Zdravý životní styl vyžaduje víc než jen jíst správné potraviny, musíte do svého denního režimu zařadit fyzickou aktivitu, mít dostatek klidného spánku a najít způsoby, jak se zbavit stresu. Výzkumy naznačují, že k tomu, abychom zůstali zdraví a plní energie, je třeba se věnovat všem oblastem života a zajistit jejich rovnováhu, aby se nám dařilo co nejlépe.
Zanedbání kteréhokoli z těchto důležitých faktorů může bohužel vést ke špatnému fyzickému zdraví a duševním potížím. Proto je nezbytné věnovat pozornost všem aspektům péče o sebe od dodržování výživné stravy, pravidelného pohybu, udržování zdravých spánkových návyků až po vyhledávání uklidňujících aktivit pro odbourání stresu.
Jestliže jste těhotná, určitě se zajímáte o to, jaké potraviny jsou pro vás a vaše dítě nejlepší. Jednou z možností jsou banány, které jsou výborným zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny. Pokud vás zajímá, zda jsou banány během těhotenství prospěšné, přečtěte si dále. Banány jsou bohaté na draslík, který pomáhá udržovat rovnováhu tekutin v těle a […]
Pomáhají banány v těhotenství? Vše, co potřebujete vědět Celý článek »
Pokud se zajímáte o zdraví a chcete se dozvědět více o potravinách, které mohou mít pozitivní vliv na vaše tělo, určitě byste neměli opomenout artyčoky. Artyčoky jsou rostliny, které se vyskytují hlavně v oblasti Středomoří a jsou známé pro svou lahodnou chuť. Ale to není všechno, co mohou nabídnout. Artyčoky mají také mnoho zdravotních výhod.
Věděli jste, že Artyčok má 10 pozitivních vlivů na naše zdraví? Celý článek »
Pokud jste těhotná, pravděpodobně se zajímáte o to, co můžete a nemůžete jíst a pít. Jednou z otázek, které si mohou nastávající maminky klást, je, zda mohou konzumovat máta peprnou. Máta peprná je oblíbenou bylinkou, která se často používá k aromatizaci potravin a nápojů, ale je bezpečná i pro těhotné ženy? Existuje několik názorů na
Je bezpečné užívat mátu peprnou v těhotenství? Celý článek »
Pokud jste těhotná, cvičení by mělo být součástí vaší každodenní rutiny. Správné cvičení vám může pomoci udržet se v kondici, zlepšit vaši náladu a připravit vaše tělo na porod. Nicméně, ne všechny druhy cvičení jsou pro těhotné ženy vhodné. Proto je důležité vědět, jaké cviky jsou bezpečné a které byste měla z výčtu vynechat. Plavání
8 Doporučených cvičení v těhotenství: Co zahrnout do svého tréninkového plánu Celý článek »
Pokud jste těhotná, pravděpodobně se snažíte jíst co nejzdravěji, aby vaše dítě dostalo všechny potřebné živiny. Ananas je jedním z ovoce, které se doporučuje v těhotenství. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které jsou důležité pro správný vývoj plodu. Ananas je bohatý na vitamín C, který pomáhá posilovat imunitní systém a chrání vás i vaše dítě
Proč je ananas doporučován v těhotenství: Výhody a účinky Celý článek »
Když jste těhotná, může být těžké vědět, co je pro vás a vaše dítě nejlepší. Jedna věc, na které byste se však měla shodnout s lékařem, je to, zda byste měla pít alkohol. Alkohol v těhotenství může mít vážné důsledky pro vaše dítě, včetně fetálního alkoholového syndromu (FAS). FAS může způsobit celoživotní fyzické a mentální
Alkohol v těhotenství: nebezpečí pro plod Celý článek »
Pokud jste těhotná, nespavost může být velkým problémem. Tělo prochází během těhotenství mnoha změnami, které mohou ovlivnit kvalitu vašeho spánku. Nespavost v těhotenství je velmi běžná a může mít mnoho příčin. Hormonální změny, bolest zad, nevolnost, časté močení, noční křeče a úzkost jsou jen některé z faktorů, které mohou způsobit nespavost. Existuje mnoho způsobů, jak
Nespavost v těhotenství: Jak jí předejít a co s ní udělat? Celý článek »
Pokud jste těhotná, je důležité pečovat o své zdraví a zdraví vašeho nenarozeného dítěte. Zázvor je oblíbeným kořením, které se často používá při přípravě jídel a nápojů. Mnoho lidí se však ptá, zda je bezpečné konzumovat zázvor během těhotenství. Existuje několik názorů na to, zda je zázvor vhodný pro těhotné ženy. Někteří odborníci tvrdí, že
Zázvor v těhotenství: Výhody a rizika užívání Celý článek »
Pokud jste těhotná a plánujete cestovat letadlem, může vás zajímat téma létání v těhotenství. Je to téma, které vyvolává mnoho otázek a obav. V tomto článku se budeme zabývat těmito otázkami a poskytneme vám užitečné informace a tipy, které vám pomohou rozhodnout se, zda je pro vás bezpečné letět. První věcí, kterou byste měli udělat,
Létání v těhotenství: Bezpečnost a rizika pro nastávající matky Celý článek »
Pokud jste těhotná a milovník kávy, může být pro vás těžké se rozhodnout, zda byste měla pokračovat v pití kávy nebo se jí raději úplně vzdát. Existuje mnoho názorů a doporučení, ale co je skutečně pravda? Obecně platí, že káva v malém množství nemůže uškodit, nicméně byste to s její konzumací rozhodně neměla přehánět. Vědci
Káva v těhotenství: Co by měly těhotné ženy vědět? Celý článek »
Pro přihlášení do slosování se, které proběhne 21.5.2023 nám napiš svůj nejlepší email, na který ti pošleme pozvánku do soutěže, kterou musíš potvrdit.