P\u016fst pro zdrav\u00ed [v\u00fdhody vs nev\u00fdhody]
![Půst Pro Zdraví [Výhody vs Nevýhody]](https://bechermarket.cz/wp-content/uploads/2022/11/pust-1024x536.jpg "Pu016fst pro zdravu00ed [vu00fdhody vs nevu00fdhody] 1")
Půst může být ve skutečnosti velmi prospěšný pro vaše zdraví, i když se může zdát jako extrémní opatření. Pokud je půst prováděn správně, může různými způsoby pomoci zlepšit vaši duševní i fyzickou pohodu. Pojďme se podívat na některé z nejpozoruhodnějších přínosů půstu Jaké jsou typy půstů? Částečné půsty zahrnují zdržení se určitých potravin nebo nápojů, […]
Hubnut\u00ed po 40? V\u00edme jak rychle zhubvnout bez jo-jo efektu!
S přibývajícím věkem se naše tělo mění. Už nemůžeme jíst jako ve dvaceti a očekávat, že zhubneme. Abychom po čtyřicítce zhubli a váhu si udrželi, musíme pochopit, jak se naše tělo změnilo a co pro to můžeme udělat. S přibývajícím věkem naše kalorická potřeba klesá. Je to proto, že jsme přirozeně méně aktivní. I když […]
Kokosov\u00e1 mouka: Jej\u00ed v\u00fdhody & zdrav\u00fdch recept\u016f!
Při pečení může mít typ použité mouky velký vliv na chuť a strukturu výsledného výrobku. V posledních letech se kokosová mouka stala oblíbenou volbou pro ty, kteří hledají bezlepkovou nebo paleo mouku. Jaké jsou však výhody kokosové mouky oproti jiným moukám? Pojďme se na ně podívat. Výhody kokosové mouky oproti jiným moukám 1.Kokosová mouka je […]
Kalkula\u010dka pitn\u00e9ho re\u017eimu: Zjist\u011bte kolik p\u0159esn\u011b mus\u00edte p\u00edt!
Kalkulačka pitného režimu je online nástroj, který vám pomůže zjistit, kolik vody by jste měli každý den vypít. Jehí použití je jednoduché – stačí zadat svou hmotnost, věk a kolik minut denně cvičíte/sportujete. Kalkulačka vám poté sdělí, kolik litrů vody denně potřebujete vypít. Kalkulačka pitného režimu Pokud si nejste jisti, zda pijete dostatek vody, je […]
St\u0159evn\u00ed mikrobiom: \u00da\u010dinky na na\u0161e zdrav\u00ed & jak ho zlep\u0161it!
Co je to vlastně střevní mikrobiom? Střevní mikrobiom je soubor všech mikrobů, kteří žijí v našich střevech. Tyto mikroby jsou většinou bakterie, ale jsou zde také houby, viry a prvoci. Střevní mikrobiom hraje klíčovou roli v našem zdraví a ovlivňuje vše od našeho imunitního systému až po naši náladu. V tomto příspěvku na blogu se […]
Sacharidov\u00e9 vlny: Vzorov\u00fd j\u00eddeln\u00ed\u010dek pro za\u010d\u00e1te\u010dn\u00edky!
Nízkosacharidová dieta je v posledních letech v módě. Kam se podíváte, tam někdo zkouší nejnovější módní dietu ve snaze zhubnout. Na scéně je však nový hráč, který bere svět útokem: sacharidové vlny. Co jsou to sacharidové vlny a jak vám můžou pomoci zhubnout? Čtěte dál a dozvíte se to! Co jsou sacharidové vlny? Sacharidová vlnová […]
Porovn\u00e1n\u00ed 6 metod liposukce: Kter\u00e1 je nej\u00fa\u010din\u011bj\u0161\u00ed?
Liposukce je chirurgický zákrok, který pomáhá snížit množství tuku v určitých oblastech těla. Pokud se potýkáte s úporným tukem v oblasti břicha nebo boků, liposukce pro vás může být vhodnou volbou. Uvažujete o liposukci? Pokud ano, nejste sami. Podle Americké společnosti plastických chirurgů byla liposukce nejoblíbenějším kosmetickým chirurgickým zákrokem v roce 2018, kdy bylo provedeno […]
Jin j\u00f3ga: Jak ji spr\u00e1vn\u011b cvi\u010dit & 13 z\u00e1kladn\u00edch cvik\u016f!
V současné době se hodně mluví o prospěšnosti jógy, a to z dobrého důvodu. Jóga je skvělý způsob, jak zlepšit celkové zdraví a pohodu. Existují však různé druhy jógy a ne všechny jsou vhodné pro každého. Pokud hledáte typ jógy, který vám pomůže uvolnit se a zbavit se stresu, může pro vás být ideální volbou […]
Namast\u00e9 a jeho v\u00fdznamy: Kdy a jak pou\u017e\u00edvat!
Namaste je slovo, které často vyslovují cvičenci jógy a ti, kteří se hlásí k její filozofii. Je to hindské slovo, které se překládá jako „klaním se ti“ Při vyslovení je míněno jako gesto úcty k osobě, které je určeno. Historie „Namasté“ Kořeny slova namaste lze nalézt ve védských písmech Indie. V těchto starobylých textech se […]
Piriformis syndrom: Zbavte se bolesti zadkov\u00e9ho svalu!
Piriformis syndrom je stav, který způsobuje bolest v oblasti hýždí. Příčinou bolesti je obvykle útlak nebo podráždění piriformisového svalu, který se nachází v dolní části zad a probíhá šikmo k horní ploše stehna. Bolest může vyzařovat po zadní straně nohy a často je horší při sezení. Existuje řada možností léčby piriformis syndromu, včetně fyzikální terapie, […]