Přechod ženy z menstruace do každoročního cyklu volných dnů se nazývá menopauza. Přechod začíná po poslední menstruaci a končí přibližně o rok později. Při porodu dítěte se u žen objeví příznaky menopauzy. Ale to se může stát kdekoli během prvních pár let až do 55-60 let. Všechny změny se liší a jsou u každé ženy individuální. Pro některé ženy je tento proces snadný a pociťují pouze velmi drobné příznaky, zatímco 75 % žen bude trpět intenzivnějšími pocity, jako je nepravidelné krvácení nebo horkost. Způsobem, jak zmírnit nepříjemné vedlejší účinky spojené s přechodem, může být hormonální substituční terapie. Pokud je i vaším tématem menopauza nebo jiné změny způsobené poklesem hladiny estrogenu, rádi vám zdarma poskytneme více informací o možnostech léčby.Naši lékaři sledují nejnovější trendy ve zvládání symptomů menopauzy.
Co je klimakterium?
Menopauza je období v životě ženy, kdy její vaječníky přestanou uvolňovat vajíčka.
Menopauzu lze klasifikovat jako přirozený, fyziologický proces, kdy se začnou měnit hormony a další chemikálie. Tyto změny mohou vést k fyzickým a emocionálním změnám, které znesnadňují život v menopauze.
Menopauza je známá jako „změna života“. Není to období, kdy byste se měla vzdát mateřství nebo přestat přispívat společnosti prací nebo jinými společenskými aktivitami.
Jaké jsou nejčastější příznaky klimakteria?
Příznaky klimakteria se mohou u jednotlivých žen lišit. Je to proto, že příznaky, které vedou k menopauze, jsou u každého jedince jiné.
Nejčastějšími příznaky menopauzy jsou návaly horka, vaginální suchost, vrásky a řídnutí vlasů. V některých případech mohou být tyto příznaky závažné a pro ženy nepříjemné, aby s nimi žily po celý život.
Menopauza je přirozený proces, který vede ke změnám v ženském těle poté, co dosáhne 42 let věku nebo déle. Průměrný věk, kdy ženy začínají pociťovat první známky menopauzy, je 45 let.
Jak přirozeně zmírnit příznaky menopauzy?
Příznaky menopauzy mohou být různé, včetně návalů horka, změn nálady, nočního pocení a nespavosti. Jedním ze způsobů, jak zmírnit tyto příznaky, je použití přírodních prostředků.
Existuje řada věcí, které můžete udělat nebo udělat ve svém životě, abyste zmírnili účinky menopauzy. Někteří lidé mají pocit, že nežijí tak plný život, protože se potýkají s neustálými příznaky. Pokud se tak cítíte, vyzkoušejte tyto přírodní prostředky na menopauzu, které vám pomohou cítit se lépe.
Pochopení příznaků menopauzy a jejich dopadu na kvalitu vašeho života
Jednou z největších změn v životě ženy je menopauza. To může být obtížná zkušenost, která má mnoho příznaků a vlivů na kvalitu života.
V této eseji probereme příčiny a dopady symptomů menopauzy na zdraví žen a také informace o možnostech léčby.
Jak se vaše hormony mění během menopauzy a jak se s tím vyrovnat
Hormonální změny u žen probíhají postupně, obvykle začínají kolem 50-55 let. Postmenopauzální období je obdobím, kdy se hormony mění a v mnoha případech snižují.
Perimenap je období před a během menopauzy, které trvá asi 12 let. Během této doby se hladiny hormonů mění a některé z nich budou sníženy nebo zcela odstraněny.
Důležitost volna během přirozeného přechodu menopauzy
Ženy v menopauze se často cítí v práci méně produktivní a mohou potřebovat více volna. Přestávka v práci jim pomáhá dekompresi a snižuje příznaky stresu během přirozeného přechodu.
Během přirozeného přechodu je důležité, aby si ženy během dne daly z práce volno. Délka dovolené, kterou je třeba si vybrat, se u každé ženy liší, ale neměla by překážet v práci.
V tomto přechodném období je také důležité udržovat své zdraví. Podle výzkumu fyzická aktivita snižuje určité hladiny hormonů, což může pomoci zmírnit příznaky menopauzy.
Nejlepší způsoby, jak přirozeně bojovat s návaly horka pomocí esenciálních olejů a bylinek
Bylo prokázáno, že esenciální oleje mají mnoho zdravotních výhod pro ženy. Jejich použití je snadné a cenově dostupné, což z nich dělá skvělý přírodní lék na návaly horka.
Některé esenciální oleje se také používají v aromaterapii, což je další způsob, jak přirozeně pomoci v boji s návaly horka. Aromaterapie je praxe, kde se používají vůně – jako jsou esenciální oleje – s cílem vytvořit uklidňující účinek na tělo a mysl.
Stejně jako může být jídlo vaším lékem, mohou být bylinky také vaším přirozeným lékem na návaly horka. Existuje mnoho bylin, které můžete použít místo tradičních léků nebo doplňků, jako je levandule a máta peprná, které lze užívat vnitřně nebo zevně.
Co jíst, co nejíst a kdy se vyhýbat potravinám během menopauzy
Klimakteriální dieta je změna životního stylu, která zatíží vaši stravu potravinami, které jsou bohaté na živiny, antioxidanty a vitamíny. Musí se také vyhýbat položkám, které obsahují zpracované a rafinované přísady, stejně jako mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku.
Menopauza je pro ženy obdobím mnoha změn. Hormonální výkyvy během tohoto období mohou vést ke zdravotním problémům, jako je úzkost, únava, změny nálad, kožní onemocnění, špatná paměť a ztráta sexuální touhy. A také může ztížit hubnutí nebo udržení zdravé hmotnosti.
Nebezpečí hormonální substituční terapie (HRT)
HRT se běžně používá k léčbě příznaků stárnutí, menopauzy a neplodnosti. Studie však ukázaly, že může způsobit vážné zdravotní dopady, jako je zvýšení rizika srdečního infarktu nebo mrtvice. V tomto článku probereme nejvýznamnější nebezpečí spojená s HRT.
HRT existuje již nějakou dobu a jako taková byla také rozsáhle studována. Studie prokázaly, že HRT může zvýšit riziko srdečního infarktu nebo mozkové mrtvice u žen až o 40 %. Je také spojován se zvýšeným rizikem rakoviny prsu u žen po menopauze. Mezi další vedlejší účinky patří zvýšené riziko hyperplazie endometria a rakoviny dělohy
Mnoho výhod přirozené hormonální substituční terapie (NHRT)
NHRT je jednou z nejúčinnějších a nejbezpečnějších metod používaných ke zmírnění příznaků menopauzy a dalších syndromů souvisejících s hormony.
Jednou z hlavních výhod NHRT je, že může pomoci s regulací hmotnosti. Může také pomoci při změnách nálady a podrážděnosti. Někteří lidé to dokonce využívají pro výhody sexuálního zdraví, jako je libido nebo pro zlepšení čichu.
NHRT je přirozená terapie, což znamená bezpečnější možnost než hormonální substituční terapie v pilulkách nebo náplastech, které mohou způsobit nežádoucí účinky a dlouhodobá rizika.
Závěr
Pomocí těchto přírodních terapií můžete zmírnit příznaky klimakteria a udržovat zdravý životní styl.
Nejlepší způsob, jak zažít zdravou menopauzu, je zdravě jíst, pravidelně cvičit a mít dostatek spánku každou noc. Měli byste také vyhledat radu od svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče, pokud máte nějaké komplikace s menopauzou.
Ujistěte se, že si během dnů před menstruací dopřejte dostatek odpočinku, protože to pomůže snížit hladinu stresu ve vašem těle. Pokud máte obavy ze začátku menopauzy, zkuste jógu nebo meditaci několik týdnů před začátkem menstruace, abyste zjistili, zda to pomáhá zmírnit přechod do menopauzy.
