podle chuti osolte a opepřete a vychutnejte si ho s tortillovými chipsy nebo zeleninovými tyčinkami.
2. Avokádové toasty
oblíbená snídaně nebo svačina, avokádové toasty jsou jednoduché a přitom syté. Stačí na oblíbený chléb přidat rozmačkané avokádo, posypat solí a pepřem a třeba nakrájená rajčata nebo nadrobenou slaninu. Mňam!
3. Krémový avokádo dresink
tento dresink se skvěle hodí na saláty, tacos nebo jako dip. Stačí smíchat avokádo, zakysanou smetanu, limetkovou šťávu a nasekaný koriandr. Podle chuti osolte a opepřete.
4. Avokádové koktejly
Avokádové koktejly jsou skvělým způsobem, jak začít den nebo doplnit energii po tréninku, jsou plné živin a chuti. Stačí do mixéru přidat avokádo, mléko dle vlastního výběru, med a led a rozmixovat dohladka. Přidejte své oblíbené ovoce nebo zeleninu, které vám dodají další živiny.
5. Guacamole
Guacamole je základem večírků a vždycky se stane hitem. Začněte rozmačkáním avokáda, přidejte nakrájená rajčata, cibuli, česnek, limetkovou šťávu a koriandr. Dochuťte solí a pepřempodle chuti. Pro trochu pikantnosti přimíchejte na kostičky nakrájené jalapeňo. Podávejte s tortillovými chipsy nebo zeleninovými tyčinkami a pochutnejte si!
To je jen několik nejlepších způsobů, jak si vychutnat avokádo. Buďte kreativní a experimentujte, abyste našli svůj oblíbený způsob konzumace tohoto lahodného ovoce, zde najdete dalších 17 receptů.
Proč jíst právě avokádo?
Avokádo je zdravým zdrojem mononenasycených mastných kyselin, vlákniny a draslíku, což vám může pomoci dosáhnout vašich cílů při hubnutí. Jsou také skvělým zdrojem vitamínů a minerálů a navíc výborně chutnají! Přidejte tedy avokádo do svého příštího jídla a začněte pozorovat výsledky!
Pokud jde o hubnutí, existuje mnoho různých strategií, které mohou lidé vyzkoušet. Někteří lidé vyřadí sacharidy, jiní zvýší příjem bílkovin. Jednou z často opomíjených metod je však přidání zdravých tuků do jídelníčku. A jedním z nejlepších zdrojů zdravých tuků je avokádo!
Je dobré na hubnutí?
Chcete shodit pár kilo? Pokud ano, možná vás zajímá, zda vám může pomoci přidání avokáda do jídelníčku.
Avokádo je dobrým zdrojem mononenasycených tuků, které prokazatelně pomáhají při hubnutí. Kromě toho má vysoký obsah vlákniny a nízký obsah kalorií, takže je ideální potravinou pro ty, kteří se snaží zhubnout.
Pokud tedy chcete zhubnout, může být zařazení avokáda do vašeho jídelníčku přesně to, co potřebujete. Vyzkoušejte ho a přesvědčte se sami!
Avokádo by měly jíst i kojící a těhotné ženy
Je plné živin, které potřebuje matka i dítě, a navíc skvěle chutná!Avokádo je nejen chutným doplňkem každého jídla, ale je také neuvěřitelně výživné – zejména pro kojící a těhotné ženy. Díky vysokému obsahu živin může avokádo pomoci kojícím matkám zvýšit produkci mléka a podpořit zdraví jejich dětí.
Avokádo může prospět i těhotným ženám. Toto ovoce je plné důležitých živin, jako jsou foláty, draslík a vitamin C, které jsou pro zdravé těhotenství nezbytné. Zdravé tuky obsažené v avokádu navíc pomáhají udržet pocit sytosti a spokojenosti po celý den.
Pokud tedy kojíte nebo jste těhotná, určitě avokádo do svého jídelníčku zařaďte! Vaše tělo (a vaše dítě)vám poděkuje.
Závěrem
Existuje nespočet dalších receptů na přípravu avokáda, nicméně pomazánka je mezi lidmi stále nejoblíbenější. Nejenže vypadá úžasně, ale je zdravá, velmi chutná a hodí se k snídani, svačině, obědu i večeři. Použít můžete nejrůznější ingredience, které máte rádi – například chia semínka, ředkvičky, čerstvý špenát, jarní cibulku nebo léčivé bylinky.
Avokádová pomazánka se stala synonymem zdravého stravování. Kdo ji vyzkouší, pochopí proč. Konzumace těchto plodů je spojována se zdravím srdce, snižováním hladiny cholesterolu, posilováním odolnosti vůči oxidačnímu poškození, snižováním a udržováním hmotnosti, lepším trávením a vstřebáváním živin z jiných potravin.Pokud tedy hledáte chutný a výživný recept, vyzkoušejte avokádovou pomazánku!
