Ájurvéda je holistický systém medicíny, který se praktikuje již tisíce let. Ájurvédská medicína je založena na přesvědčení, že lidé mají různé konstituce, kterým se říká dóši, a že tyto typy těla budou reagovat na různé léčebné postupy odlišně. Existují tři dóši: váta, pitta a kapha. Kvalifikovaný ájurvédský lékař vám otestuje puls nebo vyšetří jazyk, aby určil, jaký typ dóši máte, a vy jste tak mohli žít zdravěji díky správné stravě a životnímu stylu.
Ájurvéda je holistický systém medicíny, který se praktikuje již tisíce let. Vychází z přesvědčení, že lidé mají různé tělesné konstituce, tzv. dóši, a že tyto typy těl reagují na různé léčebné postupy odlišně. Existují tři dóši: váta, pitta a kapha. Kvalifikovaný ájurvédský lékař vám otestuje puls nebo vyšetří jazyk, aby určil, jaký typ dóši máte, a vy jste tak mohli žít zdravěji díky správné stravě a životnímu stylu.
Co je to Ajurvéda?
Ájurvéda je holistický systém medicíny, který se praktikuje již tisíce let. Vychází z přesvědčení, že lidé mají různé tělesné konstituce, kterým se říká dóši, a že tyto typy těl reagují různě na různé léčebné postupy. Existují tři dóši: váta, pitta a kapha. Kvalifikovaný ájurvédský lékař vám otestuje puls nebo vyšetří jazyk, aby určil, jaký typ dóši máte, a vy jste tak mohli žít zdravěji díky správné stravě a životnímu stylu.
Ájurvéda je ucelený systém medicíny, který bere v úvahu mysl, tělo i ducha. Je to přirozený způsob, jak si udržet zdraví a předcházet nemocem. Ájurvéda může pomoci obnovit rovnováhu vlidem a pomáhá jim cítit se každý den co nejlépe.
Historie ájurvédy
Ájurvéda je holistický systém medicíny, který se praktikuje již tisíce let. Vychází z přesvědčení, že lidé mají různé tělesné konstituce, kterým se říká dóši, a že tyto typy těla reagují na různé léčebné postupy odlišně. Existují tři dóši: váta, pitta a kapha. Kvalifikovaný ájurvédský lékař vám otestuje puls nebo vyšetří jazyk, aby určil, jaký typ dóši máte, a vy jste tak mohli žít zdravěji díky správné stravě a životnímu stylu.
Tento systém přírodního léčení, který byl vytvořen v Indii před více než 3 000 lety védskou civilizací, je považován zanejstarší forma léčení, která se používá dodnes. Védská civilizace byla náboženským a kulturním systémem, který zdůrazňoval význam života zde na zemi, což vysvětluje, proč se ájurvéda zaměřuje na léčbu těla, mysli a ducha.
Védy jsou považovány za nejstarší texty, které lidstvo zná, a tak není divu, že se v nich nacházejí některé informace o ájurvédě. Tyto texty obsahují více než 1 500 hymnů napsaných v sanskrtu, takže je zde velký prostor pro interpretaci, pokud jde o hledání toho, co přesně tyto spisy říkají o přírodním zdraví.
Individuální konstituce
Každý člověk má jinou konstituci, tzv. dóšu. Existují tři dóši: váta, pitta a kapha. Kvalifikovaný ájurvédský lékař vám otestuje puls nebo vyšetří jazyk, aby určil, jaký typ dóši máte, a vy jste tak mohli žít zdravěji díky správné stravě a životnímu stylu.
Ájurvéda vychází z přesvědčení, že lidé mají různé konstituce, kterým se říká dóši, a že tyto typy těla budou reagovat na různé léčebné postupy odlišně. Existují tři dóši: váta, pitta a kapha. Kvalifikovaný ájurvédský lékař vám otestuje puls nebo vyšetří jazyk, aby určil, jaký typ dóši máte, a vy jste tak mohli žít zdravějisprávnou stravou a životním stylem.
Kvalifikovaný ájurvédský lékař vám otestuje puls nebo vyšetří jazyk, aby zjistil, jaký typ dóši máte, a vy jste tak mohli žít zdravěji díky správné stravě a životnímu stylu.
Lékař se bude ptát na vaši rodinnou anamnézu a může se ptát i na potraviny, které rádi jíte, a na to, jak často cvičíte. Tyto informace slouží k vytvoření individuálního léčebného plánu pro optimální zdraví.
Jak to funguje?
Ájurvéda funguje tak, že používá všechny přírodní byliny, esenciální oleje, minerály a kovy k udržení optimální fyzické a duševní pohody bez jakýchkoli vedlejších účinků. Bylinky jako ašvagandha, šatavari, brahmi, triphalaa gokshura se dají připravit čaje, prášky a bylinné přípravky, které pomáhají tělu zůstat zdravé.
Ájurvéda funguje tak, že používá zcela přírodní byliny k udržení optimální fyzické a duševní pohody bez jakýchkoli vedlejších účinků. Z bylin, jako jsou ašvagandha, šatavari, brahmi, triphala a gokshura, lze připravit čaje, prášky a bylinné přípravky, které pomohou tělu zůstat co nejzdravější.
Existují tři dóši: váta (vzduch a prostor), pitta (oheň) a kapha (voda/země). Každá dóša je spojena s určitými druhy potravin, které by se měly nebo neměly denně jíst, aby se tyto prvky v organismu vyrovnaly. Tyto informace vám pomohou určit, jaké druhy koření a potravin byste měli denně konzumovat, abyste si udrželi rovnováhu.
Ájurvédská léčba vychází z teorie, že existují tři dóši: váta (vzduch a prostor), pitta (oheň) a kapha (voda/země). Ke každé dóše jsou přiřazeny určité druhy potravin, které by se měly nebo neměly denně jíst, aby se tyto prvky v těle vyrovnaly. Tyto informace vám pomohou určit, jaké koření a potraviny byste měli denně jíst, abyste udrželi rovnováhu svého těla.
V ájurvédě se používá několik různých praktik, z nichž mnohé zahrnují bylinky, masážní oleje, inhalace páry, jógové pozice, meditační techniky a změny ve stravování. Několikz nejčastěji používaných bylin jsou ašvagandha, šatavari, brahmi, triphala a gokshura. Tyto přírodní složky lze připravit v čajích, prášcích a bylinných formách, které pomáhají tělu zůstat zdravé.
Nejlepší ájurvédská léčba je taková, která se přizpůsobí vaší individuální konstituci a poskytne vám individuální zdravotní plán. Tento typ léčby vám umožní pochopit, jak vaše tělo funguje, abyste si mohli denně udržovat optimální fyzickou a duševní pohodu.
Čtyři principy zdraví
Podle ájurvédy existují čtyři zásady zdraví: rovnováha, strava, životní styl a péče o sebe. Tyto principy společně vytvářejí zdravý život.
Klíčem k dobrému zdraví je podle ájurvédy rovnováha. Vše ve vesmíru je ve stavu rovnováhy, včetně těla. Pokud je tato rovnováha narušena, může dojít k onemocnění. Ájurvéda využívá stravu, životní styl a postupy sebepéče k obnovení rovnováhy a vytvoření dobrého zdraví.
Strava je důležitou součástí obnovy rovnováhy v těle. V ájurvédě existuje šest chutí: sladká, kyselá, slaná, ostrá, hořká a svíravá. Každá chuť je spojena s jinou dóšou: sladká sevata, kyselé s pitta, slané s kapha.
Cílem ájurvédské stravy a životního stylu je udržet rovnováhu mezi třemi dóšami: váta (vzduch a prostor), pitta (oheň) a kapha (voda/země). Aby se tato rovnováha v těle obnovila, měly by se hlavní chutě konzumovat s mírou: sladké pro vátu, kyselé pro pittu a slané pro kaphu. Pokud je některé chuti v jídle nebo nápoji příliš mnoho, můžete si jí dát menší množství nebo se jí zcela vyhnout.
Rovnováha znamená zdravý duševní i tělesný stav. Stres může narušit křehkou rovnováhu mysli a těla. Ájurvéda doporučuje každodenní meditacicvičení ke snížení stresu a udržení zdravého stavu mysli. Existují také specifické jógové pozice, které mohou pomoci navrátit tělu rovnováhu.
Dalším nástrojem ájurvédy pro udržení duševního, emocionálního a fyzického zdraví je používání esenciálních olejů. Aromatické oleje podporují dobré trávení a zvyšují prokrvení celého těla. Podporují také dýchací systém, což je velmi důležité, protože denně vdechujeme vzduch. Oleje, jako je heřmánek, levandule , santalové dřevo a jasmín, lze smíchat s vodou nebo jinými přísadami a vytvořit tak masážní oleje používané při ájurvédských procedurách.
Pro dosažení maximálního přínosu ájurvédské léčby se doporučuje dodržovat zásady sebepéče.
Strava
Ájurvédská strava je založena na šesti chutích: sladké, kyselé, slané, ostré, hořké a trpké. Každá chuť je spojena s jinou dóšou: sladká se sevatou, kyselá s pittou, slaná s kaphou. Cílem ájurvédské stravy a životního stylu je udržet rovnováhu mezi třemi dóšami: váta (vzduch a prostor), pitta (oheň) a kapha (voda/země). Aby se tato rovnováha v těle obnovila, měly by se hlavní chutě konzumovat s mírou: sladké pro vátu, kyselé pro pittu a slané pro kaphu. Pokud je některé chuti v jídle nebo nápoji příliš mnoho, můžete si dátmenší množství nebo se mu zcela vyhnout.
Pokud vám něco chutná „příliš sladce“, můžete se cítit letargičtí. Pokud chutná příliš kysele, můžete pociťovat podráždění a hněv. Hlavní myšlenkou ájurvédské diety je udržovat rovnováhu v jídle a pití. To pomůže předcházet nemocem a umožní vaší mysli, tělu i duchu optimálně fungovat každý den.
Životní styl
Ájurvéda je především o péči o sebe sama: naučit se, jak o sebe pečovat vytvořením rovnováhy v těle, mysli a duchu . Důležitou součástí této praxe je meditace – ale ne jen tak ledajaká; pro maximální užitek je třeba ji provádět správně. Existují různé druhy meditace , včetně mantry (zpěvu), vizualizace (mentální meditace) a meditace na bázi zpěvu.
Tyto praktiky, pokud jsou prováděny správně, vám pomohou prozkoumat vaši mysl a rozšířit vaše vědomí. Konečným cílem ájurvédy je splynutí s vesmírem neboli čistá energie . A meditace vám k tomu může pomoci .
Očista je další praktikou péče o sebe sama, která přispívá k dobrému zdraví . Očista znamená odstraňování toxinů z těla prostřednictvím stravy, masáží , bylinných koupelí atd. To pomáhá zlepšit krevní oběh v celém těle. Dobrý průtok krve je důležitý pro všechny orgány v lidském těle, včetně mozku. Když se mu prostřednictvím cév v čistém systému dostává čerstvý kyslík a živiny, může fungovat tak, jak má: jasně myslet a snadněji si pamatovat věci .
Podstata života
Ájurvédská filozofie začínás pojmem esence. voda je považována za podstatu nebo duši všech věcí v přírodě. Tato vodní energie proudí naším organismem, když se potrava, kterou jíme a pijeme, tráví. Pití čerstvé, čisté vody, která byla vystavena působení kyslíku, zlepšuje trávení a pomáhá udržovat rovnováhu.
U všeho, ať už se jedná o ovoce, zeleninu, bylinu, olej nebo nápoj, je třeba brát v úvahu tři základní vlastnosti : horké/studené, vlhké/suché a lehké/těžké. Základní myšlenkou je nevytvářet ve stravě extrémy, protože extrémy mohou narušit rovnováhu těla a mysli .
Například pití příliš velkého množství vody, když jste dehydrovaní, vám způsobí pocit těžkosti (protože ředí krev). Pokud se to stane pokaždé, když sepít vodu, měli byste množství vody snížit, protože se stává pro váš organismus příliš těžkou. Nebo můžete pít jiné tekutiny, které jsou pro váš stav vhodnější.
V tomto příkladu je lepší používat umírněnost než extrémy . Tato zásada platí pro všechny věci v přírodě včetně bylin, potravin a nápojů – ale pouze pokud jsou čisté a přírodní . Podle ájurvédy lze jídlo připravit s velkým množstvím koření, a přesto je pro vás dobré, pokud jsou ingredience čerstvé a čisté.
Ale pozor: pokud něco chutná opravdu ostře nebo slaně, má to svůj důvod . Znamená to, že kvalita produktu byla narušena jeho nesprávnou přípravou nebo vystavením škodlivým chemikáliím, jako jsou pesticidy.
Spánek
Dalším důležitým aspektem ájurvédy je spánek. Je nezbytný pro obnovení rovnováhy v těle a umožňuje mysli a duchu optimálně fungovat.
Existují tři hlavní fáze spánku: hluboký spánek, spánek ve snu a lehký spánek. Většina lidí zažívá pouze dvě z těchto fází, obvykle hluboký spánek a spánek snění.
Nejdůležitější fází spánku je hluboký spánek, kdy se tělo opravuje a obnovuje. V této fázi se také posiluje imunitní systém. Pokud nemáte dostatek hlubokého spánku, je pravděpodobnější, že onemocníte .
Abyste mohli hluboký spánek dosáhnout, musíte mít klidnou mysl a uvolněné tělo. Toho lze dosáhnout praktikováním meditace a praktikami péče o sebe, jako je očista.
Pokud jste již zdraví, může vám péče o sebe sama pomoci udržet si zdraví. Pokud jste nemocní, ájurvéda nabízí mnoho způsobů, jak pomoci řešit příznaky i příčinu nemoci . A pokud hledáte preventivní opatření , ájurvéda je nabízí také.
Ájurvédu lze používat samostatně nebo ve spojení s konvenční západní medicínou. Mnoho lidí nachází úlevu od chronické bolesti – bolesti, která nezmizí po užívání protizánětlivých nebo jiných léků – pomocí bezpečné celostní léčby . Jiní ji využívají k prevenci onemocnění dříve, než k němu dojde.
Zdravý sexuální život
Káma znamená milostnou touhu, přeneseně sex. Tvoří jeden ze čtyř cílů lidské existence a má dva hlavní účely- rozmnožování a pohot Je v nadmraze stejningsvekoveho obdobia usmiliruj s konstantom energie ve sprchadle nebo venku se stepicem na prdeli . Nad Maze steditelce tak prospela dobra boha Amen Priesta Jackego
Léčba v Ájurvédě
Léčení v ájurvédě je holistický proces, který zohledňuje celého člověka – tělo, mysl i ducha. Podle ájurvédy je dobrého zdraví dosaženo, když jsou tři dóši – váta, pitta a kapha – v rovnováze. Nerovnováha může být způsobena faktory životního stylu, jako je strava, stres, spánek, pohyb a klima.
Ájurvéda nabízí mnoho způsobů, jak obnovit rovnováhu a dosáhnout dobrého zdraví. Patří mezi ně změna stravy, masáže, aromaterapie, bylinné přípravky a jóga.
Jedním z hlavních cílů ájurvédy je vytvořit harmonii v těle a mysli. Toho lze dosáhnout odstraněním toxinů z těla a obnovením rovnováhy dóš. Ayurvédská masáž je jedním z nejlepších způsobů, jak odstranit toxiny a vyrovnat dóši.
Prvním krokem ájurvédské léčby je zjistit, která dóša je v nerovnováze. To lze provést samostatně, s pomocí lékaře nebo na klinice, která se specializuje na ájurvédu . Po určení dominantní dóši dostane pacient rady, jak obnovit harmonii pomocí změny životního stylu.
Tyto rady mohou zahrnovat změny ve stravování, protože jídlo ovlivňuje tělo, mysl i ducha . Mohou být také doporučeny bylinné přípravky k léčbě chronických problémů nebo k prevenci budoucích onemocnění. Pokud hledáte okamžité výsledky , je pro vás pravděpodobně nejvhodnější cvičení jógy. Jógová cvičení snižují stres, zvyšují flexibilitu a zlepšují celkový zdravotní stav .
Léčba v Ájurvédě je určena
Léčba podle ájurvédy je určena lidem, kteří hledají holistický a přirozený přístup ke zdravotní péči. Lze ji využít k řešení příznaků i příčiny nemoci. Ájurvéda nabízí také preventivní opatření na podporu dobrého zdraví.Ájurvéda je navržena tak, aby pomáhala člověku jako celku, což znamená, že bere v úvahu tělo, mysl i ducha.
Denní aktivity jsou pečlivě naplánovány tak, aby lidé mohli žít v harmonii se sebou samými i se svým okolím.
Ájurvéda nabízí mnoho způsobů, jak obnovit rovnováhu a dosáhnout dobrého zdraví. Patří mezi ně změna stravy, masáže, aromaterapie, bylinné prostředky a jóga. Léčba bolesti způsobené artritidou nebo jinými chronickými onemocněními může zahrnovat ájurvédské masáže nebo analgetické byliny .
Prvním krokem ájurvédské léčby je zjistit, která dóša (energie) je v nerovnováze. Pacientovi se poté poradí, jak obnovit harmonii pomocí změny životního stylu, například doporučením stravy nebo bylinných přípravků. Dýchací cvičenía jógu lze také použít ke snížení stresu a zvýšení energie.
Ájurvédská medicína je holistický přístup, což znamená, že bere v úvahu celého člověka – tělo, mysl i ducha – a nabízí léčbu jak příznaků, tak příčin nemocí. Nabízí také preventivní opatření .
Před zahájením ájurvédské léčby je třeba se poradit se zkušeným lékařem, protože některé typy léčby nemusí být pro určité stavy vhodné. Ti, kteří hledají okamžité výsledky, zjistí, že jóga poskytuje celkové zdravotní výhody, jako je zlepšení flexibility a snížení hladiny stresu .
Specializace ajurvédy
Ájurvéda je holistický systém medicíny, který při diagnostice a léčbě nemocí zohledňuje celého člověka, jeho tělo, mysl i ducha.
Ájurvéda má mnoho specializací, mezi které patří:
– Pančakarma: Jedná se o detoxikační kúru, která pomáhá odstranit toxiny z těla.
– Kšarašutra: V tomto případě se jedná o léčbu chronických onemocnění, jako jsou kupy, píštěle a vodnatelnost.
– Širodhara: Jedná se o léčbu, při níž se na čelo lije teplý olej, který snižuje stres a napětí.
– Pizhichil: Jedná se o masážní terapii, při níž se používá teplý bylinný olej ke zlepšení krevního oběhu a snížení bolesti.
– Nasyam: Jedná se o postupy, které korigují polohu různých částí těla.
Ájurvédská masáž vychází z principu, že náš fyzický stav, včetně zdraví a štěstí, závisí na rovnováze mezi těmito dvěma entitami. Hlavním cílem ájurvédy je vytvořit harmonii u každého jedince odstraněním toxinů z těla a obnovením jeho přirozené rovnováhy neboli ekvilibria. Toho lze dosáhnout prostřednictvím několika léčebných postupů zahrnujících bylinnou medicínu, speciální diety , dechová cvičení a jógu.
Jedním z nejlepších způsobů, jak odstranit toxiny z těla, je ájurvédská masáž . Zlepšuje také krevní oběh a zároveň vám pomáhá relaxovat. Během tohoto typu léčby nepředstavujete žádné nebezpečí pro své bezprostřední okolí, protože obvykle nedochází k žádným zbytkovým účinkům, jako jsou těžké kovy nebo radioaktivní odpadkteré vyžadují zvláštní likvidaci.
Aromaterapie je vynikajícím způsobem, jak posílit emoční stabilitu a zároveň zvýšit hladinu energie . Stačí pár kapek esenciálního oleje pro rychlé povzbuzení po stresujícím dni v práci nebo vám aromaterapie pomůže lépe usnout před zkouškami.
Jak najít správné ájurvédské centrum pro léčbu ?
Pokud hledáte odbornou radu ohledně léčebných prostředků , je nejlepší poradit se se zkušeným lékařem, který se specializuje na ájurvédu. Dobrou možností je navštívit ájurvédské lázně, které nabízejí každodenní procedury a speciální kurzy jógy
Pokud chcete, aby se ájurvédská terapie stala součástí vašeho života, a ne jen krátkodobým řešením, je třeba jisoučástí vaší každodenní rutiny.
To znamená, že musíte být fyzicky i psychicky připraveni na změny životního stylu, které s sebou tato forma léčby přináší. Cvičení a meditace by se měly stát nedílnou a pravidelnou součástí vašeho života.
Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak vám může ájurvéda pomoci , navštivte důvěryhodného lékaře nebo jiné vyškolené terapeuty, kteří tuto celostní medicínu studovali.
Závěrem
Ájurvéda je holistický medicínský systém, který při diagnostice a léčbě nemocí zohledňuje celého člověka, jeho tělo, mysl i ducha. Má mnoho specializací, mezi něž patří: pančakarma, kšarašutra, širodhara, pizhichil, nasyam a ájurvédské masáže. Ájurvédská masáž vychází z principu, že náš fyzický stav, včetně zdraví a štěstí, závisí na rovnováze mezi těmito dvěma entitami. Hlavním cílem ájurvédy je vytvořit harmonii u každého jedince odstraněním toxinů z těla a obnovením jeho přirozené rovnováhy neboli ekvilibria. Toho lze dosáhnout několika léčebnými postupy včetně bylinné medicíny,, dechových cvičení a jógy.
