Syndrom neklidných nohou, což je porucha nervového systému, která způsobuje nepříjemný pocit v nohou a neodolatelné nutkání jimi pohybovat. To může ztěžovat spánek, práci nebo vykonávání každodenních činností. Přestože příčina syndromu neklidných nohou není známa, existují léčebné postupy, které mohou pomoci zmírnit jeho příznaky.Syndrom neklidných nohou (RLS) je porucha nervového systému, která způsobuje nepříjemný pocit v nohou a neodolatelné nutkání jimi pohybovat. To může ztěžovat spánek, práci nebo vykonávání každodenních činností. Příčina syndromu neklidných nohou není známa, ale existují léčebné postupy, které mohou pomoci zmírnit jeho příznaky.
Mezi 4 nejčastější příznaky syndromu neklidných nohou patří:
- nepříjemný pocit v nohou, často popisovaný jako pocit jako jehly a špendlíky
- neodolatelné nutkání pohybovat nohama, které může ztěžovat spánek nebo soustředění na cokoli jiného
- neklid a podrážděnost
- potíže s uvolněním
Syndrom neklidných nohou nelze vyléčit, ale existují léčebné postupy, které mohou pomocizmírnit jeho příznaky.
Patří mezi ně:
- Pravidelné přestávky během dne, abyste se mohli hýbat a protáhnout si nohy
- Pravidelné cvičení
- Užívání léků na zmírnění příznaků, jako jsou dopaminergní léky nebo doplňky železa
- CBD kapky
Pokud se domníváte, že trpíte syndromem neklidných nohou, navštivte svého lékaře, který vám stanoví diagnózu.Neexistuje žádná univerzální léčba RLS, a proto vám lékař pomůže najít ten nejlepší postup.
Kdo by měl být vyšetřen na RLS
Pokud se domníváte, že trpíte syndromem neklidných nohou, navštivte svého lékaře, který vám stanoví diagnózu. Ne u každého pacienta s RLS se však projeví všechny příznaky, proto je důležité vědět, na co si dát pozor.
Americká neurologická akademie doporučuje, aby se na RLS nechali vyšetřit všichni dospělí, zejména ti, kteří:
- Mají problémy se spánkem
- Jsou těhotné
- Jsou obézní nebo mají nadváhu
- Mají RLS v rodinné anamnéze
- Užíváte léky, které mohou příznaky zhoršit
Kdy navštívit lékaře kvůli RLS
Pokud se u vás objeví některý z příznaků syndromu neklidných nohou, je důležité navštívit lékaře, který stanoví diagnózu. Neexistuje žádná univerzální léčba RLS, proto je důležité zjistit, co vám bude nejlépe vyhovovat. Mezi běžné způsoby léčby patří pravidelné přestávky během dne, kdy se můžete hýbat a protahovat nohy, pravidelné cvičení a užívání léků na zmírnění příznaků.
Důležitost přesné diagnózy RLS a dalších poruch spánku
Poruchy spánku jsou ve Spojených státech velkým zdravotním problémem. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí trpí poruchami spánku přibližně 50 až 70 milionů Američanů. To může vést k řadě zdravotních problémů, včetně nadměrné denní spavosti, dopravních nehod, přibývání na váze a zvýšeného rizika onemocnění, jako jsou srdeční choroby a cukrovka.
Jedním z nejdůležitějších kroků při léčbě poruchy spánku je stanovení přesné diagnózy. Různé poruchy spánku totiž vyžadují různou léčbu. Například léčba syndromu neklidných nohou (RLS) se může lišit od léčby nespavosti.
Pokud se domníváte, že byste mohli mít poruchu spánku, je důležité navštívit lékaře, který stanoví diagnózu. Lékař se vás zeptáo vašich příznacích a může provést některá vyšetření, aby zjistil příčinu vašich potíží. Jakmile zjistíte, jakou poruchou spánku trpíte, můžete podstoupit vhodnou léčbu.
Proč potřebujete léčbu tohoto onemocnění a proč ho nemůžete jen ignorovat nebo užívat volně prodejné léky místo toho, abyste s ním navštívili svého lékaře
Syndrom neklidných nohou (RLS) může být velmi nepříjemný a frustrující stav. Nejenže ztěžuje kvalitní noční odpočinek, ale může vést i k dalším zdravotním problémům, jako je nadměrná denní spavost, dopravní nehody a přibývání na váze.
Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, pokud trpíte RLS, je navštívit lékaře, který stanoví diagnózu. Neexistuje žádná univerzální léčba RLS, proto je důležité zjistit, co vám nejlépe vyhovuje. Mezi běžné způsoby léčby patří pravidelné přestávky během dne, abyste se mohli hýbat a protáhnout si nohy, pravidelné cvičení a užívání léků na zmírnění příznaků.
Důležité je také podstoupit léčbu RLS, protože ji nemůžete jen tak ignorovat nebo užívat volně prodejné léky místo toho, abyste s ní navštívili svého lékaře. Volně prodejné léky mohou pomoci zmírnit některé příznaky RLS, ale tento stav nevyléčí. Pokud RLS neléčíte, je pravděpodobné, že se časem zhorší.
Pokud tedy pociťujete některý z příznaků syndromu neklidných nohou, nezapomeňte navštívit lékaře, který stanoví diagnózu a zajistí vhodnou léčbu. Je důležité, abyste si od tohoto onemocnění ulevili a mohli si dopřát kvalitní spánek, který potřebujete k tomu, abyste zůstali zdraví.
8 tipů jak si poradit se syndromem neklidných nohou
Syndrom neklidných nohou (RLS) může ztěžovat kvalitní noční odpočinek. Existuje však několik věcí, které můžete udělat, abyste zlepšili své šance na kvalitní spánek.
Existuje několik jednoduchých věcí, které vám pomohou vyrovnat se se syndromem neklidných nohou (RLS):
- Pravidelně cvičte během dne. Cvičení může pomoci zmírnit příznaky RLS.
- Dělejte si během dne pravidelné přestávky, abyste se mohli hýbat a protáhnout si nohy. To může pomoci zmírnit nepříjemný pocit v nohách.
- Před spaním se vyhněte kofeinu a alkoholu, protože mohou ztížit usínání.
- Dbejte na to, aby byla vaše ložnice tmavá, tichá a chladná.
- Pořiďte si kvalitní matraci a polštář, které podpoří vaši páteř a zajistí vám pohodlí po celou noc.
- V případě potřeby užívejte léky na zmírnění příznaků RLS.
- Zkuste se před spaním uvolnit četbou, poslechem uklidňující hudby nebo horkou koupelí.
- Dbejte na to, abyste každou noc dostatečně spali. Dostatek spánku je důležitý pro celkové zdraví a může pomoci zmírnit příznaky RLS.
Pokud se budete řídit těmito radami, můžete zmírnit příznaky syndromu neklidných nohou a získat kvalitní spánek, který potřebujete.
