Pití šťávy z kysaného zelí se stává stále populárnější volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit své zdraví a pohodu. Tato šťáva je vyrobena z kysaného zelí, které je plné vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny A, B1, B2, C a K, draslík, hořčík a vápník. Pravidelná konzumace šťávy z kysaného zelí může mít mnoho pozitivních účinků na vaše tělo.
3 Výhody Pití Šťávy z Kysaného Zelí
Šťáva z kysaného zelí je plná živin a má mnoho zdravotních výhod. Zde jsou některé z nejvýznamnějších výhod:
1. Pro Trávení
Šťáva z kysaného zelí obsahuje mnoho probiotik, které pomáhají udržovat zdravou rovnováhu bakterií v trávicím traktu. Pravidelná konzumace této šťávy může pomoci při trávicích problémech, jako je zácpa nebo průjem. Díky vysokému obsahu vlákniny také pomáhá udržovat zdravou střevní flóru.
2. Pro Imunitní Systém
Šťáva z kysaného zelí obsahuje mnoho antioxidantů a vitamínů, které pomáhají posilovat imunitní systém. Vitamín C, který je v šťávě hojně obsažen, pomáhá bojovat proti volným radikálům a podporuje tvorbu bílých krvinek, které jsou důležité pro obranyschopnost těla.
3. Pro Kůži
Šťáva z kysaného zelí obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které jsou důležité pro zdravou a krásnou pleť. Vitamín A pomáhá udržovat zdravou pokožku a podporuje regeneraci buněk, zatímco vitamín C pomáhá v boji proti volným radikálům a podporuje tvorbu kolagenu, který je důležitý pro pružnost a pevnost kůže. Šťáva z kysaného zelí také obsahuje mnoho minerálů, jako je draslík, který pomáhá udržovat hydrataci a zdravou rovnováhu elektrolytů v těle.
Celkově lze tedy říci, že šťáva z kysaného zelí má mnoho zdravotních výhod a může být skvělým doplňkem stravy. Pokud máte zájem, můžete si ji snadno připravit doma nebo zakoupit v obchodě s potravinami.
Jak Pít Šťávu z Kysaného Zelí
Pokud jste se rozhodli vyzkoušet šťávu z kysaného zelí, je důležité ji správně konzumovat. Následující tipy vám pomohou získat maximum z tohoto nápoje.
Postup
- Začněte s malými dávkami. Pokud jste šťávu z kysaného zelí nikdy nepili, začněte s menší dávkou (např. 50 ml) a postupně ji zvyšujte až na 150 ml denně.
- Pijte šťávu ráno na lačný žaludek. Šťávu z kysaného zelí je nejlepší pít ráno na lačný žaludek, aby se vstřebala co nejlépe.
- Nepijte šťávu příliš rychle. Šťávu z kysaného zelí pijte pomalu a po doušcích, aby se vstřebala co nejlépe a nezpůsobila vám nepříjemné trávicí problémy.
- Můžete ji ředit vodou. Pokud je vám šťáva příliš silná, můžete ji ředit vodou.
- Nepijte šťávu příliš často. Šťáva z kysaného zelí obsahuje kyselinu mléčnou a může dráždit žaludek, pokud ji pijete příliš často. Doporučuje se pít ji maximálně 2-3 krát týdně.
Doporučení
- Pokud trpíte nějakým zdravotním problémem, poraďte se s lékařem, zda je pro vás šťáva z kysaného zelí vhodná.
- Pokud máte rádi sladší chuť, můžete do šťávy přidat kousek jablka nebo mrkve.
- Šťávu z kysaného zelí můžete také použít jako přísadu do smoothie nebo do polévky.
- Pokud si šťávu připravujete sami doma, dejte pozor na hygienu a dodržujte správné postupy při kvašení.
- Pokud si šťávu kupujete v obchodě, vybírejte kvalitní a přírodní produkty bez přidaných konzervantů a cukru.
Možné Vedlejší Účinky
Přestože šťáva z kysaného zelí má mnoho zdravotních přínosů, může také způsobit některé vedlejší účinky. Zde je několik potenciálních vedlejších účinků, které byste měli mít na paměti při konzumaci této šťávy.
Nadýmání a plynatost
Kysané zelí obsahuje mnoho vlákniny, která může způsobit nadýmání a plynatost. Pokud máte citlivý žaludek, může být konzumace šťávy z kysaného zelí pro vás problematická. Pokud se s těmito vedlejšími účinky potýkáte, můžete zkusit snížit množství šťávy, kterou pijete, nebo ji vypít pomaleji.
Vysoký obsah soli
Kysané zelí je bohaté na sůl, a proto i šťáva z kysaného zelí obsahuje vysoké množství soli. Pokud máte vysoký krevní tlak nebo jste na dietě s nízkým obsahem soli, měli byste být opatrní při konzumaci šťávy z kysaného zelí. Můžete zkusit najít verzi šťávy s nižším obsahem soli nebo ji konzumovat v menším množství.
Interakce s léky
Kysané zelí obsahuje látky, které mohou ovlivnit účinnost některých léků. Pokud užíváte nějaké léky, měli byste se poradit se svým lékařem, zda můžete šťávu z kysaného zelí bezpečně konzumovat. Některé léky, které mohou interagovat s kysaným zelím, zahrnují léky na srdeční choroby, diuretika a některé druhy antibiotik.
Kontraindikace
Kysané zelí a šťáva z kysaného zelí jsou kontraindikovány u lidí s gastrointestinálními problémy, jako jsou vředy žaludku nebo dvanáctníku, zánětlivá onemocnění střev nebo Crohnova choroba. Pokud máte některý z těchto problémů, měli byste se vyvarovat konzumace šťávy z kysaného zelí.
Závěr
Pokud hledáte zdravý nápoj, který může pomoci zlepšit vaše zdraví, šťáva z kysaného zelí může být skvělou volbou. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které jsou pro vaše tělo důležité, jako jsou vitamíny A, B1, B2, C a K, draslík a hořčík.
Díky svému obsahu vlákniny a probiotik může šťáva z kysaného zelí také pomoci s trávením a udržováním zdravého střeva. Může také pomoci snížit riziko osteoporózy a krevního tlaku, což napomáhá udržovat zdravé srdce a oběhový systém.
Je důležité mít na paměti, že šťáva z kysaného zelí není lékem na žádné zdravotní problémy, ale může být součástí zdravého životního stylu. Pokud se rozhodnete vyzkoušet šťávu z kysaného zelí, měli byste být opatrní, protože může mít silnou chuť a může způsobit trávicí problémy u některých lidí.
Celkově lze říci, že šťáva z kysaného zelí může být skvělým doplňkem vaší stravy, pokud se snažíte zlepšit své zdraví a trávení. Je to snadný způsob, jak získat mnoho důležitých živin a může být také chutnou alternativou k obvyklým nápojům.
