Zdravý životní styl vyžaduje víc než jen jíst správné potraviny, musíte do svého denního režimu zařadit fyzickou aktivitu, mít dostatek klidného spánku a najít způsoby, jak se zbavit stresu. Výzkumy naznačují, že k tomu, abychom zůstali zdraví a plní energie, je třeba se věnovat všem oblastem života a zajistit jejich rovnováhu, aby se nám dařilo co nejlépe.
Zanedbání kteréhokoli z těchto důležitých faktorů může bohužel vést ke špatnému fyzickému zdraví a duševním potížím. Proto je nezbytné věnovat pozornost všem aspektům péče o sebe od dodržování výživné stravy, pravidelného pohybu, udržování zdravých spánkových návyků až po vyhledávání uklidňujících aktivit pro odbourání stresu.
Sezamové semínko je starobylé koření, které se používá při vaření a jako zdroj jedlého oleje již více než 5000 let. Používá se v mnoha pokrmech po celém světě, od sezamových housek na hamburgery až po pokrmy asijského typu, krekry a sladkosti. Tento průvodce vám poskytne veškeré informace, které potřebujete vědět o nákupu, vaření a skladování […]
Sezamová Semínka: 14 Blahodárných Účinků Pro Vaše Zdraví Celý článek »
Zjistili jste, že se v noci převalujete a snažíte se usnout? Pokud ano, nejste sami. Poruchou spánku trpí 1 až 3 milionů dospělých Čechů. A 60 % z těchto dospělých uvádí, že jejich spánkové potřeby nejsou uspokojeny. Kvalitní spánek je základem zdravého a produktivního života. Bohužel mnoho lidí má problémy s usínáním nebo s tím,
Jak Rychle Usnout? 21 Technik Aneb Jak Na Spánek Za 2 Minuty! Celý článek »
Váš unikátní slevový kód, který platí na všechny tyto produkty je „1rTb6BM20“. Všichni chtějí lépe spát a nebudit se v noci, ale málokdo ví, jaké produkty jsou k dispozici, aby toho dosáhl. V tomto příspěvku na blogu se budeme zabývat sedmi produkty, které vám mohou pomoci zlepšit kvalitu spánku a rychleji usnout. Poskytneme vám informace,
7 Nejlepších Pomůcek Pro Kvalitní Spánek & Rychlejší Usnutí Celý článek »
Kalkulačka pitného režimu je online nástroj, který vám pomůže zjistit, kolik vody by jste měli každý den vypít. Jehí použití je jednoduché – stačí zadat svou hmotnost, věk a kolik minut denně cvičíte/sportujete. Kalkulačka vám poté sdělí, kolik litrů vody denně potřebujete vypít. Kalkulačka pitného režimu Pokud si nejste jisti, zda pijete dostatek vody, je
Kalkulačka Pitného Režimu: Zjistěte Kolik Přesně Musíte Pít! Celý článek »
L-tryptofan je esenciální aminokyselina, což znamená, že si ji naše tělo nedokáže vyrobit a musíme ji získávat ze stravy. Je prekurzorem serotoninu, niacinu a melatoninu. L-tryptofan se nachází v potravinách, jako je krůtí maso, kuřecí maso, sója, ryby, oves, fazole, čočka, ořechy a semena. Níže jsou uvedeny některé ze zdravotních přínosů spojených s L-tryptofanem. Co
L-Tryptofan: Nejen Pro Lepší Náladu a Kvalitnější Spánek! Celý článek »
V současné době se hodně mluví o prospěšnosti jógy, a to z dobrého důvodu. Jóga je skvělý způsob, jak zlepšit celkové zdraví a pohodu. Existují však různé druhy jógy a ne všechny jsou vhodné pro každého. Pokud hledáte typ jógy, který vám pomůže uvolnit se a zbavit se stresu, může pro vás být ideální volbou
Jin Jóga: Jak Ji Správně Cvičit & 13 Základních Cviků! Celý článek »
Namaste je slovo, které často vyslovují cvičenci jógy a ti, kteří se hlásí k její filozofii. Je to hindské slovo, které se překládá jako „klaním se ti“ Při vyslovení je míněno jako gesto úcty k osobě, které je určeno. Historie „Namasté“ Kořeny slova namaste lze nalézt ve védských písmech Indie. V těchto starobylých textech se
Namasté A Jeho Významy: Kdy A Jak Používat! Celý článek »
Mezomorfové jsou lidé, kteří snadno přibírají a hubnou a kteří mají přirozeně svalnatou postavu. Obvykle mají široká ramena a úzký pas a velmi málo tělesného tuku. Mezomorfové se od ostatních tělesných typů liší tím, že mohou snadno a rychle nabírat svalovou hmotu – což jim mnoho lidí závidí. Jsou také obecně odolnější vůči únavě než
Mezomorf: Jak Správně Cvičit & Jak Se Stravovat! Celý článek »
Endomorf je člověk, který má přirozeně těžkou postavu a má tendenci ukládat více tělesného tuku než ostatní typy postavy. To jim může ztěžovat hubnutí a často může vést ke zdravotním problémům, pokud se jim nevěnuje pozornost. Vyvážená strava a pravidelný pohyb jsou pro každého člověka, ale zejména pro endomorfy, zásadní, aby si udrželi zdraví a
Endomorf: Jak Cvičit & Jíst Pro Vyrýsovanou Postavu! Celý článek »
Nevíte, co dělat, kam jít nebo dokonce jak začít. Ale nebojte se, máme pro vás řešení! Tento článek vám poskytne základní návod, jak začít chodit do posilovny a vytěžit z tréninku maximum. Jít poprvé do posilovny může být trochu skličující. Je tam tolik strojů a závaží a vy možná nevíte, kde začít. Ale nebojte se,
Jak Cvičit V Posilovně? Tréninkový Plán Pro Začátečníky! Celý článek »
Pro přihlášení do slosování se, které proběhne 21.5.2023 nám napiš svůj nejlepší email, na který ti pošleme pozvánku do soutěže, kterou musíš potvrdit.