Cvičení je skvělý způsob, jak podpořit celkové zdraví a pohodu, a proto je důležité věnovat mu potřebné úsilí a zařadit ho do svého programu. Naštěstí je k dispozici spousta možností; ať už se rozhodnete cvičit doma nebo v posilovně, existuje něco, co může vyhovovat různým potřebám. Silový trénink, protahovací cvičení a jóga jsou jen některé z aktivit, kterým se můžete věnovat bez ohledu na to, kde se rozhodnete cvičit.
Doma mohou být obzvláště prospěšná cvičení s váhou vlastního těla, která obvykle vyžadují minimální, ale účinné vybavení – zatímco posilovna často poskytuje přístup k větším a složitějším strojům, které pomáhají zaměřit se na jednotlivé svalové skupiny nebo těžko přístupné oblasti. Ať už dáváte přednost jakémukoli místu, pravidelné cvičení byste měli brát vážně, abyste mohli těžit z jeho přínosů pro tělo, mysl i kvalitnější spánek.
![30 Denní Výzva [Jídelníček & Trénink ZDARMA]](https://bechermarket.cz/wp-content/uploads/2022/06/30-denni-vyzva-1024x536.jpg)
Myšlenka třicetidenní výzvy spočívá v tom, že se pustíte do nového úkolu nebo cíle a během třiceti dnů ho splníte. Může to být cokoli od naučení se vařit nové jídlo až po uběhnutí půlmaratonu. Možností je nekonečně mnoho a nejlepší na tom je, že si výzvu můžete přizpůsobit svým vlastním potřebám a zájmům. Tak na […]
30 Denní Výzva [Jídelníček & Tréninkový Plán ZDARMA] Celý článek »
![25 Jóga Cviků Pro Začátečníky: Nejlepší Cesta Jak Začít [year]!](https://bechermarket.cz/wp-content/uploads/2022/04/joga-pro-zacatecniky-1024x536.jpg)
Jóga je skvělý způsob, jak zlepšit své celkové zdraví a pohodu, a je to skvělý způsob, jak začít den nebo ho ukončit! Mezi mnohé výhody jógy patří zvýšení síly, zlepšení flexibility a držení těla, zlepšení rovnováhy, snížení hladiny stresu a další. Pro začátek cvičení jógy můžete vyzkoušet několik jednoduchých pozic, jako je například pozice hory
25 Jóga Cviků Pro Začátečníky: Nejlepší Cesta Jak Začít! Celý článek »
Lidé jsou často příliš zaneprázdněni na to, aby chodili do posilovny nebo navštěvovali hodiny fitness, ale to neznamená, že si nemohou každý den dobře zacvičit. Ve skutečnosti existuje mnoho cviků, které lze provádět doma s minimálním nebo žádným vybavením. Od dřepů a výpadů až po poskoky a sklapovačky – existuje spousta cviků, které vám pomohou
Každodenní Cvičení Doma, Které Vám Přinese Výsledky! Celý článek »
Lidé často provádějí cviky na záda v posilovně, ale existuje mnoho účinných cviků, které lze provádět doma s malým nebo žádným vybavením. Tyto cviky pomohou zlepšit sílu a pružnost zad, které jsou důležité pro prevenci bolesti zad a zranění. Ať už se rozhodnete provádět jeden cvik po druhém, nebo více cviků za sebou, je důležité
Nejlepší Cviky Na Záda S Náčiním & Vlastní Váhou & Pro Domácí Cvičení! Celý článek »
Pilates je skvělý způsob, jak začít svou fitness cestu. Je nenáročné a pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu. Pokud s pilates začínáte, tyto základní cviky vám pomohou v začátcích. Cvičení na podložce Pilates je skvělým začátkem. Jedná se o jednoduchou sestavu, která se zaměřuje na posílení svalů jádra těla. Ke cvičení na podložce budete potřebovat
Pilates Cvičení Pro Začátečníky! Nejlepší Cviky Pro Lepší Postavu! Celý článek »
![Ektomorf [Ideální Dieta & Cvičící Plán Dle Vašeho Somatotypu Zdarma]](https://bechermarket.cz/wp-content/uploads/2022/06/ektomorf-1024x536.jpg)
Ektomorfové jsou štíhlí, mají rychlý metabolismus a těžko přibírají na váze. Měli by se zaměřit na silový trénink a jíst hodně bílkovin, které jim pomohou nabrat svalovou hmotu.Měli by také jíst malá a častá jídla, aby se udržel jejich metabolismus, a pít hodně vody. Tělesný typ ektomorf Lidé mají různé tvary a velikosti a každý
Ektomorf [Ideální Dieta & Cvičící Plán Dle Vašeho Somatotypu Zdarma] Celý článek »
Hormonální jóga, je druh jógy, který pomáhá vyrovnávat hormony. Cvičení hormonální jógy zahrnuje pozice a dechová cvičení, která pomáhají otevřít energetické kanály v těle. Tento typ jógy je ideální pro ty, které trápí hormonální nerovnováha, PMS, menopauza a další menstruační nepravidelnosti.Hormonální jóga může pomoci zmírnit příznaky těchto stavů tím, že pomáhá vyrovnat hladiny hormonů v
Hormonální Jóga Pro Ženy I Muže: Nejlepší Cviky & Jak Začít! Celý článek »
Korteho trénink je založen pouze na třech základních cvicích – dřepu, bench pressu a mrtvém tahu. Na první pohled se to může zdát málo, ale když se zamyslíte nad tím, kolik svalů se zapojuje do každého z těchto cviků, dává to dokonalý smysl. Koneckonců, proč ztrácet čas spoustou různých cviků, když můžete všechny svaly zapojené
Korte trénink: Tabulka, Zkušenosti & Jak Získat Rychle Sílu! Celý článek »
![TRX cviky: Na Každou Partii S Technikou Provedení! [Kompletní Plán]](https://bechermarket.cz/wp-content/uploads/2022/05/trx-cviky-1024x536.jpg)
Trx cvičení získávají na popularitě, a to z dobrého důvodu! Jsou neuvěřitelně efektivním způsobem, jak procvičit celé tělo, a lze je provádět téměř kdekoli. Abyste však z trx cvičení vytěžili maximum, potřebujete znát správné cviky a jejich techniku. K tomu slouží tyto tréninkové plány a zásobníky na cvičení! Pomohou vám správně nastavit trénink a zajistí,
TRX Cviky: Na Každou Partii S Technikou Provedení! [Kompletní Plán] Celý článek »
V současné době se hodně mluví o prospěšnosti jógy, a to z dobrého důvodu. Jóga je skvělý způsob, jak zlepšit celkové zdraví a pohodu. Existují však různé druhy jógy a ne všechny jsou vhodné pro každého. Pokud hledáte typ jógy, který vám pomůže uvolnit se a zbavit se stresu, může pro vás být ideální volbou
Jin Jóga: Jak Ji Správně Cvičit & 13 Základních Cviků! Celý článek »
Pro přihlášení do slosování se, které proběhne 21.5.2023 nám napiš svůj nejlepší email, na který ti pošleme pozvánku do soutěže, kterou musíš potvrdit.