Zdravý Živnotní Styl

Pokud máte problémy se spánkem, může být frustující najít příčinu. Můžete zkusit mnoho různých metod, jako je meditace, jóga nebo užívání různých léků na spaní. Ale co když by řešení vašich problémů se spánkem mohlo být tak jednoduché jako změna stravy? Jedním z potenciálních faktorů může být i to, co jíte a pijete před spaním, […]

V poslední době se objevuje více a více vědeckých studií, které potvrzují zdravotní přínosy olivového oleje. Avšak tato olejová složka má v historii dlouhou tradici jako přírodní lék na mnoho zdravotních problémů. Již staří obyvatelé Středomoří si uvědomovali blahodárné účinky olivového oleje jako prevence mnoha onemocnění. Dnes se podíváme na jednu z jejich zvyklostí, kdy

Chcete-li zlepšit svůj spánek, nemusíte nutně sáhnout po prášcích na spaní. Existuje mnoho osvědčených způsobů, jak zklidnit svou mysl a získat okamžitý spánek. V tomto článku se dozvíte několik účinných tipů, jak usnout bez prášků. Jedním z klíčových faktorů pro zlepšení spánku je zklidnění mysli. Pokud se vaše mysl stále točí kolem různých myšlenek, bude

Lexaurin, či spíše bromazepam, je lék, který se předepisuje na léčbu některých pocity úzkosti, nervozity, stresu a podobných psychických problémů. Lidé ho ale často využívají také k usnadnění usínání, protože má sedativní účinky. Nicméně, i když se tuto možnost často slyší, není to řešení, které bychom měli v praxi uplatňovat. V této blogové příspěvku vám

Pokud máte problémy se spánkem, nejste sami. Někdy bez příčiny prostě neusnete a následující den se vám rozmazávají oči. Přihlížejí k tomu různé faktory, jako je stres nebo nedostatek pohybu, ale také vaše strava. Existují určité potraviny, které vám mohou pomoci lépe spát. V dnešním blogu se budeme věnovat nejlepším potravinám pro dobrý spánek. 1.Banány

Sladké banány nejen, že jsou skvělou alternativou k večernímu zobání čokolády, ale také mohou pomoci navodit kvalitní spánek a zlepšit vaši noční regeneraci. Banány jsou užívány v přírodní medicíně už po staletí a díky svému obsahu hořčíku, serotoninu a melatoninu mohou být prospěšné pro naše tělo, pokud si je dáme alespoň hodinu před spaním. Proto