Zdravý životní styl vyžaduje víc než jen jíst správné potraviny, musíte do svého denního režimu zařadit fyzickou aktivitu, mít dostatek klidného spánku a najít způsoby, jak se zbavit stresu. Výzkumy naznačují, že k tomu, abychom zůstali zdraví a plní energie, je třeba se věnovat všem oblastem života a zajistit jejich rovnováhu, aby se nám dařilo co nejlépe.
Zanedbání kteréhokoli z těchto důležitých faktorů může bohužel vést ke špatnému fyzickému zdraví a duševním potížím. Proto je nezbytné věnovat pozornost všem aspektům péče o sebe od dodržování výživné stravy, pravidelného pohybu, udržování zdravých spánkových návyků až po vyhledávání uklidňujících aktivit pro odbourání stresu.
![30 Denní Výzva [Jídelníček & Trénink ZDARMA]](https://bechermarket.cz/wp-content/uploads/2022/06/30-denni-vyzva-1024x536.jpg)
Myšlenka třicetidenní výzvy spočívá v tom, že se pustíte do nového úkolu nebo cíle a během třiceti dnů ho splníte. Může to být cokoli od naučení se vařit nové jídlo až po uběhnutí půlmaratonu. Možností je nekonečně mnoho a nejlepší na tom je, že si výzvu můžete přizpůsobit svým vlastním potřebám a zájmům. Tak na […]
30 Denní Výzva [Jídelníček & Tréninkový Plán ZDARMA] Celý článek »
Nervový systém řídí mnoho našich tělesných funkcí, které nemáme přímo pod kontrolou, a dělí se na sympatický a parasympatický systém. Obecně lze říci, že tyto dva systémy fungují ve vzájemné rovnováze, ale pokud jsou v nerovnováze, mohou mít na naše tělo značný vliv. V tomto článku se budeme zabývat tím, jak sympatický a parasympatický systém
Sympatikus a Parasympatikus: Pochopení Rozdílných Funkcí & Jak Ovládat Nervový Systém Celý článek »
Meditace je účinný způsob, jak si odpočinout a načerpat novou energii do života. Pokud hledáte účinný způsob, jak se prospat a zbavit se stresu, může být meditace před spaním tou správnou volbou. V tomto článku najdete krok za krokem jednoduchou meditaci, kterou můžete praktikovat před spaním, abyste si uvolnili mysl a našli klid v těle.
Jednoduchá Meditace Před Spaním Pro Začátečníky i Pokročilé! Celý článek »
Spánek je důležitou součástí našeho zdraví a duševní pohody. Bez spánku se cítíme unavení, podráždění a nejsme schopni plně fungovat. Mohou však existovat různé faktory, které nám brání v dobrém spánku. Jedním z těchto faktorů může být stres nebo úzkost. Modlitba před spaním může být jedním z prostředků, jak tyto náročné stavy snížit a vylepšit
Nejlepší Modlitba Před Spaním Pro Lepší Spánek & Život! Celý článek »
Pokud máte problémy se spánkem, můžete zkusit nejlepší prášky na spaní na předpis. Tyto léky jsou k dispozici pouze na lékařský předpis a mohou pomoci snížit úzkost a stres, což může vést k lepšímu spánku. Existuje několik různých typů prášků na spaní, ačkoli všechny mají společný cíl pomoci vám usnout. Jedním z nejlepších léků na
3 Nejlepší Prášky Na Spaní Na Předpis V Čr v Roce Celý článek »
![25 Jóga Cviků Pro Začátečníky: Nejlepší Cesta Jak Začít [year]!](https://bechermarket.cz/wp-content/uploads/2022/04/joga-pro-zacatecniky-1024x536.jpg)
Jóga je skvělý způsob, jak zlepšit své celkové zdraví a pohodu, a je to skvělý způsob, jak začít den nebo ho ukončit! Mezi mnohé výhody jógy patří zvýšení síly, zlepšení flexibility a držení těla, zlepšení rovnováhy, snížení hladiny stresu a další. Pro začátek cvičení jógy můžete vyzkoušet několik jednoduchých pozic, jako je například pozice hory
25 Jóga Cviků Pro Začátečníky: Nejlepší Cesta Jak Začít! Celý článek »
Čakry jsou považovány za hlavní energetické body v těle, které se táhnou po páteři. Tomuto starobylému a složitému energetickému systému se v posledních letech s rozvojem jógy a filozofií New Age věnuje stále větší pozornost. Pochopíme-li sedm hlavních čaker a jejich fungování, můžeme je využívat k dosažení větší fyzické i emocionální pohody. Co však tyto
Kompletní Průvodce 7 Čakrami Pro Začátečníky Pro Vyvážený Život! Celý článek »
Nejlepší špunty do uší na spaní jsou velmi užitečné pro ty, kteří mají problémy s usínáním a hlukem. Tyto špunty jsou navrženy tak, aby minimalizovaly hluk a umožnily klidný spánek. Jsou vyrobeny z měkkého a pohodlného materiálu, který se přizpůsobí tvaru ucha a nezpůsobí nepohodlí během nočního spánku. Existuje mnoho typů špuntů do uší na
Nejlepší Špunty Do Uší Na Spaní: Návod Na Výběr A Správné Použití Celý článek »
Může maska na spaní zlepšit spánek? Toto je otázka, na kterou mnoho lidí hledá odpověď. Existuje mnoho faktorů, které ovlivňují kvalitu spánku, včetně teploty místnosti, hluku a světla. Nicméně, mnoho lidí se ptá, zda používání masky na spaní může pomoci zlepšit kvalitu spánku. Maska na spaní může být užitečná pro lidi, kteří mají problémy s
Může Maska Na Oči Na Spaní Zlepšit Spánek? Celý článek »
Chtěli jste někdy zkusit jíst asijská jídla hůlkami, ale připadalo vám to příliš těžké? Nebojte se, nejste sami! Jídlo hůlkami vypadá na první pohled jednoduše, ale k jeho zvládnutí je potřeba určitá praxe. Naštěstí se díky několika tipům a trikům může naučit jíst hůlkami každý. Přečtěte si, jak na to! Jak správně držet čínské hůlky
Jak Jíst Hůlkami: Jednoduchý Návod Pro Začátečníky! Celý článek »
Pro přihlášení do slosování se, které proběhne 21.5.2023 nám napiš svůj nejlepší email, na který ti pošleme pozvánku do soutěže, kterou musíš potvrdit.