Cvičení

Cvičení je skvělý způsob, jak podpořit celkové zdraví a pohodu, a proto je důležité věnovat mu potřebné úsilí a zařadit ho do svého programu. Naštěstí je k dispozici spousta možností; ať už se rozhodnete cvičit doma nebo v posilovně, existuje něco, co může vyhovovat různým potřebám. Silový trénink, protahovací cvičení a jóga jsou jen některé z aktivit, kterým se můžete věnovat bez ohledu na to, kde se rozhodnete cvičit.

Doma mohou být obzvláště prospěšná cvičení s váhou vlastního těla, která obvykle vyžadují minimální, ale účinné vybavení – zatímco posilovna často poskytuje přístup k větším a složitějším strojům, které pomáhají zaměřit se na jednotlivé svalové skupiny nebo těžko přístupné oblasti. Ať už dáváte přednost jakémukoli místu, pravidelné cvičení byste měli brát vážně, abyste mohli těžit z jeho přínosů pro tělo, mysl i kvalitnější spánek.

Endomorf: Jak Cvičit & Jíst Pro Vyrýsovanou Postavu!

Endomorf: Jak Cvičit & Jíst Pro Vyrýsovanou Postavu!

Endomorf je člověk, který má přirozeně těžkou postavu a má tendenci ukládat více tělesného tuku než ostatní typy postavy. To jim může ztěžovat hubnutí a často může vést ke zdravotním problémům, pokud se jim nevěnuje pozornost. Vyvážená strava a pravidelný pohyb jsou pro každého člověka, ale zejména pro endomorfy, zásadní, aby si udrželi zdraví a …

Endomorf: Jak Cvičit & Jíst Pro Vyrýsovanou Postavu! Celý článek »

Jak Cvičit V Posilovně? Tréninkový Plán Pro Začátečníky!

Jak Cvičit V Posilovně? Tréninkový Plán Pro Začátečníky!

Nevíte, co dělat, kam jít nebo dokonce jak začít. Ale nebojte se, máme pro vás řešení! Tento článek vám poskytne základní návod, jak začít chodit do posilovny a vytěžit z tréninku maximum. Jít poprvé do posilovny může být trochu skličující. Je tam tolik strojů a závaží a vy možná nevíte, kde začít. Ale nebojte se, …

Jak Cvičit V Posilovně? Tréninkový Plán Pro Začátečníky! Celý článek »

Tabata trénink [Tajemství Pro Rychlé Pálení Tuku]

Tabata trénink [Tajemství Pro Rychlé Pálení Tuku]!

Tabata může pomoci odbourat přebytečný tuk a to překvapivě rychle. Tabata je typ vysoce intenzivního intervalového tréninku, který je krátký, ale velmi účinný. Tento typ tréninku vám pomůže spálit více kalorií a tuku za kratší dobu.Pokud jde o cvičení, neexistuje univerzální řešení. Někteří lidé dávají přednost dlouhým a pomalým tréninkům jako je pilates, jiní zase …

Tabata trénink [Tajemství Pro Rychlé Pálení Tuku]! Celý článek »

Nejlepší Cviky Na Prsní Svaly & Na Zpevnění Prsou!

Nejlepší Cviky Na Prsní Svaly & Na Zpevnění Prsou!

Následující cviky pomohou zpevnit a posílit svaly, které podpírají prsa.Chcete zlepšit vzhled a pevnost svých prsou? Zkuste do svého programu zařadit tyto účinné cviky na prsní svaly. Tyto cviky na prsní svaly vám pomohou zpevnit a posílit podpůrné svaly kolem hrudníku, díky čemuž získáte pevnější a vypnutější vzhled. Ať už se zaměříte na konkrétní oblasti …

Nejlepší Cviky Na Prsní Svaly & Na Zpevnění Prsou! Celý článek »

Nejlepší Cviky Na Posilování & Uvolnění Trapézu! Příručka

Nejlepší Cviky Na Posilování & Uvolnění Trapézového Svalu!

Trapézové svaly se nacházejí v horní části zad a hrají důležitou roli při držení těla a pohybu. Posílení těchto svalů může pomoci zlepšit držení těla a snížit bolest a napětí v horní části zad. Pokud potřebujete zlepšit držení těla, projděte si i nejlepší cviky na záda! Co je to trapézový sval? Trapézové svaly jsou svaly …

Nejlepší Cviky Na Posilování & Uvolnění Trapézového Svalu! Celý článek »

Nejlepší Cviky Na Ramena [S Činkami i Bez Vybavení]

Nejlepší Cviky Na Ramena [S Činkami i Bez Vybavení]

Rameno je jedním z nejsložitějších kloubů v našem těle. Je zodpovědné za širokou škálu pohybů, což z něj činí jeden z nejdůležitějších svalů, na které je třeba se při cvičení zaměřit. Zde je několik nejlepších cviků na ramena, které vám pomohou dosáhnout silných a vyrýsovaných ramen!Rameno je velmi složitý kloub v našem těle, který se …

Nejlepší Cviky Na Ramena [S Činkami i Bez Vybavení] Celý článek »

Ranní Jóga Pro Začátečníky: 6 Minutová Rutina!

Ranní Jóga Pro Začátečníky: 6 Minutová Rutina!

Ranní jóga vám pomůže probudit se a dodat tělu energii do dalšího dne. Je to jemný způsob, jak začít den, a nepotřebujete k tomu žádné zkušenosti. V tomto článku probereme některé výhody ranní jógy a nabídneme několik snadných pozic, které si můžete vyzkoušet doma.Jóga je skvělý způsob, jak začít den. Je to jemná forma cvičení, …

Ranní Jóga Pro Začátečníky: 6 Minutová Rutina! Celý článek »

3 Nejúčinnější Cviky Na Zadek: Recept Na Pevné & Kulaté Pozadí

3 Nejlepší Cviky Na Zadek: Recept Na Pevné & Kulaté Pozadí!

Zadek je jednou z nejestetičtějších partií těla a každý by chtěl mít pevnější a hezčí zadek. Zde jsou některé z nejlepších cviků na zadek, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů.Pokud chcete zpevnit zadeček, existují určité cviky, které se na něj zaměřují účinněji než jiné. A přestože nemůžete redukovat tuk pouze ze zadku (omlouváme se!), zařazením …

3 Nejlepší Cviky Na Zadek: Recept Na Pevné & Kulaté Pozadí! Celý článek »

Nejlepší Cviky Na biceps: S Činkami & Vlastní Váhou Na Domácí cvičení!

Nejlepší Cviky Na Biceps: S Činkami & Vlastní Váhou Na Domácí cvičení!

Cvičení v posilovně za účelem vybudování působivých bicepsů je cílem mnoha sportovců. Koneckonců, kdo by netoužil po silných a mohutných pažích? Ať už se snažíte na někoho zapůsobit, nebo jen chcete zlepšit svou postavu, toto jsou nejlepší cviky na bicepsy! Ale nebojte, máme pro vás i cviky, které můžete provádět doma! Nejlepší cviky na biceps …

Nejlepší Cviky Na Biceps: S Činkami & Vlastní Váhou Na Domácí cvičení! Celý článek »

Namožené Svaly: Příznaky, Jak Je Uvolnit & Zbavit Se Bolestí!

Namožené Svaly: Příznaky, Jak Je Uvolnit & Zbavit Se Bolestí!

Pokud jste někdy pocítili bolest svalů při intenzivní fyzické aktivitě, nebojte se, nejste sami. Zde je několik tipů, které vám pomohou zmírnit bolest a dostat svaly co nejdříve zpět do formy. Nesnažte se bolest přetlačovat – když jsou vaše svaly namožené, je nejlepší se uklidnit. Předejdete tak dalšímu zranění a umožníte svalům, aby se správně …

Namožené Svaly: Příznaky, Jak Je Uvolnit & Zbavit Se Bolestí! Celý článek »

Soutěž o vouchery v hodnotě 2 650,- Kč

V NAŠÍ SOUTĚŽI VYHRÁVÁ úPLNĚ KAŽDÝ

seznam výher:

  • 2x Voucher na 150,- Kč pro e-shop Lentiamo + 1 000, Kč Voucher na víno
  • 1x Voucher na 150,- Kč pro e-shop Lentiamo + 200,- Kč voucher na spodní prádlo

Všichni účastnící soutěže získají:

  • 20% Slevu na prémiové doplňky stravy
  • 10% na krabičkovou dietu
  • 35% Slevu na rehabilitační a masážní pomůcky
  • 20% Slevu na osobní trénink a tvorbu tréninkových a dietních plánů na míru

Pro přihlášení do slosování se, které proběhne 21.5.2023 nám napiš svůj nejlepší email, na který ti pošleme pozvánku do soutěže, kterou musíš potvrdit.