Jednou z nejčastějších věcí, které lidé zažívají, když pijí příliš mnoho kávy, je hrozný pocit v žaludku. Co tento pocit způsobuje a jak se mu vyhnout?
Je pravděpodobné, že vaše tělo bude mít nedobrovolnou reakci na veškerý kofein, který jste zkonzumovali. Když vaše tělo začne zpracovávat kofein, spustí se uvolňování chemikálií, které vám způsobí nevolnost.
Jedním z nejběžnějších způsobů, jak se vyhnout pocitu nevolnosti z pití příliš velkého množství kávy, je pití velkého množství vody předem nebo bezprostředně poté. To může pomoci jak snížit dehydrataci, tak dát vašemu žaludku čas, aby se „resetoval“ a nebyl tak citlivý.
Jak předejít nevolnosti a bolestem hlavy po pití kávy
Nevolnost a bolesti hlavy jsou běžné vedlejší účinky konzumace kávy. Lze jim však předejít, pokud budete dodržovat několik bezpečnostních tipů.
Proces vaření kávy začíná extrakcí kofeinu z pražených a mletých kávových zrn. Poté se voda zahřeje k varu, čímž se z vody uvolní plynný oxid uhličitý. To způsobuje bublinky a pěnu. Bublinky vytvářejí v šálku dostatečnou turbulenci, aby došlo k odpařování, čímž se eliminuje jakákoli hořkost nebo svíravost tím, že se kofein z jeho tekuté formy extrahuje do vašeho dechu a také slin, než se dostane do krevního řečiště.
Nevolnosti můžete předejít pitím čaje nebo vynecháním kofeinových nápojů po dobu nejméně šesti hodin před řízením nebo obsluhou strojů, kde by takové činnosti mohly představovat riziko pro život a/nebo majetek, protože bylo prokázáno, že kofein funguje.
Bolest hlavy z příjmu kofeinu
Kofein v kávě a čaji je silný stimulant, který může způsobit bolesti hlavy.
Příjem kofeinu – co způsobuje bolest hlavy po pití kávy nebo čaje?
Kofein se nachází v mnoha produktech, zejména v kávě a čaji. Množství kofeinu v těchto nápojích se pohybuje od asi 75 mg do 200 mg na 8 uncí. Existují lidé, kteří po požití jakéhokoli z nich nepociťují žádné vedlejší účinky, jako jsou bolesti hlavy. Existují však někteří, kteří po vypití kávy nebo čaje zažívají tento typ bolesti hlavy. Tuto bolest hlavy lze připsat chemikáliím nazývaným methylxantiny, které působí jako vazokonstriktor, což znamená, že uzavírají vaše krevní cévy a omezují průtok krve do oblasti hlavy.
Mezi další příčiny tohoto typu bolesti hlavy po pití kávy nebo čaje patří zvýšená frekvence a intenzita migrén, někdy spouštěných přímo kofeinem.
Jaký je nejlepší způsob, jak se vyhnout nevolnosti a bolestem hlavy z pití kávy?
Někteří lidé jsou citliví na chuť, vůni a teplo kávy. Zatímco ostatní lidé to nemohou tolerovat vůbec. Existuje několik způsobů, jak se těmto problémům při pití kávy vyhnout.
1) Pijte kávu na lačný žaludek. Bude se lépe trávit a nebudete pociťovat nevolnost nebo závrať, když prochází vaším systémem.
2) Pijte studenou kávu, protože horké nápoje mohou způsobit bolest hlavy, pokud máte vysokou citlivost na kofein.
3) Zkuste při přípravě kávy použít místo smetany nebo cukru vanilku – pomáhá to snížit teplotu nápoje a také celkově snižuje intenzitu sladkých chutí, které vás mohou také dráždit.
4) Pokud žádná z těchto možností nefunguje, zkuste před pitím kávy vypít sklenici vody – pomůže to zředit kofein ve vašem krevním oběhu, což může pomoci zastavit záchvat paniky nebo jiný vedlejší účinek související s kofeinem.
Proč cítíme povypití kávy nevolnosti?
Pokud se vám někdy po vypití kávy udělalo nevolno, pak víte, že to může být docela překvapení. Tento článek pojednává o možných příčinách toho, proč po pití kávy onemocníme, a jak s tím přestat.
Mnoho faktorů přispívá k tomu, proč lidé pociťují nevolnost po pití kávy nebo jiných kofeinových nápojů, jako je čaj, cola nebo energetické nápoje. Některé z příčin zahrnují:
– Sycené nápoje s obsahem kofeinu (káva, cola)
– Gastrointestinální plyn v žaludku po požití kofeinu
– Kofein v žaludku
– Kofein v krevním řečišti, když bylo zkonzumováno příliš mnoho
– Emoční stres z toho, že nemůžete dobře spát nebo z fyzického přetěžování
Přesná příčina nevolnosti a bolesti hlavy po vypití kávy
Většina lidí po vypití kávy pociťuje nepříjemné bolesti břicha. Říká se tomu „kávový žaludek“ a způsobuje ho chemická látka zvaná kyselina chlorogenová.
Přesná příčina nevolnosti a bolestí hlavy po pití kávy je stále neznámá, ale nejběžnější teorií je, že kyselina chlorogenová spouští uvolňování histaminu v těle, což způsobuje vedlejší účinky, jako je bolest hlavy a pocit nevolnosti.
Jaké jsou nejčastější způsoby, jak překonat nevolnost z kávy?
Kávová nemoc je stav, kdy spotřebitel po požití kávy pociťuje nervozitu a úzkost. Je častější u lidí, kteří často pijí kávu. Existuje však několik způsobů, jak to překonat.
Kávová nemoc je běžně pociťovaným příznakem abstinenčních příznaků kofeinu. Mnoho lidí pociťuje tento příznak, když se snaží vyřadit kávu ze svého jídelníčku, což může být pro některé lidi obtížné. Existuje mnoho způsobů, jak překonat příznaky nemoci z kávy, včetně následujících:
– Pijte dostatek vody s každým šálkem kávy
– Místo toho pít kávu bez kofeinu
– Přidání cukru do kávy
– Přidání mléka nebo smetany
– Zkouším různé značky
-Přidejte si do kávy kardamon
Jak zabránit účinkům kofeinu na vaše tělo a zmírnit příznaky nevolnosti
Kofein může mít na tělo různé účinky. Dokáže povzbudit nebo stlačit náladu člověka, způsobit nespavost, přispět k nárůstu hmotnosti a zvýšení krevního tlaku. Existují však opatření, která lze přijmout ke snížení účinků kofeinu. Například byste měli přestat pít kávu před prvním jídlem a dát si pauzu po tomto jídle, abyste se vyhnuli srážce.
Kofein je nejkonzumovanější látkou na světě a nachází se nejen v kávě, ale také v čaji, sodovce a energetických nápojích. Zatímco kofein má pro některé lidi mnoho výhod, tyto pozitivní účinky přicházejí s některými negativními pro jiné. Abyste se vyhnuli jakýmkoli nežádoucím vedlejším účinkům kofeinu, měli byste pít vodu po celý den nebo pít nápoje bez kofeinu nebo kofein s mírou a řídit svůj příjem tak, že si po jídle budete dělat přestávky v příjmu kofeinu.
3 zdravé návyky, které bojují proti negativním účinkům kávy
Mnoho lidí používá kávu, aby jim pomohla zůstat vzhůru, soustředit se a být bdělí. Ale kolik lidí ví, že káva může mít negativní účinky na vaše tělo?
Některé z negativních účinků kávy se týkají jater, srdce a krevních cév. Abyste se těmto negativním účinkům vyhnuli, je důležité si uvědomovat, co do svého těla dáváte. Vždy si pamatujte, že zdravá rozhodnutí a návyky jsou lepší než dělat věci, kterých byste mohli později litovat.
– Prvním krokem k tomu je uvědomit si, co dáváte do svého těla – pijte dostatek vody –
– Zdravá snídaně by byla dobrý způsob, jak začít den –
– Dalším krokem by bylo cvičení, protože snižuje hladinu kortizolu v těle, což pak pomáhá snižovat stres, který obvykle vede k vyčerpání –
– Nakonec si vezměte vitamíny
Shrnutí
-Je důležité pít dostatek vody.
-Je důležité vyhnout se přehánění s kofeinem, protože to pro vás může být špatné.
– Pijte hodně tekutin a nápojů, které neobsahují kofein.
-Jezte zdravé jídlo a dopřejte si dostatek spánku.
