Zdravý životní styl vyžaduje víc než jen jíst správné potraviny, musíte do svého denního režimu zařadit fyzickou aktivitu, mít dostatek klidného spánku a najít způsoby, jak se zbavit stresu. Výzkumy naznačují, že k tomu, abychom zůstali zdraví a plní energie, je třeba se věnovat všem oblastem života a zajistit jejich rovnováhu, aby se nám dařilo co nejlépe.
Zanedbání kteréhokoli z těchto důležitých faktorů může bohužel vést ke špatnému fyzickému zdraví a duševním potížím. Proto je nezbytné věnovat pozornost všem aspektům péče o sebe od dodržování výživné stravy, pravidelného pohybu, udržování zdravých spánkových návyků až po vyhledávání uklidňujících aktivit pro odbourání stresu.
Kustovnice čínská, známá také pod názvem Goji, je opravdovým pokladem v světě superpotravin. Tato malá, ale výživnou nabitá bobule se stala symbolem zdraví a dlouhověkosti. Ponoříme do fascinující historie a botanického popisu kustovnice čínské, abychom lépe porozuměli jejímu místu v tradiční i moderní kuchyni a medicíně. Zdravotní přínosy Kustovnice čínské: Superpotravina pro vaše zdraví Goji […]
Acai, malé tmavě fialové ovoce, které se stalo symbolem zdravého životního stylu po celém světě, má své kořeny hluboko v amazonském pralese. Toto „ovoce bohů“ je nejen chutné, ale také nabízí širokou škálu zdravotních přínosů, díky čemuž si získalo své místo na vrcholu seznamu superpotravin. V této části se ponoříme do historie, nutričního profilu a
8 Důvodů, Proč Zařadit Superpotravinu Acai Berry do Vaší Stravy Celý článek »
Tropický plod jménem banán patří mezi nejoblíbenější ovoce po celém světě. Možná ani netušíte, jak moc je tento sladký poklad prospěšný pro vaše tělo i mysl. Pojďme se podívat blíže na 7 důvodů, proč byste měli banán zařadit do svého jídelníčku. Od vitamínů a minerálů přes vlákninu až po účinky pro sportovce – banán nabízí
Co obsahuje banán? 7 Důvodů proč jíst banány každý den pro vaše zdraví Celý článek »
Dovolte mi představit vám kampaň Suchý únor, do které bych vás rád pozval. Jedná se o osvědovou akci zaměřenou na měsíční abstinenci od alkoholu. Jejím cílem je upozornit na zdravotní benefity, které nám tento relativně krátkodobý „detox“ může přinést. 1. Lepší spánek díky Suchému únoru Všichni dobře víme, jak důležitý spánek pro naše tělo i
Suchý Únor aneb 9 úžasných výhod měsíce bez alkoholu pro vaše tělo i peněženku Celý článek »
Rostlinné oleje se staly nedílnou součástí našich jídelníčků. Zatímco dříve byly spíše vzácností, dnes kolují obchody v mnoha druzích. Mezi nejčastěji používané a porovnávané patří řepkový vs slunečnicový olej. Oběma svědčí řada zdravotních benefitů, ovšem liší se v detailech složení i vlastností. Který z nich by měl dostat přednost na našich talířích? Kterrý je pro
Řepkový vs slunečnicový olej: Který olej je zdravější? (kompletní porovnání) Celý článek »
Máte rádi mléčné výrobky, ale prospět by Vám mohla změna? Přináším Vám tip na alternativu, která může pomoci s prevencí nemocí i hubnutím. Řeč bude o jednom z nejzdravějších nápojů – sojovém mléku. Sojové mléko je výživově hodnotná rostlinná alternativa kravskému mléku, která nabízí řadu benefitů pro zdraví. Prozradím, co obsahuje, kolik má kalorií i
Co obsahuje sojové mléko: Nutriční hodnoty a počet kalorií Celý článek »
Dračí ovoce je exotické ovoce, které pochází z jihovýchodní Asie. Jedná se o plod dračího stromu (Dracaena cochinchinensis), který roste především ve Vietnamu, Číně a na jihu Indie. Dračí strom může dorůst až 15 metrů výšky a má mohutnou korunu s palmovitými listy. Plody se podobají menším datlím a mají typickou červenou až oranžovou barvu. Drobné semeno uvnitř je obklopené sladce chutnající
Co obsahuje dračí ovoce: Nutriční informace a počet kalorií Celý článek »
Baobab je označován jako strom života, neboť je plný živin, které našemu tělu prospívají. Jeho plody obsahují více vitaminu C než pomeranče, více vápníku než mléko a více draselu než banány. Díky tomu podporují imunitu, zdraví kostí i srdce. 1: Baobabový plod je plný mikro a maktronutrientů Baobabový plod je vysoce nutriční a je plný
Antioxidační bombarďák: 9 důvodů, proč začlenit plod baobab do svého jídelníčku Celý článek »
Sójové mléko je nápoj vyrobený z látek extrahovaných ze sójových bobů. Jedná se o jednu z mnoha rostlinných alternativ kravskému mléku, která získává stále větší oblibu. Sójové boby se nejprve namáčejí, olouplu a rozmělní. Poté se tvoří pastu, kterou lze vyfiltrovat a zředit vodou. Výsledkem je hustý nápoj bílé barvy připomínající konzistencí i vzhledem kravské mléko. Stejně jako ostatní rostlinné nápoje nemá
7 Důvodů, proč začít pít sójové mléko každý den pro vaše zdraví Celý článek »
Dračí ovoce je plodem, který nám může udělat lásku na první pohled. Jeho růžová, lesklá slupka a šťavnatá dužina sání jako pozvánka ke zdraví. Jen málokdo ví, kolik skrytých pokladů pro naše zdraví v sobě vlastně tento exotický plod skrývá. Seznamte se s deseti hlavními důvody, proč byste si měli dávat dračí ovoce na talíř
Dračí ovoce: 10 Neuvěřitelných benefitů každodenní konzumace Celý článek »
Pro přihlášení do slosování se, které proběhne 21.5.2023 nám napiš svůj nejlepší email, na který ti pošleme pozvánku do soutěže, kterou musíš potvrdit.