Zdravý životní styl vyžaduje víc než jen jíst správné potraviny, musíte do svého denního režimu zařadit fyzickou aktivitu, mít dostatek klidného spánku a najít způsoby, jak se zbavit stresu. Výzkumy naznačují, že k tomu, abychom zůstali zdraví a plní energie, je třeba se věnovat všem oblastem života a zajistit jejich rovnováhu, aby se nám dařilo co nejlépe.
Zanedbání kteréhokoli z těchto důležitých faktorů může bohužel vést ke špatnému fyzickému zdraví a duševním potížím. Proto je nezbytné věnovat pozornost všem aspektům péče o sebe od dodržování výživné stravy, pravidelného pohybu, udržování zdravých spánkových návyků až po vyhledávání uklidňujících aktivit pro odbourání stresu.
Pokud máte rádi slivovici před spaním, měli byste si přečíst tento článek. Je to nejhorší, co můžete udělat pro svůj spánek. Slivovice před spaním může způsobit nejen neklidný spánek, ale také noční můry a další poruchy spánku. Pokud se chcete dobře vyspat a cítit se odpočatí, měli byste se vyvarovat alkoholu před spaním. Přestože mnoho […]
Slivovice před spaním? Proč je to nejhorší, co můžete udělat! Celý článek »
Pokud trpíte kašlem, může být velmi obtěžující usnout. Mnoho lidí se uchyluje k užívání léků na kašel, aby se zbavili nepříjemného kašle a mohli se konečně vyspat. Mezi nejčastěji užívané léky na kašel patří Stoptussin a další léky na vykašlávání. Nicméně, pokud užíváte tyto léky, měli byste si dát pozor na to, kdy je užíváte.
Stoptussin a jiné léky na vykašlávání neužívejte před spaním: Proč je to důležité? Celý článek »
Nemůžete usnout a hledáte způsob, jak se rychleji dostat do říše snů? Možná vám pomohou datle. Tyto sladké plody jsou totiž bohaté na látky, které podporují spánek, jako je například melatonin. Pokud si před spaním dáte několik datlí, může to pomoci usnadnit usínání a zlepšit kvalitu spánku. Melatonin je hormon, který řídí spánkový cyklus a
Datle před spaním – Účinná pomoc při nespavosti Celý článek »
Pokud máte problémy s nespavostí a hledáte jednoduchý způsob, jak se konečně dobře vyspat, může být jasmínový čaj tou správnou volbou pro vás. Tento aromatický nápoj má uklidňující účinky a může vám pomoci uvolnit se po náročném dni a snadněji usnout. Jasmínový čaj je oblíbený po celém světě a mnoho lidí si ho oblíbilo právě
Jasmínový čaj před spaním: Recept na lepší spánek Celý článek »
Pokud jste těhotná, je důležité, abyste při své stravě dbala na dostatečný příjem železa. Toto živiny je totiž pro správný vývoj plodu a zdraví matky nezbytné. Pokud nedostatek železa v těhotenství ignorujete, může to mít negativní dopad na zdraví vašeho dítěte i na vaše vlastní zdraví. Kromě toho, že je železo nezbytné pro tvorbu červených
Důležitost železa v těhotenství: Jak ho rychle doplnit? Celý článek »
Pokud hledáte způsob, jak zlepšit své zdraví a kondici, může být otužování skvělou volbou. Otužování je proces, při kterém se tělo vystavuje chladu, což může vést k tvorbě hnědého tuku. Hnědý tuk je druh tukové tkáně, která je bohatá na mitochondrie a může přispět k lepšímu metabolismu a hubnutí. Existuje mnoho způsobů, jak se můžete
Jak se otužovat pro tvorbu hnědého tuku! Celý článek »
Pokud trpíte bolestmi kloubů, může být otužování jednou z možností, jak zmírnit své obtíže. Otužování může mít pozitivní vliv na krevní oběh a metabolické procesy, což může vést k lepšímu zdraví kloubů. Kromě toho může otužování pomoci snížit zánět a bolest v kloubech. Existuje mnoho způsobů, jak se můžete otužovat a zlepšit tak své klouby.
Vliv otužování na bolavé klouby: Prospěch a účinnost pro zmírnění bolesti Celý článek »
Pokud jste těhotná, pravděpodobně jste slyšela o potravinách, které byste měli jíst a naopak se jim vyhnout. Mezi tyto potraviny patří také červená řepa. Pokud se ptáte, zda je červená řepa v těhotenství zdravá, můžeme vám říci, že ano. Červená řepa je plná živin, které jsou pro vás i vaše dítě velmi důležité. Mezi hlavní
Je červená řepa v těhotenství zdravá pro maminky? Celý článek »
Pokud jste někdy trpěli nachlazením, pravděpodobně jste se ptali, zda byste se měli otužovat nebo ne. Otužování může být skvělou prevencí proti nachlazení a jiným nemocem, ale co když už jste nemocní? Můžete se otužovat i při nachlazení? Odpověď není úplně jednoznačná. Někteří odborníci tvrdí, že otužování může být prospěšné i při nachlazení, zatímco jiní
Může Se Otužovat Při Nachlazení? Seznam pro a proti! Celý článek »
Pokud jste těhotná, může být pro vás těžké si představit, že byste se měla vzdát oblíbeného skleničky červeného vína. Avšak, je důležité si uvědomit, že pití alkoholu během těhotenství může mít vážné důsledky pro vaše dítě. I malé množství alkoholu může mít negativní vliv na vývoj plodu a může způsobit řadu zdravotních problémů. Podle odborníků
Proč v těhotenství nepít červené víno: Zdravotní rizika a doporučení Celý článek »
Pro přihlášení do slosování se, které proběhne 21.5.2023 nám napiš svůj nejlepší email, na který ti pošleme pozvánku do soutěže, kterou musíš potvrdit.