Recepty jsou jednoduché, a vyžadují pouze pár snadno dostupných surovin. Konečným výsledkem je krémová a lahodná avokádová pomazánka, kterou si můžete vychutnat na toastu, jako dip nebo ji dokonce přidat do smoothie pro extra dávku živin!
Obsah článku
Recept č1. zdravou lahodnou avokádovou pomazánku
Avokádová pomazánka je univerzální koření, které lze použít mnoha různými způsoby. Hodí se na sendviče, wrapy i jako dip. Navíc je zdravá a chutná! Zde je recept na fitness avokádovou pomazánku, kterou si určitě zamilujete.
Potřebné Ingredience
- 2 zralá avokáda, nakrájená na kostičky
- 1/4 cibule nakrájené na kostičky
- 1 stroužek česneku, mletý
- 1 rajče nakrájené na kostičky
- 1/2 limetky, odšťavněná
- Sůl a pepř podle chuti
Postup přípravy tohoto pokrmu
1. V míse smíchejte avokádo, cibuli, česnek, rajčata a limetkovou šťávu.
2. Podle chuti osolte a opepřete.
3. Podávejte na sendvičích, wrapech nebo jako dip. Dobrou chuť!Avokádová pomazánka je univerzální koření, které lze použít na mnoho různých způsobů. Hodí se na sendviče, wrapy i jako dip. Navíc je zdravá a chutná! Zde je recept na avokádovou pomazánku, kterou si určitě zamilujete.
Kolik kcal má avokádová pomazánka?
Avokádová pomazánka má asi 100 kcal na porci.
Jaké jsou výhody konzumace avokádové pomazánky?
Avokádo je dobrým zdrojem vitaminů C, E a K. Obsahuje také draslík, který je důležitý pro udržení krevního tlaku pod kontrolou. Avokádo má navíc vysoký obsah vlákniny a nízký obsah kalorií. To z něj dělá ideální potravinu pro ty, kteří si hlídají svou váhu. Avokádová pomazánka je také dobrým zdrojem zdravých tuků, které mohou pomoci zlepšit hladinu cholesterolu. Pokud ho chete jíst pravidelně, zde je 17 receptů, které musíte vyzkoušet.
2.recept Avokádová pomazánka dle Pohlreicha
Tento recept na avokádovou pomazánku od Pohlreicha je perfektní způsob, jak přidat výživný a lahodný nádech do vašich jídel!
Díky pouhým šesti ingrediencím je její příprava rychlá a snadná a můžete si ji vychutnat na mnoho způsobů! Přidejte ji do toastů pro zdravou snídani nebo svačinu, použijte ji jako dip na zeleninu nebo krekry, nebo ji dokonce přimíchejte do smoothie pro extra dávku vitamínů a minerálů! Ať už si ji vychutnáte jakkoli, tato avokádová pomazánka vás určitě potěší!
Potřebné ingredience
- 3 zralá avokáda, nakrájená na kostičky
- 1/2 limetky, odšťavněná
- 1/4 lžičky soli
- 1/4 čajové lžičky chilli (nepovinné)
- 1 stroužek česneku, mletý
- 1/4 šálku nasekaného koriandru (nepovinné)
Postup přípravy Polreichovi pomazánky
1. V míse smíchejte avokádo, limetkovou šťávu, sůl, chilli (pokud používáte), česnek a koriandr (pokud používáte).
2. Pomocí vidličky nebo ponorného mixéru ingredience rozmačkejte nebo rozmixujte, dokud nedosáhnete požadované konzistence.
3. Ochutnejte a podle potřeby upravte koření.
4. Podávejte ihned nebo uchovávejte v přikryté nádobě v chladničce po dobu až 10 minut.
Vychutnejte si tuto lahodnou a výživnou avokádovou pomazánku na toastu, jako dip nebo dokonce ve smoothie! Díky pouhým šesti ingrediencím je její příprava rychlá a snadná a můžete si ji vychutnat na mnoho způsobů! Vyzkoušejte ji ještě dnes!
3.recept Avokádová pomazánka s rajčaty
Avokádová pomazánka s rajčaty je rychlý a snadný recept, který dodá vašim jídlům lahodný a výživný nádech. Příprava jednoduchá a můžete si ji vychutnat na mnoho způsobů! Přidejte ji do toastů pro zdravou snídani nebo svačinu, použijte ji jako dip na zeleninu nebo krekry, nebo ji dokonce přimíchejte do smoothie pro extra dávku vitamínů a minerálů! Ať už si ji vychutnáte jakkoli, tato avokádová pomazánka s rajčaty vás určitě potěší!
Ingredience
- 3 zralá avokáda, nakrájená na kostičky
- 1 rajče nakrájené na kostičky
- 1/2 limetky, odšťavněná
- 1/4 lžičky soli
- 1/4 čajové lžičky chilli (nepovinné)
- 1 stroužek česneku, mletý
- V míse smíchejte avokádo, rajčata, limetkovou šťávu, sůl a chilli (pokud používáte).
- Pomocí vidličky nebo ponorného mixéru ingredience rozmačkejte nebo rozmixujte, dokud nedosáhnete požadované konzistence
- Ochutnejte a podle potřeby upravte koření
- Podávejte ihned nebo uchovávejte v zakryté nádobě v chladničce po dobu až 10 minut
Vyzkoušejte ji ještě dnes!
Často Kladené Otázky
Co si dát k avokádové pomazánce?
Avokádová pomazánka je univerzální koření, které se hodí k mnoha různým pokrmům. Vyzkoušejte ji na sendviče, wrapy nebo jako dip. Můžete ji také použít jako zdravou alternativu majonézy nebo jiných pomazánek.
Do kdy spotřebovat avokádovou pomazánku?
Avokádovou pomazánku je nejlepší spotřebovat do několika dnů po výrobě. Poté avokádo začne hnědnout a změní se jeho chuť.
Jak avokádovou pomazánku skladovat?
Avokádovou pomazánku můžete skladovat v chladničce až 3 dny. Nejlepší je však konzumovat ji čerstvou. Pokud ji chcete uchovat déle, můžete ji ve vzduchotěsné nádobě zmrazit až na 2 měsíce.
