Zdravý životní styl vyžaduje víc než jen jíst správné potraviny, musíte do svého denního režimu zařadit fyzickou aktivitu, mít dostatek klidného spánku a najít způsoby, jak se zbavit stresu. Výzkumy naznačují, že k tomu, abychom zůstali zdraví a plní energie, je třeba se věnovat všem oblastem života a zajistit jejich rovnováhu, aby se nám dařilo co nejlépe.
Zanedbání kteréhokoli z těchto důležitých faktorů může bohužel vést ke špatnému fyzickému zdraví a duševním potížím. Proto je nezbytné věnovat pozornost všem aspektům péče o sebe od dodržování výživné stravy, pravidelného pohybu, udržování zdravých spánkových návyků až po vyhledávání uklidňujících aktivit pro odbourání stresu.
Uši jsou neuvěřitelně citlivé orgány a je třeba o ně pečovat, abychom správně slyšeli. Pokud jsou vaše uši zanesené mazem, zhoršuje se vám sluch nebo cítíte nepříjemný tlak, řešením může být výplach uší. Je však důležité si uvědomit, že domácí výplach uší není dobrý nápad, pokud nejste dostatečně zkušení a nevíte přesně, jak na to. […]
Jak Se Dělá Výplach Ucha Doma: Postup Krok Za Krokem Celý článek »
Dopamin je neurotransmiter, který se tvoří v mozku a hraje důležitou roli jako centrum odměny. Ovlivňuje také mnoho tělesných funkcí, včetně paměti, pohybu, motivace, nálady, pozornosti a dalších. Vysoká nebo nízká hladina dopaminu je spojována s různými onemocněními, jako je Parkinsonova choroba, syndrom neklidných nohou a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). V tomto příspěvku na
Hormon Dopamin: 10 Způsobů Jak Ho Přirozeně Zvýšit! Celý článek »
Glutamát sodný (e621) je látka zvýrazňující chuť a vůni, která se v potravinách používá již mnoho let. Úřad FDA ho klasifikoval jako obecně bezpečný, ale stále zůstává předmětem vášnivých diskusí. Glutaman sodný se vyskytuje v restauračních jídlech, zeleninových konzervách, polévkách, lahůdkách a dalších potravinách. Pokud se přidává do potravin, musí být podle FDA uveden na
Glutaman Sodný e621: Je Opravdu Škodlivý? + Seznam Potravin Celý článek »
Zácpa může být nepříjemná a bolestivá. Odhaduje se, že 14 % lidí někdy trpí chronickou zácpou. Mezi příznaky patří vyprazdňování stolice méně než třikrát týdně, namáhání, hrudkovitá nebo tvrdá stolice, pocit neúplného vyprázdnění, pocit ucpání nebo neschopnost vyprázdnit stolici. Naštěstí konzumace některých druhů ovoce, zeleniny a semen může pomoci zmírnit zácpu tím, že dodá stolici
Co Jíst Při Zácpě: 17 Potravin, Které Vám Okamžitě Pomohou! Celý článek »
Sezamové semínko je starobylé koření, které se používá při vaření a jako zdroj jedlého oleje již více než 5000 let. Používá se v mnoha pokrmech po celém světě, od sezamových housek na hamburgery až po pokrmy asijského typu, krekry a sladkosti. Tento průvodce vám poskytne veškeré informace, které potřebujete vědět o nákupu, vaření a skladování
Sezamová Semínka: 14 Blahodárných Účinků Pro Vaše Zdraví Celý článek »
Zjistili jste, že se v noci převalujete a snažíte se usnout? Pokud ano, nejste sami. Poruchou spánku trpí 1 až 3 milionů dospělých Čechů. A 60 % z těchto dospělých uvádí, že jejich spánkové potřeby nejsou uspokojeny. Kvalitní spánek je základem zdravého a produktivního života. Bohužel mnoho lidí má problémy s usínáním nebo s tím,
Jak Rychle Usnout? 21 Technik Aneb Jak Na Spánek Za 2 Minuty! Celý článek »
Váš unikátní slevový kód, který platí na všechny tyto produkty je „1rTb6BM20“. Všichni chtějí lépe spát a nebudit se v noci, ale málokdo ví, jaké produkty jsou k dispozici, aby toho dosáhl. V tomto příspěvku na blogu se budeme zabývat sedmi produkty, které vám mohou pomoci zlepšit kvalitu spánku a rychleji usnout. Poskytneme vám informace,
7 Nejlepších Pomůcek Pro Kvalitní Spánek & Rychlejší Usnutí Celý článek »
Kalkulačka pitného režimu je online nástroj, který vám pomůže zjistit, kolik vody by jste měli každý den vypít. Jehí použití je jednoduché – stačí zadat svou hmotnost, věk a kolik minut denně cvičíte/sportujete. Kalkulačka vám poté sdělí, kolik litrů vody denně potřebujete vypít. Kalkulačka pitného režimu Pokud si nejste jisti, zda pijete dostatek vody, je
Kalkulačka Pitného Režimu: Zjistěte Kolik Přesně Musíte Pít! Celý článek »
L-tryptofan je esenciální aminokyselina, což znamená, že si ji naše tělo nedokáže vyrobit a musíme ji získávat ze stravy. Je prekurzorem serotoninu, niacinu a melatoninu. L-tryptofan se nachází v potravinách, jako je krůtí maso, kuřecí maso, sója, ryby, oves, fazole, čočka, ořechy a semena. Níže jsou uvedeny některé ze zdravotních přínosů spojených s L-tryptofanem. Co
L-Tryptofan: Nejen Pro Lepší Náladu a Kvalitnější Spánek! Celý článek »
V současné době se hodně mluví o prospěšnosti jógy, a to z dobrého důvodu. Jóga je skvělý způsob, jak zlepšit celkové zdraví a pohodu. Existují však různé druhy jógy a ne všechny jsou vhodné pro každého. Pokud hledáte typ jógy, který vám pomůže uvolnit se a zbavit se stresu, může pro vás být ideální volbou
Jin Jóga: Jak Ji Správně Cvičit & 13 Základních Cviků! Celý článek »
Pro přihlášení do slosování se, které proběhne 21.5.2023 nám napiš svůj nejlepší email, na který ti pošleme pozvánku do soutěže, kterou musíš potvrdit.