Jin j\u00f3ga: Jak ji spr\u00e1vn\u011b cvi\u010dit & 13 z\u00e1kladn\u00edch cvik\u016f!
V současné době se hodně mluví o prospěšnosti jógy, a to z dobrého důvodu. Jóga je skvělý způsob, jak zlepšit celkové zdraví a pohodu. Existují však různé druhy jógy a ne všechny jsou vhodné pro každého. Pokud hledáte typ jógy, který vám pomůže uvolnit se a zbavit se stresu, může pro vás být ideální volbou […]
Namast\u00e9 a jeho v\u00fdznamy: Kdy a jak pou\u017e\u00edvat!
Namaste je slovo, které často vyslovují cvičenci jógy a ti, kteří se hlásí k její filozofii. Je to hindské slovo, které se překládá jako „klaním se ti“ Při vyslovení je míněno jako gesto úcty k osobě, které je určeno. Historie „Namasté“ Kořeny slova namaste lze nalézt ve védských písmech Indie. V těchto starobylých textech se […]
9 cvik\u016f na ovoln\u011bn\u00ed zablkovoan\u00e9 lopatky!
Když dlouho sedíte nebo stojíte, mohou se vaše lopatky zablokovat a napnout. To může způsobit bolest krku a horní části zad, omezené dýchání a zhoršený krevní oběh. Uvolnění zablokovaných lopatek může pomoci tyto problémy zmírnit a umožnit efektivnější funkci srdce a plic. Zde je 9 nejefektivnějších cviků pro uvolnění zablokované lopatky: 1. Zdvyhování lopatky Lopatkový […]
Pro\u010d m\u011b bol\u00ed t\u0159\u00edsla? 13 metod jak se zbavit bolesti t\u0159\u00edsel!
Bolesti v oblasti třísel jsou velice časté i bez odpovídajícího gynekologického, urologického nebo chirurgického nález. To může být frustrující jak pro pacienty, tak pro lékaře. Zdrojem této bolesti však často není strukturální porucha v rámci pohybového aparátu, ale spíše komplexní problém, který vyžaduje další vyšetření. Diagnóza bolesti v tříslech je obvykle založena na příznacích a […]
Piriformis syndrom: Zbavte se bolesti zadkov\u00e9ho svalu!
Piriformis syndrom je stav, který způsobuje bolest v oblasti hýždí. Příčinou bolesti je obvykle útlak nebo podráždění piriformisového svalu, který se nachází v dolní části zad a probíhá šikmo k horní ploše stehna. Bolest může vyzařovat po zadní straně nohy a často je horší při sezení. Existuje řada možností léčby piriformis syndromu, včetně fyzikální terapie, […]
Co d\u011blat aby p\u0159estala bolest za krkem: 11 rad!
Bolesti šíje jsou častým problémem, který může být způsoben různými faktory, včetně špatného držení těla, stresu a zranění. Pokud trpíte bolestí krku, můžete udělat několik věcí, které vám pomohou zmírnit nepříjemné pocity. Příznaky bolesti za krkem Bolest šíje je častým problémem a existuje mnoho možných příčin. Mezi nejčastější příznaky bolesti krku patří: bolesti hlavy potíže […]
Bolest l\u00fdtek v klidu m\u016f\u017ee signalizovat v\u00e1\u017enou nemoc!
Bolest lýtka v klidu může být příznakem řady různých onemocnění, z nichž některá mohou být poměrně závažná. Je důležité vědět, jaké jsou možné příčiny, a pokud bolest přetrvává, vyhledat lékařskou pomoc. 1. Křečové žíly Nejčastějším problémem pacientů je žilní nedostatečnost, protože mají zhoršený průtok krve. Lze ji snadno rozpoznat podle příznaků, jako jsou křeče v […]
13 nej\u00fa\u010din\u011bj\u0161\u00edch cvik\u016f na odbklokov\u00e1n\u00ed hrudn\u00ed p\u00e1te\u0159e!
Hrudní páteř je důležitou částí těla, která je často opomíjena. Důvodem je to, že není tak pružná jako krční a bederní páteř a nedá se s ní tak snadno pohybovat jako s lopatkami. Hrudní páteř je však stále důležitou částí těla, o kterou je třeba pečovat. Jedním ze způsobů, jak o hrudní páteř pečovat, je […]
17 cvik\u016f na karp\u00e1ln\u00ed tunely a \u00falevu od bolesti!
Syndrom karpálního tunelu postihuje lidi, jejichž práce vyžaduje opakované pohyby rukou, například pokladní nebo hudebníky. Může postihnout také pracovníky, kteří používají vibrující nástroje, jako jsou sbíječky. Problém spočívá v tom, že přetížené šlachy, které procházejí karpálním tunelem, otékají a vyvíjejí tlak na středový nerv. Tím může být ztížen přenos impulzů z mozku do ruky a […]
Cviky proti arytmii: 5 nejlep\u0161\u00edch cvi\u010den\u00ed pro zdrav\u00e9 srdce!
Lidem se srdeční arytmií může prospět pravidelné a intenzivní cvičení. K tomuto závěru dospěli zdravotníci z Tyršovy polikliniky v Ostravě po skončení první části projektu proti arytmii. Arytmie je porucha pravidelného srdečního rytmu. To může způsobit problémy, jako je dušnost, bolest na hrudi nebo dokonce srdeční infarkt. Existují však cvičení, která vám pomohou udržet srdce […]