Zdravější strava je klíčovým faktorem pro úspěšné hubnutí a celkové fyzické zdraví. Bylo prokázáno, že rostlinné bílkoviny, jako jsou fazole, čočka a quinoa, pomáhají regulovat hormony, které řídí hlad, což vede k větší sytosti a snížení příjmu kalorií.
Dobrým zdrojem sytosti a zároveň přísunem nezbytných vitamínů a minerálů může být také vláknitá zelenina, jako je špenát a kapusta. Konzumace zdravých tuků, jako je avokádo, losos, ořechy a semínka, vám pomůže cítit se déle sytí a zároveň dodá vitamíny rozpustné v tucích, které vaše tělo potřebuje.
I když vás tyto potraviny pomohou zasytit, je důležité zaměřit se také na kontrolu porcí. Omezení cukru bude mít časem také znatelný vliv na hlad. Při snaze zhubnout je klíčové jíst s rozmyslem, protože to člověku pomáhá při rozhodování o tom, jak zásobovat své tělo potravinami, dělat uvážlivá rozhodnutí.
Sezamový olej se vyrábí ze semen sezamových rostlin. Používá se jako kuchyňský olej po mnoho staletí a je nejběžnějším typem kuchyňského oleje v jižní Asii, Africe a některých částech Evropy. Co je sezamový olej? Sezamový olej má oříškovou příchuť a lze jej použít do mnoha různých druhů jídel. Někdy se míchá s jinými oleji, jako …
Arónie známá také jako lesní jahoda nebo brusinka obecná (Vaccinium oxycoccos) je nízký keř s bílými květy na jaře. Může dorůst až do výšky 10 stop, ale není invazivní ani agresivní jako jiné rostliny. Arónie je oblíbená rostlina, která roste hojně ve Spojeném království. Poskytuje řadu zdravotních výhod a v tradiční kuchyni se používá po …
Arónie [Černý jeřáb]: Léčivé účinky, Nežádoucí Účinky & Recepty! Celý článek »
Sorbus aucuparia je malý strom široce pěstovaný v Evropě. Po staletí se používá v lékařství a v tradiční medicíně. Je běžně známý jako jeřáb nebo horský popel. Sorbus aucuparia je populárně známý jako „malý strom, široce pěstovaný.“ Tento druh byl tradičně používán pro léčebné účely kvůli vysokému obsahu triterpenů a kyseliny ursolové, což jsou antioxidanty …
Jeřáb Ptačí: Účinky na vaše zdraví a jak ho používat! Celý článek »
![Nejlepší Recept Na Domácí Mátový Sirup [Rychlý & Jednoduchý]](https://bechermarket.cz/wp-content/uploads/2021/12/jednoduchy-matovy-sirup-1024x536.jpg)
Recept je jednoduchý a vyžaduje pouze několik ingrediencí, které už možná máte v kuchyni. Tento sirup je ideální pro přidání do perlivé vody nebo limonády pro lahodný a osvěžující nápoj v horkém dni. Základními složkami tohoto sirupu je voda, cukr a lístky máty. Co je to mátový sirup? Mátový sirup je sladký sirup používaný k …
2 Recepty Na Domácí Mátový Sirup [Vařený & Nevařený Recept] Celý článek »
Rakytník je kvetoucí rostlina, která roste v mírném a subarktickém pásmu. Plody rakytníku se používají k léčebným účelům a jsou také bohaté na vitamín C, vitamín E a bioflavonoidy. Rakytníkový čaj je výborným nápojem pro lidi s astmatem. Studie ukazují, že může podporovat zdraví plic. Pomáhá také při trávení, což může pomoci lidem se syndromem …
Hřebíček je forma aromatického koření pocházející z květních pupenů stromu rodu Eugenia, původem z Indonésie. Hřebíček se jako koření potravin používal již od starověku. Hřebíček je neotevřené poupě stromu rodu Eugenia, původem z Indonésie a používá se jako koření. Hřebíček se jako koření potravin používal již od starověku. Kompletní průvodce, jak žvýkat hřebíček a jak …
Hřebíček: Zdravotní účinky & Nejlepší způsoby konzumace! Celý článek »
Levandule je bylina, která je stále oblíbenější. Má mnoho zdravotních výhod a pomáhá lidem relaxovat. Říká se, že levandulový čaj je nejnovějším trendem v nápojích a teď už víte proč! Vzhledem k nedávnému zájmu o levanduli není překvapením, že tato bylina má několik použití. Levanduli lze použít k výrobě kosmetických přípravků, mýdel a šamponů. Nejoblíbenější …
Účinky Levandulového Čaje & Nejlepší Recept Pro Nejlepší Účinky! Celý článek »
Rýže je jednou z nejvíce konzumovaných potravin na světě a má mnoho zdravotních výhod. Jak ale můžeme zajistit dostatek zásob rýže? Špatná rýže označuje neleštěnou a nedovařenou rýži. Obsahuje vysoké množství škrobu, který vede ke zvýšení hladiny krevního cukru, což po konzumaci zvyšuje hladinu inzulínu. To zvyšuje tělesný tuk a zánět, což vede ke zvýšenému …
Je rýže opravdu zdravá? Je vhodné ji pravidelně konzumovat? Celý článek »
Jsou uvedeny různé argumenty pro a proti jedení masa. Někteří lidé věří, že je udržitelnější jíst maso, než se mu vyhýbat. Tvrdí, že proces produkce masa je šetrnější k životnímu prostředí než proces produkce zeleniny, protože krmivo pro zvířata lze pěstovat s menšími zdroji. Argumentují však také tím, že maso zabírá příliš mnoho zdrojů, pokud …
Rukola je listová zelená zelenina. Po staletí se používá do salátů, polévek a dokonce i těstovin. Mezi zdravotní přínosy rukoly patří antioxidanty, vitamíny A a C, železo, vápník, bílkoviny, jód a hořčík. Obsahuje také omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají bojovat proti zánětům. Nejlepší způsob, jak přidat rukolu do svého jídelníčku, je jíst ji syrovou nebo …
Rukola [ Zdravotní Účinky & Obsah Vitamínů] Je bezpečná i v těhotenství? Celý článek »
Pro přihlášení do slosování se, které proběhne 21.5.2023 nám napiš svůj nejlepší email, na který ti pošleme pozvánku do soutěže, kterou musíš potvrdit.