V dnešním článku o kojení se zaměřeníme na podporu laktace. Budou zde uvedeny tipy, jak podpořit laktaci pomocí stravy, životního stylu a dalších metod. Kromě toho bude článek pojednávat také o tom, jak laktaci různými metodami zastavit.
Obsah článku
Jak podpořit laktaci
Pro podporu laktace je třeba dodržovat zdravou stravu a životní styl. Strava podporující laktaci zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a libových bílkovin. Důležité je také pít dostatek tekutin, zejména vody. Laktaci lze podpořit také pravidelným kojením a odsáváním mateřského mléka.
Triky, jak zvýšit laktaci
Existuje několik triků, které lze použít ke zvýšení laktace. Jedním z nich je pít hodně tekutin, zejména vody. Můžete se také pokusit pravidelně odstříkávat mateřské mléko. Dalším trikem je jíst zdravou stravu, která zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Můžete se také snažit relaxovat a dostatečně odpočívat.
Jak se podporuje laktace
Existuje několik faktorů, které mohou podpořit laktaci, včetně laktogenních potravin a laktogenních bylin. Laktogenní potraviny jsou bohaté na laktogenní hormony, které stimulují laktaci. Patří mezi ně červená řepa, celer, mrkev, špenát a další listová zelenina. Laktogenní byliny jsou také známé svou schopností přirozeně podporovat laktaci. Mezi tyto byliny patří například pískavice řecké seno , ostropestřec mariánský , listy červené maliny , prášek z listů vojtěšky , kojící měsíček lékařský .
Laktační byliny a potraviny
Bylo prokázáno, že některé laktózní potraviny a bylinné doplňky zvyšují produkci mléka tím, že podporují tvorbu laktačních hormonů v těle. Patří mezi ně semena pískavice řecké seno, měsíček lékařský, laktogenní byliny a laktační zelenina.
Semena pískavice řecké seno
Semena pískavice řecké seno jsou laktogenní bylinou, u které bylo prokázáno, že zvyšuje produkci mléka. Prodává se jako bylinný doplněk ve formě kapslí z obchodů se zdravou výživou. Jedna studie prokázala, že semena pískavice řecké seno významně zvýšila produkci mléka o 124 % během pouhých 90 minut po konzumaci laktogenně aktivních látek obsažených v bylině. Stejný výzkum také zjistil, že ženy byly schopny získat značné množství mateřského mléka při použití pouhých tří kapslí denně po dobu čtyř dnů po dobu několika týdnů nebo měsíců podle potřeby. Toto zjištění navíc potvrdily i 2 následné studie.
Proč je to důležité?
Pro kojící matky je důležitá podpora laktace. Kojícím matkám, které mají potíže s kojením, může laktační poradkyně poskytnout poradenství a podporu. Laktační poradkyně může pomoci s přikládáním, polohováním, odsáváním a dalšími problémy souvisejícími s kojením. Laktační poradkyně jsou k dispozici v mnoha nemocnicích, klinikách a soukromých ordinacích.
Existuje několik způsobů, jak zvýšit laktaci. Nejdůležitějším faktorem je pít hodně tekutin, zejména vody. Můžete se také pokusit pravidelně odstříkávat mateřské mléko. Dalším trikem je jíst zdravou stravu, která zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Můžete se také snažit relaxovat a dostatečně odpočívat.
Jak zastavit laktaci
V některých případech je třeba laktaci zastavit. Laktace je například častým důvodem bolestivosti bradavek a dalších problémů při kojení. Kromě toho může laktace také narušovat léčbu neplodnosti, jako je IVF
Mezi metody zastavení laktace patří čaje obsahující laktogenní byliny, akupunktura , bylinné doplňky a chirurgický zákrok. Bylo prokázáno, že některé bylinné doplňky snižují tvorbu mléka přibližně o 60 %. Tyto doplňky však nejsou běžně dostupné v lékárnách nebo obchodech se zdravou výživou, protože jsou klasifikovány jako léky, nikoli jako doplňky stravy . Lze je získat pouze od zdravotníků, kteří je předepisují po provedení lékařských testů u pacientek. Jedinou metodou, která funguje okamžitě, je chirurgický zákrok, který je však ve srovnání s rostlinnými léky invazivní a nákladný .
Kojící matky, které chtějí ukončit kojení, by se měly poradit se svým lékařem nebo laktační poradkyní.
Určitá laktace je pro kojení nezbytná, ale přílišná laktace může způsobit problémy, jako jsou bolavé bradavky a snížená plodnost . Mezi metody zastavení laktace patří laktogenní byliny, akupunktura , bylinné doplňky a chirurgický zákrok. Bylo prokázáno, že některé bylinné doplňky snižují tvorbu mléka přibližně o 60 %. Tyto doplňky však nejsou běžně dostupné v lékárnách ani v obchodech se zdravou výživou, protože jsou klasifikovány jako léky, nikoli jako doplňky stravy. Lze je získat pouze od zdravotníků, kteří je předepisují po provedení lékařských testů u pacientů. Jedinou metodou, která funguje okamžitě, je chirurgický zákrok, který je však ve srovnání s bylinnými prostředky invazivní a drahý.
Pokud již není laktace žádoucí nebo potřebná, existují různé způsoby, jak ji zastavit. Jedním ze způsobů je postupné odstavování, kdy se pomalu snižuje počet kojení nebo sání z prsu. Dalším způsobem je použití léků k zastavení laktace. Existují také chirurgické metody, které lze použít k zastavení laktace.
Jak vlastně funguje tvorba mléka
Proces laktace je poměrně jednoduchý – tělo kojící ženy produkuje mléko v reakci na sání dítěte. Mléko se ukládá v mléčných žlázách a uvolňuje se, když dítě saje.
Produkci mléka reguluje hypotalamus, který zjišťuje míru hladu dítěte. Když dítě saje, hypotalamus vyšle signál do hypofýzy, která vylučuje prolaktin. Prolaktin stimuluje mléčné žlázy k produkci mléka.
Množství produkovaného mléka je také regulováno estrogenem a progesteronem. Estrogen zvyšuje produkci prolaktinu, zatímco progesteron zvyšuje produkci prolaktinuběhem laktace.
Jak se mění mléko během kojení
Složení mateřského mléka se mění s tím, jak se tělo kojící matky přizpůsobuje potřebám dítěte. Mléko produkované v prvních týdnech laktace se nazývá kolostrum. Kolostrum je hustá, nažloutlá tekutina, která má vysoký obsah bílkovin a protilátek. Je bohaté na živiny a pomáhá chránit novorozené dítě před infekcemi.
S postupující laktací se mateřské mléko stává vydatnějším a mění své složení. Mléko je řidší a bělejší a obsahuje více laktózy a vody. Zvyšuje se také obsah tuku v mléce a počet kalorií, které obsahuje.
Vnímaný nedostatek mléka vs. reálná potřeba podpory laktace
Vnímaný nedostatek mléka vs. skutečná potřeba podpory laktace
Mnoho kojících matek má pocit, že se jim netvoří dostatek mléka, ale často tomu tak není. Ve skutečnosti většina matek produkuje pro své děti více než dost mléka. Pokud však máte s kojením potíže, laktační poradkyně vám může poskytnout radu a podporu.
Laktační poradkyně může pomoci s krmením, polohováním, odsáváním a dalšími problémy souvisejícími s kojením. Laktační poradkyně jsou k dispozici v mnoha nemocnicích, klinikách a soukromých ordinacích.
Pokud máte problémy s kojením, je důležité, aby vám laktační poradkyně pomohla. Laktační poradkyně vám může pomoci překonat veškeré potíže, které máte, a zajistit, aby vaše dítě dostávalo živiny, které mupotřeby.
Laktace je přirozený proces, ale laktační poradkyně mohou ženám, které mají s kojením problémy, pomoci zajistit, aby jejich dítě dostávalo z kojení všechny potřebné živiny.
Závěrem
Laktace je přirozený proces, kterým procházejí všechny kojící matky. Pro některé ženy však může být kojení obtížné a k úspěšnému kojení mohou potřebovat pomoc laktační poradkyně. V tomto článku jsme se zabývali tím, jak laktace funguje a jak se reguluje tvorba mléka. Podívali jsme se také na různé způsoby, jak zvýšit laktaci, a také na změny, které se v mateřském mléce odehrávají v průběhu laktace. Nakonec jsme hovořili o rozdílu mezi vnímaným nedostatkem mléka a skutečnou potřebou podpory laktace. Matky, které mají problémy s kojením, by měly vyhledat pomoc laktační poradkyně, aby zajistily, že jejich dítě dostane z kojení potřebné živiny.
