Zdravější strava je klíčovým faktorem pro úspěšné hubnutí a celkové fyzické zdraví. Bylo prokázáno, že rostlinné bílkoviny, jako jsou fazole, čočka a quinoa, pomáhají regulovat hormony, které řídí hlad, což vede k větší sytosti a snížení příjmu kalorií.
Dobrým zdrojem sytosti a zároveň přísunem nezbytných vitamínů a minerálů může být také vláknitá zelenina, jako je špenát a kapusta. Konzumace zdravých tuků, jako je avokádo, losos, ořechy a semínka, vám pomůže cítit se déle sytí a zároveň dodá vitamíny rozpustné v tucích, které vaše tělo potřebuje.
I když vás tyto potraviny pomohou zasytit, je důležité zaměřit se také na kontrolu porcí. Omezení cukru bude mít časem také znatelný vliv na hlad. Při snaze zhubnout je klíčové jíst s rozmyslem, protože to člověku pomáhá při rozhodování o tom, jak zásobovat své tělo potravinami, dělat uvážlivá rozhodnutí.
Recept na pevný krém z mascarpone, lehké a nadýchané šlehačky, kterou lze použít do každého dortu. Tento tuhý krém z mascarpone je dostatečně pevný, aby v dortu vydržel, ale přesto je lehký a vzdušný! Vyrábí se složením tuhého sýra mascarpone do husté smetany ke šlehání a jeho příprava trvá pouhých 10 minut! Zkoušeli jste již […]
Pevný krém z Mascarpone na dort. Rychlý & Jednoduchý recept! Celý článek »
Stručný, rychlý a hlavně jednoduchý recept na pistáciový krém. Je to skvělý dezert, který si všichni zamilují. Existuje mnoho způsobů, jak připravit zdravý pistáciový krém, ale tento je jedním z našich nejoblíbenějších. Zkoušeli jste si již upéct banánový chlebíček s oříšky? Budete potřebovat Postup přípravy Přípravu pistáciového krému začněte vařením cukru a vody na sporáku.
Pistáciový krém do cukroví: Rýchlý & Jednoduchý recept! Celý článek »
Hrníčková bábovka je trendem posledních let, rychlý, lahodný a jednoduchý recept pro každého kdo má chuť na sladké. Jde o to, že malý dort můžete připravit během několika minut z několika málo ingrediencí, a někteří lidé ho považují za skvělou alternativu, když nemají čas péct od základu. V tomto receptu vám ukážeme, jak připravit lahodnou
Bábovka v hrnku: Rychlý & Lahodný recept do mikrovlnky! Celý článek »
Chutný a jednoduchý dezert, který se hodí pro každou příležitost. K přípravě tohoto krásného zákusku stačí hrnek tvarohu, krabice dortové směsi, vejce, olej a voda! Pro dosažení nejlepšího výsledku postupujte podle těchto jednoduchých kroků. Recept Na Hrníčkový Tvarohový Mazanec Hrníčkové cheesecaky se skvěle hodí na malé oslavy nebo když nemáte čas. Potřebujete jen hrnek, několik
Hrníčkový Tvarohový Mazanec: Rychlý & Lahodní Recept i Pro Začátečníky! Celý článek »
Domácí kuličky Marlenka jsou chutnou a jednoduchou pochoutkou, která posune vaši sváteční sezónu na vyšší úroveň. Tyto lehké, vzdušné cukrovinky jsou vyrobeny pouze ze 4 ingrediencí – čokoládových lupínků, slazeného kondenzovaného mléka, vanilkového extraktu a šlehačkové polevy. Ačkoli můžete zkusit přidat arašídové máslo nebo posypku a proměnit tyto marlene kuličky v jiné druhy pečiva, jsou
Domácí Medové Marlenka kuličky: Recept i pro začátečníky! Celý článek »
Pečení koláče je vždycky vynikající zážitek. Těsto se snadno připravuje, potřebujete jen polohrubou mouku, cukr, prášek do pečiva, vejce, olej a mléko. Stačí vše smíchat v míse dohromady, dokud není těsto hladké, nalít ho na plech a upéct dozlatova. Pokud tedy hledáte něco nového a chutného na pečení, vyzkoušejte tento recept. Pokud nechcete péct, doporučujeme
Píchana Buchta: Recept na rychlý & Lahodný moučník! Celý článek »
Moučník, který nesmí chybět u nedělní kávy. Nadýchaný kakaový piškot se svěžím tvarohovým krémem a křupavou vrstvou čokolády milují všechny generace. Nejlépe chutná druhý den, protože korpus nasaje vláčnost krému a chutě se propojí. Nejlepší dezert, který si nesmíte nechat ujít k nedělní kávě. Fanta řezy – Nový lahodný recept, který potřebujete ve svém životě!
Fanta řezy s tvarohovou náplní – Lahodný recept plný bílkovin! Celý článek »
Můžeme se poučit na příkladu receptů na domácí celozrnný fitness chléb a vyrobit si vlastní, který je vhodný do diety jak pro hubnutí, tak nabírání svalové hmoty. Nejlepší recepty na domácí celozrnný chléb, jaký kdy uděláte. Chlebový průmysl je příkladem potravinářského průmyslu, který byl ovlivněn vývojem technologie. Výroba chleba z celozrnné mouky, ovsa a dalších
Nejlepší recept na lahodný Fitness Chléb domácí: Vhodný do diety! Celý článek »
Kimchi je velmi oblíbené korejské jídlo, které se vyrábí ze zeleniny a koření, což mu dodává jedinečnou chuť. Kimchi existuje již tisíce let, což z něj činí jednu z nejstarších konzervovaných potravin na světě. Nejčastěji se podává jako příloha nebo do polévek a dušených pokrmů. Někteří lidé jedí i samotné jako svačinu nebo dezert. Nejlepší
Kimchi Recept & Jeho Zdravotní Benefity! Celý článek »
Nejlepší recept na rychlý koláč s tvarohem je připravit si nejprve kůrku. Poté musíte ingredience smíchat dohromady a dát je do korpusu. Nakonec je třeba péct asi 30 minut při 160 stupních Celsia. Toto je skvělý recept pro ty, kteří hledají snadný způsob, jak udělat koláče s tvarohem. Jaký je nejlepší recept na rychlý koláč
Jednoduchý Recept na rychlý koláč s tvarohem na kterém si pochutnáte! Celý článek »
Pro přihlášení do slosování se, které proběhne 21.5.2023 nám napiš svůj nejlepší email, na který ti pošleme pozvánku do soutěže, kterou musíš potvrdit.