Zdravý životní styl vyžaduje víc než jen jíst správné potraviny, musíte do svého denního režimu zařadit fyzickou aktivitu, mít dostatek klidného spánku a najít způsoby, jak se zbavit stresu. Výzkumy naznačují, že k tomu, abychom zůstali zdraví a plní energie, je třeba se věnovat všem oblastem života a zajistit jejich rovnováhu, aby se nám dařilo co nejlépe.
Zanedbání kteréhokoli z těchto důležitých faktorů může bohužel vést ke špatnému fyzickému zdraví a duševním potížím. Proto je nezbytné věnovat pozornost všem aspektům péče o sebe od dodržování výživné stravy, pravidelného pohybu, udržování zdravých spánkových návyků až po vyhledávání uklidňujících aktivit pro odbourání stresu.
Dornova metoda je forma manuální terapie, která pomáhá vrátit klouby a obratle do jejich původní, správné polohy. Vyvinul ji Dieter Dorn, majitel pily z německého Lautrachu, který utrpěl zranění páteře při zvedání těžké kulatiny. S pomocí starého farmáře se mu podařilo najít úlevu od bolesti a obtíží. Po farmářově smrti Dorn pokračoval v rozvíjení své […]
Dornova Metoda: Jak Funguje & 3 Základní Cviky! Celý článek »
Lidé jsou často příliš zaneprázdněni na to, aby chodili do posilovny nebo navštěvovali hodiny fitness, ale to neznamená, že si nemohou každý den dobře zacvičit. Ve skutečnosti existuje mnoho cviků, které lze provádět doma s minimálním nebo žádným vybavením. Od dřepů a výpadů až po poskoky a sklapovačky – existuje spousta cviků, které vám pomohou
Každodenní Cvičení Doma, Které Vám Přinese Výsledky! Celý článek »
Lidé často provádějí cviky na záda v posilovně, ale existuje mnoho účinných cviků, které lze provádět doma s malým nebo žádným vybavením. Tyto cviky pomohou zlepšit sílu a pružnost zad, které jsou důležité pro prevenci bolesti zad a zranění. Ať už se rozhodnete provádět jeden cvik po druhém, nebo více cviků za sebou, je důležité
Nejlepší Cviky Na Záda S Náčiním & Vlastní Váhou & Pro Domácí Cvičení! Celý článek »
Hormon lásky“ oxytocin hraje zásadní roli při porodu, ale jeho účinky jsou mnohem dalekosáhlejší. Pomáhá vytvářet silná pouta mezi lidmi, usnadňuje komunikaci a může dokonce pomáhat při fyzickém a emocionálním uzdravování. V tomto příspěvku na blogu se budeme zabývat vědeckými poznatky o oxytocinu a tím, jak nám může být prospěšný na fyzické i emocionální úrovni.
Oxytocin – Hormon Lásky: 3 Způsoby Jak Ho Přirozeně Zvýšit! Celý článek »
Pilates je skvělý způsob, jak začít svou fitness cestu. Je nenáročné a pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu. Pokud s pilates začínáte, tyto základní cviky vám pomohou v začátcích. Cvičení na podložce Pilates je skvělým začátkem. Jedná se o jednoduchou sestavu, která se zaměřuje na posílení svalů jádra těla. Ke cvičení na podložce budete potřebovat
Pilates Cvičení Pro Začátečníky! Nejlepší Cviky Pro Lepší Postavu! Celý článek »
V dnešní době jsme obklopeni technologií a používáme mnoho zařízení jako jsou mobilní telefony, počítače, televize a další, které emitují modré světlo. Toto světlo může mít škodlivé účinky na naše zdraví a spánek. V tomto blogu se podíváme na to, co je modré světlo, jaké jsou jeho vlivy na vaše tělo a jak se můžete
Modré Světlo: Seznam Rizik, Ale I Pozitivních Vlastností! Celý článek »
Mnozí z nás zažívají různé typy bolestí hlavy, a to může být frustrující. Jedním z nejběžnějších typů bolesti hlavy jsou migrény. Ty mohou být způsobeny různými faktory, ale jedním z nich je nadměrné vystavení modrému světlu, zejména po celé hodiny při práci na počítači. Ale co kdybychom vám řekli, že brýle proti modrému světlu by
Jak Mohou Brýle Proti Modrému Světlu Pomoci S Migrénami! Celý článek »
Ponoříme se do problematiky brýlí s modrým světlem, abychom zjistili, zda skutečně splňují svá vznešená tvrzení: lepší spánek, menší namáhání očí, a dokonce i úleva od bolesti hlavy – co říká věda! Navíc prozkoumáme, zda je modré světlo skutečně škodlivé; může jeho blokování speciálními čočkami skutečně pomoci? Připravte se na seriózní zjišťování faktů o tomto
Potvrzují Studie Účinky Brýlý Proti Modrému Světlu? Celý článek »
V moderní digitální době, kdy jsou televizory a přístroje v popředí každodenního života, jsou ti, kdo je používají, vystaveni zvýšenému množství modrého světla. Není překvapením, že se to může projevit příznaky podobnými únavě: potížemi se soustředěním a dalšími! Naštěstí máme nyní k dispozici brýle proti modrému světlu, které filtrují nebezpečné paprsky, takže vaše oči zůstanou
7 Důvodů Proč Používat Brýle Proti Modrému Světlu! Celý článek »
Spánek je pro naše tělo a mysl klíčovým procesem, který nám umožňuje nabrat nové síly a regenerovat se. Nicméně, mnoho lidí má problémy se spánkem a často si neuvědomuje, že tento problém může být způsoben modrým světlem. Modré světlo je energičtější a má kratší vlnovou délku než jiné barvy, a proto může negativně ovlivnit naše
Jak Modré Světlo Negativně Ovlivňuje Spánek A Jeho Kvalitu Celý článek »
Pro přihlášení do slosování se, které proběhne 21.5.2023 nám napiš svůj nejlepší email, na který ti pošleme pozvánku do soutěže, kterou musíš potvrdit.