Zdravý životní styl vyžaduje víc než jen jíst správné potraviny, musíte do svého denního režimu zařadit fyzickou aktivitu, mít dostatek klidného spánku a najít způsoby, jak se zbavit stresu. Výzkumy naznačují, že k tomu, abychom zůstali zdraví a plní energie, je třeba se věnovat všem oblastem života a zajistit jejich rovnováhu, aby se nám dařilo co nejlépe.
Zanedbání kteréhokoli z těchto důležitých faktorů může bohužel vést ke špatnému fyzickému zdraví a duševním potížím. Proto je nezbytné věnovat pozornost všem aspektům péče o sebe od dodržování výživné stravy, pravidelného pohybu, udržování zdravých spánkových návyků až po vyhledávání uklidňujících aktivit pro odbourání stresu.
Kalkulačka pitného režimu je online nástroj, který vám pomůže zjistit, kolik vody by jste měli každý den vypít. Jehí použití je jednoduché – stačí zadat svou hmotnost, věk a kolik minut denně cvičíte/sportujete. Kalkulačka vám poté sdělí, kolik litrů vody denně potřebujete vypít. Kalkulačka pitného režimu Pokud si nejste jisti, zda pijete dostatek vody, je […]
Kalkulačka Pitného Režimu: Zjistěte Kolik Přesně Musíte Pít! Celý článek »
L-tryptofan je esenciální aminokyselina, což znamená, že si ji naše tělo nedokáže vyrobit a musíme ji získávat ze stravy. Je prekurzorem serotoninu, niacinu a melatoninu. L-tryptofan se nachází v potravinách, jako je krůtí maso, kuřecí maso, sója, ryby, oves, fazole, čočka, ořechy a semena. Níže jsou uvedeny některé ze zdravotních přínosů spojených s L-tryptofanem. Co
L-Tryptofan: Nejen Pro Lepší Náladu a Kvalitnější Spánek! Celý článek »
V současné době se hodně mluví o prospěšnosti jógy, a to z dobrého důvodu. Jóga je skvělý způsob, jak zlepšit celkové zdraví a pohodu. Existují však různé druhy jógy a ne všechny jsou vhodné pro každého. Pokud hledáte typ jógy, který vám pomůže uvolnit se a zbavit se stresu, může pro vás být ideální volbou
Jin Jóga: Jak Ji Správně Cvičit & 13 Základních Cviků! Celý článek »
Namaste je slovo, které často vyslovují cvičenci jógy a ti, kteří se hlásí k její filozofii. Je to hindské slovo, které se překládá jako „klaním se ti“ Při vyslovení je míněno jako gesto úcty k osobě, které je určeno. Historie „Namasté“ Kořeny slova namaste lze nalézt ve védských písmech Indie. V těchto starobylých textech se
Namasté A Jeho Významy: Kdy A Jak Používat! Celý článek »
Mezomorfové jsou lidé, kteří snadno přibírají a hubnou a kteří mají přirozeně svalnatou postavu. Obvykle mají široká ramena a úzký pas a velmi málo tělesného tuku. Mezomorfové se od ostatních tělesných typů liší tím, že mohou snadno a rychle nabírat svalovou hmotu – což jim mnoho lidí závidí. Jsou také obecně odolnější vůči únavě než
Mezomorf: Jak Správně Cvičit & Jak Se Stravovat! Celý článek »
Endomorf je člověk, který má přirozeně těžkou postavu a má tendenci ukládat více tělesného tuku než ostatní typy postavy. To jim může ztěžovat hubnutí a často může vést ke zdravotním problémům, pokud se jim nevěnuje pozornost. Vyvážená strava a pravidelný pohyb jsou pro každého člověka, ale zejména pro endomorfy, zásadní, aby si udrželi zdraví a
Endomorf: Jak Cvičit & Jíst Pro Vyrýsovanou Postavu! Celý článek »
Nevíte, co dělat, kam jít nebo dokonce jak začít. Ale nebojte se, máme pro vás řešení! Tento článek vám poskytne základní návod, jak začít chodit do posilovny a vytěžit z tréninku maximum. Jít poprvé do posilovny může být trochu skličující. Je tam tolik strojů a závaží a vy možná nevíte, kde začít. Ale nebojte se,
Jak Cvičit V Posilovně? Tréninkový Plán Pro Začátečníky! Celý článek »
Nespavost je problém, se kterým se potýká mnoho lidí, a může způsobit mnoho dalších zdravotních problémů. Existují však způsoby, jak se s ní vypořádat. Nepodceňujte nespavost dříve, než se zhorší – mnoho lidí jí trpí, aniž by si to uvědomovali. Nepravidelný spánek může vést k mnoha dalším problémům a je důležité být aktivnívyřešit problém dříve,
Co Dělat Když Nemůžu Usnout? 10 Rad Proti Nespavosti! Celý článek »
![Tabata trénink [Tajemství Pro Rychlé Pálení Tuku]](https://bechermarket.cz/wp-content/uploads/2022/05/tabata-1024x536.jpg "Tabata trénink [Tajemství Pro Rychlé Pálení Tuku]! 9")
Tabata může pomoci odbourat přebytečný tuk a to překvapivě rychle. Tabata je typ vysoce intenzivního intervalového tréninku, který je krátký, ale velmi účinný. Tento typ tréninku vám pomůže spálit více kalorií a tuku za kratší dobu.Pokud jde o cvičení, neexistuje univerzální řešení. Někteří lidé dávají přednost dlouhým a pomalým tréninkům jako je pilates, jiní zase
Tabata trénink [Tajemství Pro Rychlé Pálení Tuku]! Celý článek »
Následující cviky pomohou zpevnit a posílit svaly, které podpírají prsa.Chcete zlepšit vzhled a pevnost svých prsou? Zkuste do svého programu zařadit tyto účinné cviky na prsní svaly. Tyto cviky na prsní svaly vám pomohou zpevnit a posílit podpůrné svaly kolem hrudníku, díky čemuž získáte pevnější a vypnutější vzhled. Ať už se zaměříte na konkrétní oblasti
Nejlepší Cviky Na Prsní Svaly & Na Zpevnění Prsou! Celý článek »
Pro přihlášení do slosování se, které proběhne 21.5.2023 nám napiš svůj nejlepší email, na který ti pošleme pozvánku do soutěže, kterou musíš potvrdit.