Cvičení

Cvičení je skvělý způsob, jak podpořit celkové zdraví a pohodu, a proto je důležité věnovat mu potřebné úsilí a zařadit ho do svého programu. Naštěstí je k dispozici spousta možností; ať už se rozhodnete cvičit doma nebo v posilovně, existuje něco, co může vyhovovat různým potřebám. Silový trénink, protahovací cvičení a jóga jsou jen některé z aktivit, kterým se můžete věnovat bez ohledu na to, kde se rozhodnete cvičit.

Doma mohou být obzvláště prospěšná cvičení s váhou vlastního těla, která obvykle vyžadují minimální, ale účinné vybavení – zatímco posilovna často poskytuje přístup k větším a složitějším strojům, které pomáhají zaměřit se na jednotlivé svalové skupiny nebo těžko přístupné oblasti. Ať už dáváte přednost jakémukoli místu, pravidelné cvičení byste měli brát vážně, abyste mohli těžit z jeho přínosů pro tělo, mysl i kvalitnější spánek.

Jin Jóga: Jak Ji Správně Cvičit & 13 Základních Cviků!

Jin Jóga: Jak Ji Správně Cvičit & 13 Základních Cviků!

V současné době se hodně mluví o prospěšnosti jógy, a to z dobrého důvodu. Jóga je skvělý způsob, jak zlepšit celkové zdraví a pohodu. Existují však různé druhy jógy a ne všechny jsou vhodné pro každého. Pokud hledáte typ jógy, který vám pomůže uvolnit se a zbavit se stresu, může pro vás být ideální volbou …

Jin Jóga: Jak Ji Správně Cvičit & 13 Základních Cviků! Celý článek »

Namasté A Jeho Významy: Kdy A Jak Používat!

Namasté A Jeho Významy: Kdy A Jak Používat!

Namaste je slovo, které často vyslovují cvičenci jógy a ti, kteří se hlásí k její filozofii. Je to hindské slovo, které se překládá jako „klaním se ti“ Při vyslovení je míněno jako gesto úcty k osobě, které je určeno. Historie „Namasté“ Kořeny slova namaste lze nalézt ve védských písmech Indie. V těchto starobylých textech se …

Namasté A Jeho Významy: Kdy A Jak Používat! Celý článek »

Hormonální Jóga Pro Ženy I Muže: Nejlepší Cviky & Jak Začít!

Hormonální Jóga Pro Ženy I Muže: Nejlepší Cviky & Jak Začít!

Hormonální jóga, je druh jógy, který pomáhá vyrovnávat hormony. Cvičení hormonální jógy zahrnuje pozice a dechová cvičení, která pomáhají otevřít energetické kanály v těle. Tento typ jógy je ideální pro ty, které trápí hormonální nerovnováha, PMS, menopauza a další menstruační nepravidelnosti.Hormonální jóga může pomoci zmírnit příznaky těchto stavů tím, že pomáhá vyrovnat hladiny hormonů v …

Hormonální Jóga Pro Ženy I Muže: Nejlepší Cviky & Jak Začít! Celý článek »

Ektomorf [Ideální Dieta & Cvičící Plán Dle Vašeho Somatotypu Zdarma]

Ektomorf [Ideální Dieta & Cvičící Plán Dle Vašeho Somatotypu Zdarma]

Ektomorfové jsou štíhlí, mají rychlý metabolismus a těžko přibírají na váze. Měli by se zaměřit na silový trénink a jíst hodně bílkovin, které jim pomohou nabrat svalovou hmotu.Měli by také jíst malá a častá jídla, aby se udržel jejich metabolismus, a pít hodně vody. Tělesný typ ektomorf Lidé mají různé tvary a velikosti a každý …

Ektomorf [Ideální Dieta & Cvičící Plán Dle Vašeho Somatotypu Zdarma] Celý článek »

Mezomorf: Jak Správně Cvičit & Jak Se Stravovat!

Mezomorf: Jak Správně Cvičit & Jak Se Stravovat!

Mezomorfové jsou lidé, kteří snadno přibírají a hubnou a kteří mají přirozeně svalnatou postavu. Obvykle mají široká ramena a úzký pas a velmi málo tělesného tuku. Mezomorfové se od ostatních tělesných typů liší tím, že mohou snadno a rychle nabírat svalovou hmotu – což jim mnoho lidí závidí. Jsou také obecně odolnější vůči únavě než …

Mezomorf: Jak Správně Cvičit & Jak Se Stravovat! Celý článek »

Endomorf: Jak Cvičit & Jíst Pro Vyrýsovanou Postavu!

Endomorf: Jak Cvičit & Jíst Pro Vyrýsovanou Postavu!

Endomorf je člověk, který má přirozeně těžkou postavu a má tendenci ukládat více tělesného tuku než ostatní typy postavy. To jim může ztěžovat hubnutí a často může vést ke zdravotním problémům, pokud se jim nevěnuje pozornost. Vyvážená strava a pravidelný pohyb jsou pro každého člověka, ale zejména pro endomorfy, zásadní, aby si udrželi zdraví a …

Endomorf: Jak Cvičit & Jíst Pro Vyrýsovanou Postavu! Celý článek »

30 Denní Výzva [Jídelníček & Trénink ZDARMA]

30 Denní Výzva [Jídelníček & Tréninkový Plán ZDARMA]

Myšlenka třicetidenní výzvy spočívá v tom, že se pustíte do nového úkolu nebo cíle a během třiceti dnů ho splníte. Může to být cokoli od naučení se vařit nové jídlo až po uběhnutí půlmaratonu. Možností je nekonečně mnoho a nejlepší na tom je, že si výzvu můžete přizpůsobit svým vlastním potřebám a zájmům. Tak na …

30 Denní Výzva [Jídelníček & Tréninkový Plán ZDARMA] Celý článek »

Jak Cvičit V Posilovně? Tréninkový Plán Pro Začátečníky!

Jak Cvičit V Posilovně? Tréninkový Plán Pro Začátečníky!

Nevíte, co dělat, kam jít nebo dokonce jak začít. Ale nebojte se, máme pro vás řešení! Tento článek vám poskytne základní návod, jak začít chodit do posilovny a vytěžit z tréninku maximum. Jít poprvé do posilovny může být trochu skličující. Je tam tolik strojů a závaží a vy možná nevíte, kde začít. Ale nebojte se, …

Jak Cvičit V Posilovně? Tréninkový Plán Pro Začátečníky! Celý článek »

Tabata trénink [Tajemství Pro Rychlé Pálení Tuku]

Tabata trénink [Tajemství Pro Rychlé Pálení Tuku]!

Tabata může pomoci odbourat přebytečný tuk a to překvapivě rychle. Tabata je typ vysoce intenzivního intervalového tréninku, který je krátký, ale velmi účinný. Tento typ tréninku vám pomůže spálit více kalorií a tuku za kratší dobu.Pokud jde o cvičení, neexistuje univerzální řešení. Někteří lidé dávají přednost dlouhým a pomalým tréninkům jako je pilates, jiní zase …

Tabata trénink [Tajemství Pro Rychlé Pálení Tuku]! Celý článek »

Pilates Cvičení Pro Začátečníky! Nejlepší Cviky Pro Lepší Postavu!

Pilates Cvičení Pro Začátečníky! Nejlepší Cviky Pro Lepší Postavu!

Pilates je skvělý způsob, jak začít svou fitness cestu. Je nenáročné a pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu. Pokud s pilates začínáte, tyto základní cviky vám pomohou v začátcích. Cvičení na podložce Pilates je skvělým začátkem. Jedná se o jednoduchou sestavu, která se zaměřuje na posílení svalů jádra těla. Ke cvičení na podložce budete potřebovat …

Pilates Cvičení Pro Začátečníky! Nejlepší Cviky Pro Lepší Postavu! Celý článek »