Překyselení organismu je stav, kdy je v těle porušena vnitřní rovnováha mezi kyselinami a zásadami. Tento stav může vést k mnoha potížím a nemocem, a je důležité ho nezanedbávat. Trpíte únavou, střevními problémy, kožními vyrážkami, pálením žáhy nebo cítíte tlak v žaludku? Příčinou může být právě překyselení vašeho organismu. Rádi vám poradíme, jak se s tímto problémem vypořádat, jak mu předejít a proč je důležité začít řešit ho co nejdříve. Nechte nás pomoci vašemu tělu získat zpět svou rovnováhu.
Co je to překyselený organismus?
Překyselený organismus je organismus s nadměrnou kyselostí nebo nerovnováhou pH. Pro optimální zdraví je třeba udržovat rovnováhu mezi kyselinami a zásadami v těle, a pokud je tato rovnováha narušena, může to vést k mnoha zdravotním problémům. Mezi nejčastější příčiny překyselení patří špatná strava, nadměrná konzumace kofeinu a alkoholu, stres, dehydratace, některé léky, toxiny z prostředí a infekce.
Příčiny
Příčiny překyselení mohou být mnohočetné a různé, včetně nezdravé stravy, nedostatku pohybu, nadměrného stresu a emocionálního napětí. Strava hraje významnou roli v udržování rovnováhy kyselin a zásad, jelikož kyselé jsou potraviny s pH nižším než 7 a zásadité mají pH vyšší než 7. Kyselinotvorné potraviny vytvářejí v těle kyselé prostředí a naopak zásadotvorné potraviny produkují zásadité pH. Doporučuje se konzumovat méně kyselinotvorných potravin pro dosažení rovnováhy a tím udržení dobrého zdraví.
Příznaky
Příznaky překyselení mohou být různorodé a zahrnují žaludeční problémy, kožní problémy, vypadávání vlasů, únava a celková nespokojenost. Velké póry a potivost jsou kožním projevem povrchového překyselení, které vede k nežádoucímu tluštění, celulitidě a zhoršení struktury. Vypadávání vlasů a povlecený jazyk také patří mezi příznaky, které lze vidět na povrchu těla. Bolesti kloubů a svalů jsou častým projevem prohloubeného překyselení, což může způsobit lomivost kostí a osteoporózu. Také nespavost, deprese a citlivost na chlad jsou časté příznaky překyselení.
Dále:
- velké póry
- celulitida
- zápach z úst
- bolestivé svaly
Tyto příznaky však nejsou ojedinělé a mohou se projevovat různě u každého jedince. Proto je důležité být pozorný a sledovat, zda nevykazujete některý z uvedených symptomů. Pokud ano, může to být indikátor překyselení těla. Je vhodné podstoupit odborné vyšetření a zvolit vhodnou terapii, která vám pomůže obnovit ztracenou rovnováhu v těle.
Prevence
Prevence překyselení zahrnuje pohyb a zdravou stravu. Měli bychom konzumovat více zásadotvorných potravin, jako jsou třeba ovoce, zelenina, ořechy a semena. Rovněž doporučujeme zvýšit příjem vody pro lepší zdraví, jelikož voda nám pomáhá udržovat rovnováhu mezi kyselinami a zásadami v těle. Při snaze o snížení překyselení svého těla také můžeme využít koncepce alkalizace organismu, což zahrnuje aplikaci zdravé stravy a doplňky stravy, které obsahují minerály a enzymy.
Jak nejrychleji odkyselit organismus
Pokud máte překyselený organismus nezoufejte, jde to vyřešit i přírodní cestou. Podíváme na to, jakým způsobem můžeme nejrychleji odkyselit své tělo a vrátit mu ztracenou energii:
1.Změna stravy
Jak víme, určité potraviny jsou kyselotvorné a způsobují zvýšenou hladinu kyselosti v těle. Naopak zásadotvorné potraviny pomáhají neutralizovat kyselost. Proto je třeba dávat přednost zásadotvorným potravinám. Patří sem například brambory, rýže natural, většina zeleniny, banány, téměř všechno ovoce nebo neperlivá minerální voda. Naopak musíme omezit nebo úplně vypustit z jídelníčku kyselinotvorné potraviny, jako je například maso, vejce, cukr, sůl, obilí kromě prosa (jáhel), ořechy, luštěniny, rajčata, jahody a špenát.
Nejlepší zásadité potraviny, které pomáhají na překyseliný organismus:
Zelenina
Zelenina by měla být základem každého jídla, a to z několika důvodů. Zelenina je bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu, které podporují zdraví a posilují imunitní systém. Zelenina navíc pomáhá vyrovnat kyselost těla – zvláště výrazně zásaditou zeleninou jsou například špenát, ředkvičky, celer, řepa a zelí.
Bobule
Bobule jako je borůvka, ostružiny nebo maliny představují nejen skvělé zdroje antioxidantů, ale jsou také výbornými zásaditými potravinami. Tyto Sladké plody totiž zabraňují ukládání kyselin v těle a navíc pomáhají detoxikaci organismu.
Ovoce
Podobně jako zelenina, ovoce je zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny, které pomáhají udržovat optimální zdravotní stav. Výrazně zásaditým ovocem jsou například banány, jablka, meruňky nebo hroznové víno.
Hlouběji kořeněné potraviny
Koření jako je kurkuma nebo zázvor patří k významným zásaditým potravinám, které pomáhají neutralizovat kyselost těla. Tyto koření jsou také známé svými protizánětlivými vlastnostmi a mohou pomoci s redukcí stresu.
Nápoje
Kromě potravin hraje důležitou roli i pitný režim. Nejlepší nápoje na udržení zásaditého pH jsou čistá voda, zelený čaj a bylinkové čaje. Naopak nápoje jako jsou káva, alkohol nebo sycené nápoje by měli být z vaší stravy částečně vyřazeny nebo konzumovány v omezeném množství.
TIP: Nejezte jídlo ve spěchu. Je velmi důležité žvýkat potravu pomalu, aby se lépe trávila a tělo mělo dostatek času vstřebat všechny živiny.
2.Dostatečná hydratace
Kyseliny a toxiny, které jsou příčinou překyselení, se v těle hromadí, pokud se nedostane dostatečné množství tekutin, aby je odplavily. Doporučuje se minimálně 2 litry vody denně, případně konzumování bylinných čajů, které mohou pomoci detoxikovat organismus.
Pokud chcete vědět kolik vody přesně pít, vyzkoušejte naší kalkulačku pitného režimu online.
3.Cvičení
Další důležitou věcí je pohyb. Cvičení pomáhá zlepšit krevní oběh a metabolismus, což znamená, že tělo je schopné odplavovat nežádoucí látky rychleji a efektivněji. Zároveň pomáhá udržovat zdravou váhu, což je klíčové pro obecné zdraví.
4.Snížení stresu
Kromě výše zmíněných kroků může pomoci také omezit stres. Stres může mít negativní vliv na hladinu kyselin v těle, takže je třeba se naučit relaxovat a minimalizovat stresové situace. Pomoci může dechová cvičení, jóga nebo příjemné procházky v přírodě.
5.Kvalitní Spánek
V neposlední řadě je potřeba poskytnout tělu dostatek odpočinku a spánku. Během spánku tělo regeneruje a odplavuje nežádoucí látky, včetně kyselin. Doporučuje se spát minimálně 7-8 hodin denně a minimalizovat vystavení se elektronickým zařízením před spaním.
6.Bylinky na překyselený organismus
Bylinky lze použít i na pomoc překyselenému organismu. Patří mezi ně zázvor, kořen lékořice a heřmánek. Mají antioxidační vlastnosti, které pomáhají snižovat překyselení organismu , vyrovnávat hormony a podporovat celkové zdraví.
7.Doplňky stravy
Některé doplňky stravy mohou pomoci snížit kyselost v těle. Patří mezi ně omega 3 mastné kyseliny, probiotika a antioxidanty. Před užíváním jakýchkoli doplňků je důležité poradit se s lékařem, protože mohou mít nežádoucí účinky nebo se vzájemně ovlivňovat s léky, které již užíváte.
Překyselení organismu může být vážný problém a může způsobovat nejrůznější problémy. Nicméně, odkyselit tělo není nemožné a dá se toho dosáhnout změnou stravy, častým pitím vody nebo bylinkových čajů, cvičením, minimalizací stresu a poskytnutím tělu dostatek odpočinku.
Jak zjistit pH organismu a co to znamená
Existuje několik způsobů, jak změřit pH organismu. Nejoblíbenější metodou je zjištění pH moči nebo slin. Tyto kapaliny jsou dobře dostupné a mohou poskytnout přibližnou představu o pH celého organismu. Pokud máme ale podezření, že jsou naše pH hodnoty vyšší nebo nižší než jsou zdravé, můžeme se obrátit na lékaře, který nás nasměruje na další testy, jako je například test krve.
Tabulka PH moči
Hodnota pH se pohybuje v rozsahu od 0 do 14, kde 7 je neutrální bod. Pokud je hodnota pH nižší než 7, jedná se o kyselinový roztok, zatímco hodnota vyšší než 7 naznačuje zásaditý roztok. pH organismu ovlivňuje mnoho faktorů, jako jsou potraviny, pitný režim, stres, pohyb a další vnější faktory.
pH organismu je velmi důležitou součástí našeho zdraví. Překyselení organismu může mít vážné důsledky pro naše zdraví a je důležité si být vědomi toho, jak tuto hodnotu kontrolovat a upravovat.
Často Kladené Otázky
Závěrečné myšlenky
Vyvážená strava obsahující spoustu zásaditých potravin a nápojů může pomoci s udržením zdraví a snížením rizik překyselení těla. Doporučujeme zahrnutí co nejvíce zeleniny, ovoce, bobulí, hlouběji kořeněných potravin a nápojů do svého jídelníčku a omezit konzumaci kávy, alkoholu a sycených nápojů. Dbejte na to, aby byly zásaditost potravin a váš příjem tekutin co možná nejvyváženější. Vaše tělo vám poděkuje.
