Zdravější strava je klíčovým faktorem pro úspěšné hubnutí a celkové fyzické zdraví. Bylo prokázáno, že rostlinné bílkoviny, jako jsou fazole, čočka a quinoa, pomáhají regulovat hormony, které řídí hlad, což vede k větší sytosti a snížení příjmu kalorií.
Dobrým zdrojem sytosti a zároveň přísunem nezbytných vitamínů a minerálů může být také vláknitá zelenina, jako je špenát a kapusta. Konzumace zdravých tuků, jako je avokádo, losos, ořechy a semínka, vám pomůže cítit se déle sytí a zároveň dodá vitamíny rozpustné v tucích, které vaše tělo potřebuje.
I když vás tyto potraviny pomohou zasytit, je důležité zaměřit se také na kontrolu porcí. Omezení cukru bude mít časem také znatelný vliv na hlad. Při snaze zhubnout je klíčové jíst s rozmyslem, protože to člověku pomáhá při rozhodování o tom, jak zásobovat své tělo potravinami, dělat uvážlivá rozhodnutí.
Ndýchaná jogurtová bábovka je nebeská pochoutka, která je známá již po staletí. Je snadný na přípravu a upečený za pouhých 30 minut, takže je ideálním dezertem pro líný den. Vše, co potřebujete, je 6 jednoduchých ingrediencí, které najdete v každém obchodě s potravinami. Pokud nemáte tolik času máme pro vás i recept na jednodušší verzi […]
Nadýchaná jogurtová bábovka recept: Do trouby i do hrníčku! Celý článek »
Pistácie jsou skvělou svačinkou pro těhotné ženy. Obsahují látky prospěšné pro maminku i dítě a jsou dobrým zdrojem bílkovin a vlákniny. Doporučená dávka je hrst pistácií denně, ale nezapomeňte si vybrat nesolené pistácie, abyste se vyhnuli nadměrnému množství soli.Užijte si to! Zdravotní účinky pistácií jsou dobře známé, ale mohou si je dopřát i těhotné ženy?
Pistácie v těhotenství a při kojení: Jsou zdravé, či ne? Celý článek »
Čištění polévky je samo o sobě skutečnou výzvou. Ale objevili jsme chytrý způsob, jak toho dosáhnout, aniž bychom potřebovali speciální čisticí zařízení nebo drahé produkty. Vývar je pokrm skládající se z různých ingrediencí s cílem, aby vypadal chutně a chutně. Ve vývaru záleží na barvě a vzhledu, proto také na kvalitě ingrediencí. Poprvé to není
Zakalený vývar – Jak ho rychle a bez námahy vyčistit! Celý článek »
Banány jsou jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce na světě, ale mohou způsobit některé zdravotní problémy, o kterých byste měli vědět. Banány jsou dobrým zdrojem draslíku a vlákniny a jsou také bohaté na vitamín B6, C, hořčík a mangan. Mají dokonce stopová množství železa! Kdo by neměl jíst banány: – Jestliže máte onemocnění ledvin nebo selhání
Proč a Kdy Nejíst Banány & Kdo By Je Měl Vyřadit Z Jídelníčku! Celý článek »
Toto přírodní sladidlo se vyrábí ze šťávy z cukrové třtiny a má bohatou chuť, kterou lze použít místo jiných sladidel. Je také dobrým zdrojem minerálních látek, jako je hořčík, draslík a vápník.Třtinová melasa pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, zlepšuje trávení a zmírňuje zácpu. Předpokládá se, že má také protizánětlivé účinky. Třtinová melasa je přírodní
Třtinová Melasa: Účinky, Vedlejší Účinky & Nutriční Informace Celý článek »
Chtěli jste někdy zkusit jíst asijská jídla hůlkami, ale připadalo vám to příliš těžké? Nebojte se, nejste sami! Jídlo hůlkami vypadá na první pohled jednoduše, ale k jeho zvládnutí je potřeba určitá praxe. Naštěstí se díky několika tipům a trikům může naučit jíst hůlkami každý. Přečtěte si, jak na to! Jak správně držet čínské hůlky
Jak Jíst Hůlkami: Jednoduchý Návod Pro Začátečníky! Celý článek »
Nejchutnější recept na karamelový krém Salka. Bude to vaše příležitost naučit se připravit lahodný krémový a sladký dezert, který jistě zaujme každého, kdo má rád dezerty. V tomto článku se dozvíte všechny kroky, které musíte udělat, abyste tento pokrm připravili, a jaké ingredience jsou potřeba. Pojďte se s námi podívat, jak si připravit snadný, ale
Nejlahodnější karamelový krém ze Salka Recept Celý článek »
Trápíte se každý týden s nápady na oběd? Máme pro vás ideální řešení! Naše pečlivě vybraná kolekce 39 oblíbených českých receptů jistě vykouzlí úsměv na tváři vaší rodiny, ať už je víkend nebo pracovní den. Tyto recepty vám nejen ušetří čas a energii, ale jsou také plné chutí a výživných látek, díky kterým budou všichni
Co Uvařit K Obědu? 39 Rychlých & Jednoduchých Receptů! Celý článek »
Kardamom je koření, které pochází z lusků rostliny Amomum kardamom. Dá se rozemlít na prášek nebo použít vcelku a má sladkou, teplou chuť a vůni. Kardamom se nejčastěji přidává do kávy nebo čaje, protože může pomoci zmírnit nevolnost při požití většího množství. V oblastech Indie, kde se používá jako koření, se říká, že kardamom zvyšuje
Kardamon: Zdravotní účinky, Recepty & Použití! Celý článek »
Kefír je fermentovaný mléčný nápoj, který existuje již po staletí. Konzumuje se ve východní Evropě, na Středním východě a v Rusku. Kefír se vyrábí z mléka, které bylo fermentováno kefírovými zrny. Zrna jsou kombinací kvasinek a bakterií, které reagují na cukr v mléce za vzniku kyseliny mléčné. Kefír obsahuje také laktázu, která pomáhá lidem, kteří
Kefír: 9 Zdravotních Výhod Pravidelné Konzumace! Celý článek »
Pro přihlášení do slosování se, které proběhne 21.5.2023 nám napiš svůj nejlepší email, na který ti pošleme pozvánku do soutěže, kterou musíš potvrdit.