Zdravý životní styl vyžaduje víc než jen jíst správné potraviny, musíte do svého denního režimu zařadit fyzickou aktivitu, mít dostatek klidného spánku a najít způsoby, jak se zbavit stresu. Výzkumy naznačují, že k tomu, abychom zůstali zdraví a plní energie, je třeba se věnovat všem oblastem života a zajistit jejich rovnováhu, aby se nám dařilo co nejlépe.
Zanedbání kteréhokoli z těchto důležitých faktorů může bohužel vést ke špatnému fyzickému zdraví a duševním potížím. Proto je nezbytné věnovat pozornost všem aspektům péče o sebe od dodržování výživné stravy, pravidelného pohybu, udržování zdravých spánkových návyků až po vyhledávání uklidňujících aktivit pro odbourání stresu.
Pokud máte problémy se spánkem, můžete zkusit nejlepší prášky na spaní na předpis. Tyto léky jsou k dispozici pouze na lékařský předpis a mohou pomoci snížit úzkost a stres, což může vést k lepšímu spánku. Existuje několik různých typů prášků na spaní, ačkoli všechny mají společný cíl pomoci vám usnout. Jedním z nejlepších léků na […]
3 Nejlepší Prášky Na Spaní Na Předpis V Čr v Roce Celý článek »
![25 Jóga Cviků Pro Začátečníky: Nejlepší Cesta Jak Začít [year]!](https://bechermarket.cz/wp-content/uploads/2022/04/joga-pro-zacatecniky-1024x536.jpg "25 Jóga Cviků Pro Začátečníky: Nejlepší Cesta Jak Začít! 2")
Jóga je skvělý způsob, jak zlepšit své celkové zdraví a pohodu, a je to skvělý způsob, jak začít den nebo ho ukončit! Mezi mnohé výhody jógy patří zvýšení síly, zlepšení flexibility a držení těla, zlepšení rovnováhy, snížení hladiny stresu a další. Pro začátek cvičení jógy můžete vyzkoušet několik jednoduchých pozic, jako je například pozice hory
25 Jóga Cviků Pro Začátečníky: Nejlepší Cesta Jak Začít! Celý článek »
Čakry jsou považovány za hlavní energetické body v těle, které se táhnou po páteři. Tomuto starobylému a složitému energetickému systému se v posledních letech s rozvojem jógy a filozofií New Age věnuje stále větší pozornost. Pochopíme-li sedm hlavních čaker a jejich fungování, můžeme je využívat k dosažení větší fyzické i emocionální pohody. Co však tyto
Kompletní Průvodce 7 Čakrami Pro Začátečníky Pro Vyvážený Život! Celý článek »
Nejlepší špunty do uší na spaní jsou velmi užitečné pro ty, kteří mají problémy s usínáním a hlukem. Tyto špunty jsou navrženy tak, aby minimalizovaly hluk a umožnily klidný spánek. Jsou vyrobeny z měkkého a pohodlného materiálu, který se přizpůsobí tvaru ucha a nezpůsobí nepohodlí během nočního spánku. Existuje mnoho typů špuntů do uší na
Nejlepší Špunty Do Uší Na Spaní: Návod Na Výběr A Správné Použití Celý článek »
Může maska na spaní zlepšit spánek? Toto je otázka, na kterou mnoho lidí hledá odpověď. Existuje mnoho faktorů, které ovlivňují kvalitu spánku, včetně teploty místnosti, hluku a světla. Nicméně, mnoho lidí se ptá, zda používání masky na spaní může pomoci zlepšit kvalitu spánku. Maska na spaní může být užitečná pro lidi, kteří mají problémy s
Může Maska Na Oči Na Spaní Zlepšit Spánek? Celý článek »
Chtěli jste někdy zkusit jíst asijská jídla hůlkami, ale připadalo vám to příliš těžké? Nebojte se, nejste sami! Jídlo hůlkami vypadá na první pohled jednoduše, ale k jeho zvládnutí je potřeba určitá praxe. Naštěstí se díky několika tipům a trikům může naučit jíst hůlkami každý. Přečtěte si, jak na to! Jak správně držet čínské hůlky
Jak Jíst Hůlkami: Jednoduchý Návod Pro Začátečníky! Celý článek »
Dornova metoda je forma manuální terapie, která pomáhá vrátit klouby a obratle do jejich původní, správné polohy. Vyvinul ji Dieter Dorn, majitel pily z německého Lautrachu, který utrpěl zranění páteře při zvedání těžké kulatiny. S pomocí starého farmáře se mu podařilo najít úlevu od bolesti a obtíží. Po farmářově smrti Dorn pokračoval v rozvíjení své
Dornova Metoda: Jak Funguje & 3 Základní Cviky! Celý článek »
Lidé jsou často příliš zaneprázdněni na to, aby chodili do posilovny nebo navštěvovali hodiny fitness, ale to neznamená, že si nemohou každý den dobře zacvičit. Ve skutečnosti existuje mnoho cviků, které lze provádět doma s minimálním nebo žádným vybavením. Od dřepů a výpadů až po poskoky a sklapovačky – existuje spousta cviků, které vám pomohou
Každodenní Cvičení Doma, Které Vám Přinese Výsledky! Celý článek »
Lidé často provádějí cviky na záda v posilovně, ale existuje mnoho účinných cviků, které lze provádět doma s malým nebo žádným vybavením. Tyto cviky pomohou zlepšit sílu a pružnost zad, které jsou důležité pro prevenci bolesti zad a zranění. Ať už se rozhodnete provádět jeden cvik po druhém, nebo více cviků za sebou, je důležité
Nejlepší Cviky Na Záda S Náčiním & Vlastní Váhou & Pro Domácí Cvičení! Celý článek »
Hormon lásky“ oxytocin hraje zásadní roli při porodu, ale jeho účinky jsou mnohem dalekosáhlejší. Pomáhá vytvářet silná pouta mezi lidmi, usnadňuje komunikaci a může dokonce pomáhat při fyzickém a emocionálním uzdravování. V tomto příspěvku na blogu se budeme zabývat vědeckými poznatky o oxytocinu a tím, jak nám může být prospěšný na fyzické i emocionální úrovni.
Oxytocin – Hormon Lásky: 3 Způsoby Jak Ho Přirozeně Zvýšit! Celý článek »
Pro přihlášení do slosování se, které proběhne 21.5.2023 nám napiš svůj nejlepší email, na který ti pošleme pozvánku do soutěže, kterou musíš potvrdit.